Salud

Rutinas deportivas Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Las tendencias fitness 2018 que están dando de que hablar

De acuerdo al último estudio realizado por La American College of Sports and Medicine (AMS),  se ha concluido que la gran cantidad de personas que día a día se suman al mundo fitness y apuestan por la salud y el deporte es realmente impresionante, para cada una de ellas existe una gran variedad de opciones disponibles de acuerdo a sus preferencias. Hoy analizaremos cuales son las tendencias fitness 2018 y lo mejor de cada una de ellas.

El CrossFit o TRX, el running, yoga y el spinning, continuaran muy presentes en las rutinas de ejercicios pero también encontraremos novedades e ideas con nuevas propuestas para incorporar en tu rutina, veamos cuales son y cuales se adaptan a tu condición y gusto.

TRX entrenamiento en suspensión

Se trata de un novedoso método de entrenamiento de suspensión inventado y desarrollado por los Navy SEAL, originalmente llamado, Bodyweight Trainingn el cual las rutinas desempeñadas por los deportistas consistirán en donde sus manos o los pies se encuentren sostenidas en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyándose en el suelo, provechando el peso del propio cuerpo se logrando ejercitar toda la musculatura corporal.



Entrenamiento al aire libre

Ciertamente entrenar en el Gym tiene innegables atractivos, pero muchos de nosotros preferimos el aire libre y la naturaleza para practicar nuestras rutinas de ejercicio, sumado a esto existen estudios donde se comprueba que durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, es cuando se desarrolla el mayor aumento del autoestima y mejora del estado de ánimo.

Cuando corremos por la carretera, lo hacemos distinto que cuando lo hacemos en la cinta de correr. Al aire libre debemos vencer la resistencia del viento, esquivar y vencer obstáculos, dar zancadas, ir cuesta abajo o si somos lo suficientemente valiente y logramos el aguante, ir cuesta arriba. El ejercicio al aire libre definitivamente es más intenso y nos llena de más energía.



Rutinas y entrenamiento en tu lugar de trabajo

Esta es otra de las nuevas tendencias que seguramente alegraran la vida de muchos adeptos al mundo fitness. Incentivar y promover la salud en el sitio de trabajo es excelente para todos. Se ha demostrado, que mejora notablemente el ambiente laboral, ayuda a la gran descarga del estrés de los empleados y favorece los resultados de la empresa. Además, cambia significativamente la vida del trabajador. Según la American College of Sports and Medicine (ACSM), cada vez más empresas se suman a programas de bienestar.



Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Asanas para fortalecer los brazos

El yoga, además de ser una actividad relajante y divertida, en ocasiones también puede resultar productiva para nuestra condición física. No solo debemos matarnos en el gimnasio para aumentar nuestra ...

Etiquetas: General

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Blog - Noticias De Todo un Poco clases de fitness ...

Fitness: las tendencias de la ACSM para este año

Por undécimo año consecutivo la ACSM (American College of Sports and Medicine), publicó su acostumbrada encuesta para dar a conocer a los profesionales del ejercicio las tendencias mundiales del fitness para este año 2017, agregando a la lista dos nuevas tendencias, los Ejercicios en Grupo y los Programas de Ejercicio como Medicina, ubicadas en el sexto y séptimo puesto respectivamente. Conoce las ...

Blog - Noticias De Todo un Poco Motivación ...

Tendencias en el mundo del fitness según la ACSM

La American College of Sports Medicine (ACSM) nos ofrece como cada año, las tendencias del fitness mundial, en este caso las Tendencias del Fitness del 2018. Para concretar esta lista, contaron con miles de colaboradores profesionales del fitness de múltiples países, logrando un año más, plantear lo que serán las novedades y últimas tendencias para el año que entra. Top 10 de las Tendencias del F ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

Últimas tendencias en el mundo fitness

Los entrenamientos físicos más practicados a nivel mundial Cada año, el American College of Sports Medicine nos presenta las nuevas y más buscadas tendencias en el mundo fitness para este año, los ejercicios donde se utiliza el propio peso corporal para lograr mayor resistencia y tonificar todo el cuerpo, son los que dominan el escenario. Para todos los amantes que hacen de la actividad física una ...

ictus mujeres salud

Los alimentos ricos en potasio?Reducen el riesgo de Ictus en las mujeres!!!

Los alimentos ricos en potasio reducen el riesgo de ictus en las mujeres. Un nuevo estudio del departamento de epidemiología y salud delAlbert Einstein College of Medicine de Nueva York (EEUU) afirma que las mujeres posmenopáusicas que ingieren alimentos con niveles altos de potasio son menos propensas a tener accidentes cerebrovasculares y a morir, que las que consumen alimentos menos ricos en e ...

estrés insomnio depresión ...

¿Sabías que el Mindfulness puede mejorar tus problemas de sueño?

¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida. Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulness o me ...

consejos de salud dietas y nutrición consejos ...

De 'Fat' a 'Fit': guía Fitness para 2017

Seguramente la estás pasando bomba en este diciembre de 2016, pero estoy seguro de que para cuando llegue el primero de enero del nuevo año te estarás arrepintiendo de muchas cosas que estás haciendo, bebiendo e incluso y sobre todo comiendo. Y por esa razón aquí en FullMusculo.com hemos decidido prepararte una guía anticipada. Una guia para recuperar el cuerpo que YA estás perdiendo o ya has perd ...

Otros acupuntura Culturismo ...

10 razones por las que debes considerar la acupuntura en tu régimen de fitness

El arte chino de la acupuntura se ha practicado durante miles de años. La mayoría de las personas piensan que la acupuntura es estrictamente para el dolor y sólo se utiliza en casos donde la gente necesitaba alivio del dolor y su terapia. Nunca lo sabrás hasta que lo logres probar por ti mismo, pero la acupuntura es una gran manera de no sólo reparar y aliviar el dolor, sino que es una gran manera ...

Fisiología Fitness extralimitación ...

Síndrome de sobreentrenamiento

Este post es de F.Royano SÍNDROME DEL SOBREENTRENAMIENTO En esta ocasión comparto un artículo más técnico, pero en general se entiende bastante bien. Actualmente hay mucha información en internet acerca del sobreentrenamiento, pero también mucha desinformación. La información de este artículo, está extraído directamente de los apuntes de fisiología de la Universidad, espero que se entienda todo de ...

Investigación bases de datos investigacion ...

Bases de datos y revistas de Fisioterapia

En esta entrada te voy a mostrar las fuentes más importantes donde encontrar estudios científicos y, de este modo, poder estar actualizado y ser capaz de desarrollar tu práctica clínica basada en la evidencia científica. Voy a dividir este artículo en dos apartados: bases de datos y revistas científicas. Me voy a centrar en lo que a la Fisioterapia se refiere, así como todos aquellos campos que at ...

Ejercicios Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios ...

10 beneficios de las sentadillas

Ejercicio completo, sobre todo para el tren inferior (1) y la espalda. Así son las sentadillas, muy utilizadas para fortalecer los glúteos. Pero son mucho más los beneficios que ofrece cuando se realizan de la forma correcta. Las sentadillas pueden hacerse por todo tipo de personas. Los que apenas se están iniciando dentro del mundo fitness, los de nivel intermedio y los expertos. Para cada uno de ...