Salud

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Entrenamiento

¿Por qué debemos mantenernos hidratados?

Un elemento indispensable para cualquier deportista es llevar siempre consigo la hidratación necesaria para lograr un entrenamiento de manera óptima. Sin embargo, existen muchas personas que no conocen el por qué exactamente debemos consumir tal o cual cantidad de líquidos al día o cuando debemos variar esa cantidad y es por eso que hemos decidido informar al respecto.La importancia de la hidratac ...

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¿Cómo actúan los hidratos de carbono en el culturismo?

Si le pides a cualquier fisicoculturista que te hable sobre el papel de la proteína en el desarrollo muscular, obtendrás una respuesta en profundidad sobre la forma en que se desarrolla el músculo, la hipotrofia, las tasas anabólicas y mucho más. Pero ¿qué pasa si le preguntas al culturista mismo sobre el papel de los carbohidratos en la construcción del músculo? Dudo que pueda darte una respuesta ...

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La importancia de hidratar correctamente tu cuerpo

A pesar de que el planeta en el que habitamos se llama Tierra, el 70% de la superficie está cubierta de agua. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo, el 70% también está compuesto de agua. El cerebro contiene un 70% de agua, la sangre un 80% y los pulmones un 90%, ¿Nos quedaría después de conocer esto alguna duda de la importancia de hidratar correctamente el cuerpo?Nuestro organismo necesita agua para. ...

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Niños hidratados

La hidratación en verano es importantísima, para todos pero especialmente para nuestros hijos.Es un hecho que no se da la debida importancia a la cantidad de agua que beben nuestros pequeños una vez llegan al colegio, lo que me asombra, dada la importancia que tiene la buena hidratación para que los niños estén concentrados, no tengan problemas circulatorios y para que su cerebro asuma correctamen ...

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Por qué es importante mantener hidratada nuestra piel

¿Alguna vez has visto la tierra agrietada por falta de agua? Nuestra piel sufre los mismos efectos cuando no la hidratamos correctamente, aunque no podamos verlo. De la misma manera que la piel necesita una correcta nutrición debemos hidratarla adecuadamente para que el paso de los años no nos haga parecer mucho mayores de lo que somos.Fuente: Pixabay/_MarionLa piel cubre todo nuestro cuerpo, por. ...

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Desayuno fitness: hidratos, proteínas y antioxidantes

Un desayuno fitness debe componerse de diversos alimentos que completen todo lo que el cuerpo necesita en las primeras horas del día. Como sabemos, los hidratos de carbono junto con las proteínas son fundamentales para el funcionamiento de las células en el momento en el que el organismo comienza el día y necesita su dosis de energía. Por eso, hay que incluir los carbohidratos y las proteínas entr ...