Lenguaje corporal, consejos

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Aunque no lo crean, una buena postura es de gran importancia para distintos aspectos de nuestra vida. De hecho, el modificar la postura puede producir grandes cambios en la vida de las personas.

Debido a que las personas emitimos juicios rápidos basados en el lenguaje corporal y en la postura, estos pueden traer decisiones posteriores como por ejemplo a quién contratamos para un trabajo o a quién elegimos para salir a tomar algo.

Algo más importante: el lenguaje corporal influye en lo que pensamos, en cómo actuamos e incluso en cómo sentimos.

Entonces, ¿Cuáles son las expresiones que te pueden dar seguridad y una actitud de certeza, poder, belleza y dominio? ¿Cuál es la postura cuando una persona cruza la meta y gana? Se trata de la expansión: te haces más grande, tomas espacio y básicamente te abres y levantas la cara. ¿Y qué hacemos cuando nos sentimos sin poder, sin seguridad, sin certeza, asustados o cuando no nos sentimos atractivos? Nos cerramos, nos envolvemos, nos hacemos pequeños y no queremos tropezar con los de al lado.

Científicos e investigadores hicieron  en el laboratorio un pequeño experimento. Mujeres y hombres tímidos asumieron posiciones y posturas de poder durante dos minutos al día, mientras otro grupo de personas tomó posturas corporales de miedo y timidez.

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Los resultados sobre el grupo de los que mantuvieron posturas de poder dice que:

1. Apostaron en un 86% de las veces, mientras el otro grupo lo hacía sólo en un 60% de las ocasiones.

2. Hay un incremento del 20% de la testosterona en la gente que tomó posturas de poder. En cambio las posturas débiles provocaron una disminución del 10%.

3. El grupo con la postura poderosa experimenta un 25% de disminución de cortisol mientras los más débiles un aumento del 15%.

La conclusión es obvia: cambiar tu postura, aunque sea dos minutos al día, afecta a tu sistema nervioso y el cerebro segrega hormonas que te puede hacer sentir más seguro.

Las expresiones no verbales marcan el concepto que tenemos de nosotros mismos, y con eso podemos cambiar nuestra mente y además nuestro comportamiento

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Imagen: Sara. Nel/Flickr y Nathan O'Nions/Flickr.
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