Salud

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curiosidades sobre salud

Epicondilitis, típica lesión en deportes con raqueta

La epicondilitis, una lesión conocida como Codo de Tenista, por ser este deporte una de las mas frecuentes causas de este tipo de lesiones. La epicondilitis, una lesión típica en deportes de raqueta ¿ Qué es la Epicondilitis? La epicondilitis es un dolor localizado en la parte lateral del antebrazo. La lesión es producida por efectuar ejercicios o trabajos que requieran un continuo movimiento del. ...

Lesiones deportivas

¿Qué son las lesiones deportivas y como tratarlas?

Lesiones deportivasEl deporte es una disciplina que requiere constante superación, es por ello que todos los deportistas se encuentran en una constante sobrecarga de modo que el cuerpo se adapte y se prepare para futuras exigencias. Sin embargo, en ciertas ocasiones el cuerpo aún no está listo para tal exigencia y es allí cuando surgen este tipo de lesiones.Una lesión deportiva se refiere a un dañ ...

Lesiones deportivas

Cómo evitar lesiones deportivas cuando haces tus rutinas deportivas

Si eres amante de los deportes y llevas un estilo de vida donde las actividades físicas forman parte fundamental de tu día a día, seguramente ya has sufrido alguna vez una lesión deportiva, que te mantuvo alejado de hacer ejercicios por un tiempo. Si ya te ha pasado entonces  ya conoces cuánto tiempo puede demorar la recuperación. La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes puede seguir p ...

Actividad Física y Salud

¿Tienes una Lesión Deportiva? La Fisioterapia es Vital para Recuperarte

Fisioterapia y lesiones deportivasMuchas veces se piensa que hacer reposo tras una lesión ayudará a que ésta sane y se reponga. Sin embargo, según algunos expertos “quedarse en reposo es un error, las articulaciones lesionadas requieren actividad física supervisada por médicos del deporte”.Cada día es más relevante el rol de los médicos en el ámbito deportivo, desde traumatológos y kinesiólogos ha ...

Infografías Investigación Lesiones ...

Predictores de lesión inguinal en fútbol

This infographic is a summary of the study Pre-season adductor squeeze test and HAGOS function sport and recreation subscale scores predict groin injury in Gaelic football players (2017) by Eamonn Delahunt et al. in the journal Physical Therapy in Sport. It contains very interesting information related groin injuries predictors in Gaelic football players (good start point to study the applicabilit ...

Ergonomí­a

¿Cómo Colocarnos la MOCHILA para Evitar LESIONES?

El dolor de espalda es uno de las dolencias más frecuentes en nuestros días, no hay más que hacer una pequeña encuesta entre nuestros compañeros de trabajo, familia o amigos, y  veremos que son muy pocos los que no han sufrido o sufren habitualmente, en mayor o menor medida alguna , contractura, pinzamiento o  simplemente, el típico dolor de espalda. Estas molestias se acostumbran a asociar con un ...

Ejercicios deporte lesión

¿Lesión deportiva?: 6 tips para regresar al ejercicio

Hoy, quiero deshacerme de cualquier confusión y proveerte con tips que te ayudarán a evitar los errores más comunes que causan una lesión.Puedo asegurarte que no estás sola en querer regresar rápido a tu plan de ejercicio.Los atletas y fanáticos del acondicionamiento físico quieren volver a la acción lo más rápido posible después de una lesión porque no quieren que todo su trabajo duro sea en vano ...

Consejos Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios ...

Evita las lesiones en los entrenamientos con carga

Escuchar a tu cuerpo es lo que todo atleta debe hacer. Para los que arrancan dentro del mundo fitness o de los que dan sus primeros pasos en los gimnasios deben aprender a leer las señales que el propio cuerpo da.El no saber escuchar a tu cuerpo puede resultar muy perjudicial.  El no diferenciar los tipos de dolores puedes llevar a que caigas en una lesión, que definitivamente no estaba en los pla ...