Salud

Rutinas deportivas Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Las tendencias fitness 2018 que están dando de que hablar

De acuerdo al último estudio realizado por La American College of Sports and Medicine (AMS),  se ha concluido que la gran cantidad de personas que día a día se suman al mundo fitness y apuestan por la salud y el deporte es realmente impresionante, para cada una de ellas existe una gran variedad de opciones disponibles de acuerdo a sus preferencias. Hoy analizaremos cuales son las tendencias fitness 2018 y lo mejor de cada una de ellas.

El CrossFit o TRX, el running, yoga y el spinning, continuaran muy presentes en las rutinas de ejercicios pero también encontraremos novedades e ideas con nuevas propuestas para incorporar en tu rutina, veamos cuales son y cuales se adaptan a tu condición y gusto.

TRX entrenamiento en suspensión

Se trata de un novedoso método de entrenamiento de suspensión inventado y desarrollado por los Navy SEAL, originalmente llamado, Bodyweight Trainingn el cual las rutinas desempeñadas por los deportistas consistirán en donde sus manos o los pies se encuentren sostenidas en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyándose en el suelo, provechando el peso del propio cuerpo se logrando ejercitar toda la musculatura corporal.



Entrenamiento al aire libre

Ciertamente entrenar en el Gym tiene innegables atractivos, pero muchos de nosotros preferimos el aire libre y la naturaleza para practicar nuestras rutinas de ejercicio, sumado a esto existen estudios donde se comprueba que durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, es cuando se desarrolla el mayor aumento del autoestima y mejora del estado de ánimo.

Cuando corremos por la carretera, lo hacemos distinto que cuando lo hacemos en la cinta de correr. Al aire libre debemos vencer la resistencia del viento, esquivar y vencer obstáculos, dar zancadas, ir cuesta abajo o si somos lo suficientemente valiente y logramos el aguante, ir cuesta arriba. El ejercicio al aire libre definitivamente es más intenso y nos llena de más energía.



Rutinas y entrenamiento en tu lugar de trabajo

Esta es otra de las nuevas tendencias que seguramente alegraran la vida de muchos adeptos al mundo fitness. Incentivar y promover la salud en el sitio de trabajo es excelente para todos. Se ha demostrado, que mejora notablemente el ambiente laboral, ayuda a la gran descarga del estrés de los empleados y favorece los resultados de la empresa. Además, cambia significativamente la vida del trabajador. Según la American College of Sports and Medicine (ACSM), cada vez más empresas se suman a programas de bienestar.



Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: General

Recomendamos

Relacionado

Blog - Noticias De Todo un Poco clases de fitness ...

Fitness: las tendencias de la ACSM para este año

Por undécimo año consecutivo la ACSM (American College of Sports and Medicine), publicó su acostumbrada encuesta para dar a conocer a los profesionales del ejercicio las tendencias mundiales del fitness para este año 2017, agregando a la lista dos nuevas tendencias, los Ejercicios en Grupo y los Programas de Ejercicio como Medicina, ubicadas en el sexto y séptimo puesto respectivamente. Conoce las ...

Blog - Noticias De Todo un Poco Motivación ...

Tendencias en el mundo del fitness según la ACSM

La American College of Sports Medicine (ACSM) nos ofrece como cada año, las tendencias del fitness mundial, en este caso las Tendencias del Fitness del 2018. Para concretar esta lista, contaron con miles de colaboradores profesionales del fitness de múltiples países, logrando un año más, plantear lo que serán las novedades y últimas tendencias para el año que entra. Top 10 de las Tendencias del F ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

Últimas tendencias en el mundo fitness

Los entrenamientos físicos más practicados a nivel mundial Cada año, el American College of Sports Medicine nos presenta las nuevas y más buscadas tendencias en el mundo fitness para este año, los ejercicios donde se utiliza el propio peso corporal para lograr mayor resistencia y tonificar todo el cuerpo, son los que dominan el escenario. Para todos los amantes que hacen de la actividad física una ...

Entrenamiento Fitness General

Nuevas tendencias Fitness para este nuevo año 2017

El año ya ha comenzado, y es común que muchas personas no encuentren la motivación necesaria para empezar una vida fitness y saludable. Los métodos más comunes para ejercitarse suelen dar a pensar que se necesita algo nuevo, algo que impulse ese deseo de iniciar y cumplir el propósito de hacer ejercicio. Ejercicio y mentalidad En muchas ocasiones es necesario realizar un enfoque más consciente,  h ...

deporte noticias deportivas salud

Las tendencias deportivas del 2018

En el pasado año 2017 incrementó el número de gente preocupada por su salud y alimentación, provocando que el deporte se convirtiera en tendencia saludable y divertida, que motivara a gran parte de la población a iniciarse en el deporte, o en el caso de los que ya tenían la tarjeta socio, a tomárselo más enserio. Dentro de este porcentaje de nuevos adictos a las endorfinas, también existen muchos ...

nutricion recetas alimentacion saludable ...

Las mejores recetas fitness de Comemejor

Para muchos ser fitness es sinónimo de ejercicios, rutinas, y dietas; y la verdad es un estado general saludable. Y es que estar en esa onda, como dicen muchos, no solo es más que cuidar tu salud y estar en forma. Esto requiere una nutrición adecuada, y para eso es importante tener una alimentación balanceada y sana. Muchos piensan que comer sano significa comer aburrido, pero la realidad es muy ...

brócoli aliado en salud ...

El brócoli, un magnífico aliado para la salud

El Brócoli, un magnífico aliado para tu salud Estudios científicos recientes relacionan el consumo de brócoli con la prevención del cáncer, derivado de su alto contenido en beta-carotenos y en sustancias sulfuradas. Un nuevo estudio realizado por investigadores del Baylor College of Medicine, localizado en la ciudad norteamericana de Houston, Texas; muestra que un compuesto que se encue ...

dietas y nutrición salud femenina alimentos ...

Principales nutrientes que las mujeres necesitan a medida que envejecen

Nutrientes A medida que las mujeres envejecen, su riesgo de desarrollar problemas de salud tales como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular aumenta, especialmente después de la menopausia. “Las mujeres tienen una cantidad limitada de estrógeno, una vez que llegan a la menopausia “, dijo el Dr. Nereida Correa, un ginecólogo en Einstein College of Medicine de Nueva York. &ldquo ...

ictus mujeres salud

Los alimentos ricos en potasio?Reducen el riesgo de Ictus en las mujeres!!!

Los alimentos ricos en potasio reducen el riesgo de ictus en las mujeres. Un nuevo estudio del departamento de epidemiología y salud delAlbert Einstein College of Medicine de Nueva York (EEUU) afirma que las mujeres posmenopáusicas que ingieren alimentos con niveles altos de potasio son menos propensas a tener accidentes cerebrovasculares y a morir, que las que consumen alimentos menos ricos en e ...

Infografías Peter Malliaras tendinitis ...

10 verdades que debes saber sobre las tendinopatías

En esta infografía puedes leer un resumen de la información más importante que deberías saber sobre las tendinopatías. La información ha sido facilitada por el Dr Peter Malliaras, un investigador especialista en este tipo de lesiones. Reference – Abate M, Gravare-Silbernagel K, Siljeholm C, et al.: Pathogenesis of tendinopathies: inflammation or degeneration? Arthritis Research and Therapy. ...