Las mejores infusiones para conciliar el sueño

Para conciliar el sueño, no es necesario contar ovejas cada noche o consumir pastillas que puedan resultar dañinas para la salud.

Las mejores infusiones para conciliar el sueño


Y es que son muchas las plantas que nos pueden ayudan a dormir bien, a alejar el estrés, los nervios y la ansiedad y a conciliar el seño con facilidad.

¡En Trucos de salud caseros te decimos cuáles son nuestras infusiones relajantes favoritas!

tila
Tila


La tila es una de las infusiones más utilizadas para calmar los nervios y conciliar el sueño durante la noche.

Y es que esta famosa planta actúa como un sedante natural. Al relejar el cuerpo al máximo, es capaz de tranquilizarnos y de darnos la oportunidad de dormir a pierna suelta.

Cómo consumir tila: abusar de la tila no es bueno. Por ello, te recomendamos que no bebas más de dos infusiones al día introduciendo una bolsita de tila en cada una de ellas o, si quieres optar por una vía más natural, tres gramos de flores.

melisa
Melisa


Al igual que la tila, la melisa también es fantástica para conciliar el sueño.

Además de combatir los nervios, el estrés y la ansiedad, este ingrediente natural acaba con el insomnio debido a sus propiedades narcóticas.

Cómo consumir melisa: es importante prescindir de las tisanas de melisa durante el embarazo, ya que pueden provocar abortos.

Puedes consumir una infusión de melisa antes de acostarte para beneficiarte de sus propiedades calmantes.

valeriana
Valeriana


La gran ventaja de la valeriana es que tiene el poder de sumergirnos en un agradable estado de relajación ideal para conciliar el sueño.

Cómo consumir valeriana: cuando se consume en exceso, la infusión de valeriana puede reducir la presión arterial. ¿Una buena idea? Consumir dos tisanas de valeriana al día vertiendo una cucharada de hojas en un vaso de agua cada vez que prepares una infusión usando esta planta.

manzanilla
Manzanilla


La manzanilla siempre se ha usado para calmar los dolores de estómago y mejorar las digestiones.

Sin embargo, este ingrediente también posee propiedades sedantes capaces de poner fin a los nervios e, incluso, a los síntomas de la depresión.

Cómo consumir manzanilla: calienta una taza de agua y, cuando hierva, vierte una bolsita o un puñadito de flores de manzanilla en su interior.

Retírala del fuego y consúmela transcurridos unos 15 minutos. Puedes beber dos vasos de manzanilla al día para acabar con los nervios y conciliar el sueño.

¿Qué opinas sobre estas infusiones relajantes perfectas para conciliar el sueño?

La entrada Las mejores infusiones para conciliar el sueño aparece primero en Trucos de salud caseros.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

A pesar de que los remedios caseros para el dolor de oídos te ayudarán a calmar esta desagradable molestia, es importante que, cuando aparezca, acudas al médico lo antes posible. Ten en cuenta que, si ...

Los remedios caseros para la fatiga se ocupan de combatir los síntomas de esta afección que, según los expertos en salud de MedlinePlus, se define como una “sensación de falta de energía, de ago ...

Los remedios caseros para la varicela ayudan a grandes y pequeños a disminuir los picores propios de esta afección e, incluso, a hacer que las heridas que aparecen cuando nos rascamos cicatricen en mu ...

Recomendamos

Relacionado

consejos relajación salud ...

Hoy en día existen muchos factores que pueden influir en los trastornos como el insomnio y otras dificultades a la hora de conciliar el sueño. El estrés laboral (Visita también: Los mejores alimentos para tratar el estrés), la mala alimentación, las preocupaciones de la vida diaria, los cambios de horario, entre otros, pueden ser causas contundentes de la falta de sueño y la dificultad para descan ...

general nutrición deportiva

Dime para qué y te diré qué tomar, así de sencillo. En Novofit queremos ayudarte a conciliar el sueño, a tener energía, a mejorar la digestión de tus comidas y a reducir tu estrés con unas ricas y saludables infusiones. ¡No te pierdas ni una, están buenísimas! Para tener más energía Consigue finalizar tus entrenos diarios sin problemas y además disfruta de cada instante tomando cada día una infusi ...

salud estrés nerviosismo ...

Estar 1 o 2 días sin dormir no es nada extraño ni excesivamente perjudicial para nuestra salud, pero si esto se convierte en una regla entonces tenemos un problema importante. La dificultad para conciliar el sueño puede tener su origen en diversos problemas, aunque destaca especialmente el estrés. Este trastorno puede dar lugar a la aparición de otros problemas más graves como depresión o irritabi ...

dieta saludable dieta para dormir mejor infusiones para dormir mejor ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo INFUSIONES Y DIETA PARA DORMIR MEJOR El insomnio es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio con problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento con problemas ...

Bienestar y Salud Consejos y Bienestar Salud

Infusiones a tener en cuenta para una salud de 10 En este artículo analizamos 8 infusiones y sus propiedades medicinales para mejorar nuestra salud, cada una de ella desempeñará un papel importante en nuestro bienestar y ayudarán al correcto funcionamiento de nuestro organismo y por lo tanto a sentirnos mejor. Las infusiones como bien sabéis son una mezcla de hierbas o plantas con agua caliente, e ...

insomnio dormir infusiones ...

¡Hola amigos/as! Hoy os traigo el último artículo publicado en mi blog de salud, relacionado con aquellas bebidas para el insomnio que tanto nos ayudan a los que tenemos problemas a la hora de coger el sueño. ¿Das muchas vueltas a la cama a la hora de intentar dormir? ¿Conciliar el sueño es para ti todo un reto? Entonces te invito a conocer 10 bebidas para el insomnio que te ayudaran de una vez po ...

consejos estres remedios caseros ...

Pasas horas y horas en vela, sientes que el tiempo pasa muy lento, te das cuenta que el sueño nunca llega convirtiéndose en un momento agobiante y frustrante. El insomnio es sinónimo de despertarse con frecuencia en la noche, causando fatiga, ojeras, irritabilidad, falta de concentración. Si esta situación es frecuente, entonces, lee el siguiente post, donde te explicaremos algunos consejos, tips ...

consejos de salud remedios caseros salud ...

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más habituales hoy día; aunque podamos pensar que este problema afecta únicamente a la conciliación inicial del sueño, lo cierto es que también se considera insomnio cuando nos acostamos bien pero nos despertamos en mitad de la noche después de sólo unas horas de descanso. Además del cansancio lógico de descansar poco, el insomnio también afecta en mu ...

Tisanas infusiones para dormir mejor lavanda ...

Las infusiones de hierbas en general van a ser un complemento natural y para bajar el ritmo antes de ir a la cama. Estas hierbas tiene frecuentemente elementos químicos que van a potenciar la calidad del sueño. Te van a ayudar a reducir los niveles de estrés y calmar la ansiedad. Con esto conciliar el sueño debe ser mucho más fácil. Te proponemos algunas Infusiones para dormir mejor que te van a e ...

consejos salud estrés ...

Infusiones de hierbas contra el estrés Si te sientes estresado, tienes insomnio, dolores de cabeza o indigestión provocados por el estrés, una infusión de hierbas puede ser la solución que estás buscando. Las infusiones de hierbas se han utilizado desde hace miles de años por sus propiedades medicinales. En este artÃculo os recomendamos algunas por sus propiedades para reducir los sÃntomas ...