Normalmente nos asalta la duda de si la piña engorda o no! Sobre todo porque generalmente recurrimos a comer frutas como una opción para perder peso, o por lo menos comer un poco más saludable. Para aclarar de una vez por todas este asunto, vamos a hablar sobre la piña, sus caloría, beneficios y mucho más.
Empecemos por decir que una taza de de piña, algo asó como 155 gramos, tiene aproximadamente 74 calorías. Como vez es realmente poco el aporte calórico que tiene esta maravillosa fruta.
Sin embargo su pequeño aporte de calorías, no tiene nada que ver con todas sus virtudes y beneficios. Si no me crees, pon atención a lo que te voy a contar.
Es muy común que por su dulce sabor, se llegue a pensar que la piña engorda, sin embargo su dulce es natural, lo cual es muy diferente al azúcar refinada que agregamos a diario en nuestras comidas, y que es lo que nos provoca un aumento de peso.
A Final De Cuentas La Piña Engorda?
Normalmente nos asalta la duda de si la piña engorda o no!. Sobre todo porque generalmente recurrimos a comer frutas como una opción para perder peso, o por lo menos comer un poco más saludable. Para aclarar de una vez por todas este asunto, vamos a hablar sobre la piña, sus caloría, beneficios y mucho más.
Como información general, una taza de de piña, algo asó como 155 gramos, tiene aproximadamente 74 calorías. Como vez es realmente poco el aporte calórico que tiene esta maravillosa fruta.
Sin embargo su pequeño aporte de calorías, no tiene nada que ver con todas sus virtudes y beneficios. Si no me crees, pon atención a lo que te voy a contar.
Es muy común que por su dulce sabor, se llegue a pensar que la piña engorda, sin embargo su dulce es natural, lo cual es muy diferente al azúcar refinada que agregamos a diario en nuestras comidas, y que es lo que nos provoca un aumento de peso.
Entendido lo anterior, tenemos pues que la piña es una excelente alternativa para tomar un postre dulce. Se puede comer de diferentes maneras: fresca, congelada, en almíbar pesado o ligero, machacada, en trozos, en rebanadas, en fin como se te ocurra, siempre y cuando sea al natural y sin agregarle azúcar u otros acompañantes.
Ahora bien, también las hay que no se pueden comer por lo ácidas que están! En ese caso lo correcto sería agregarle un poquito de endulzante de dieta, o por qué no, preparar un batido de piña con agua, y endulzas el batido con endulzante de dieta.
Principales Beneficios De La Piña
La piña es una excelente fuente de vitaminas A, B, C, manganeso, bromelina, cobre y fibra dietética. Comer piña ayuda enormemente a la digestión de las proteínas, lo que pueden ayudar a prevenir coágulos sanguíneos.
Es también muy reconocida por su capacidad de reducir la hinchazón y ayudar a eliminar el agua extra que se encuentra en el cuerpo.
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