Salud

Tecom TV Idea guardada 6 veces
La valoración media de 10 personas es: Excelente

4 beneficios de la medicina ayurvédica

Puede que la palabra ayurveda no sea parte de tu vocabulario cotidiano, pero es probable que ya esté presente en tu vida sin darte cuenta. Por ejemplo, ¿has practicado yoga o meditación? En ayurveda, esta es una parte esencial de la rutina diaria. Hoy en día, mucha gente en Occidente comienza a utilizar adaptógenos (ginseng, jengibre o semillas de chía) en sus bebidas, como café o smoothies, algo que los practicantes ayurvédicos han hecho durante miles de años.

En concreto, ¿qué es ayurveda? Más allá de clasificarse (erróneamente) como una tendencia de wellness, incorpora incontables prácticas relacionadas con la salud. Tiene una característica principal: se rige por tres tipos de dietas, cada una basada en el dosha dominante.
 



Imagen: harmonia

Los doshas son tipos de energía, y son tres: vata, pitta y kapha. Cada persona tiende más hacia uno de ellos, o puede tener una combinación de dos, según su constitución física, entre otros factores. Para averiguar cuál es el dosha que te rige, puedes hacer un pequeño test, que encontrarás en múltiples fuentes en Internet.

Ya sea que sepas cuál es tu tipo de energía o que estés en el proceso de descubrirlo, puedes beneficiarte con la práctica de la tradición ayurvédica. Algunas formas:

- Utiliza la comida y las hierbas para sanar. En lugar de recurrir a la farmacia cada que te sientas mal de algo, en ayurveda se enseña que para cada síntoma, existe algo en la naturaleza que puede neutralizarlo. Por ejemplo, las semillas de sésamo alivian los cólicos menstruales, la cúrcuma ayuda con el dolor de cabeza y el ginseng puede curarte la resaca.

Conoce lo que desencadena tu parte menos luminosa. Aquí es útil saber cuál es tu dosha. Por ejemplo, a los pittas, el calor les causa irritabilidad, celos e impaciencia. Si conoces los desencadenantes de tus características menos deseables, podrás evitarlos.

- Cuida tu energía. En ayurveda, la energía lo es todo. Si te sientes cansado o desganado al levantarte por la mañana, es porque te despiertas después de las 6am. La explicación es que la energía de kapha (agua y tierra) es la que domina entre las 6 y las 10am. Sin embargo, vata (aire) rige de 2 a 6am. Nos queda pitta (fuego), que destaca de las 10am a las 2pm.

Ten un ritual diario. Los practicantes de ayurveda más estrictos tienen una rutina matutina donde cabe la limpieza del cuerpo, un masaje con aceites esenciales, yoga y meditación. Puede que no te dé tiempo para llevar a cabo todo eso, pero puedes intentar con un pequeño ritual (como un mini workout después de tu smoothie o tomar té después de meditar).

Todo esto suena algo complicado, sí. Pero la medicina ayurvédica ha estado presente desde hace más de 5 mil años, y seguirá vigente mucho después de que leas este artículo. ¿Por qué no esforzarte por establecer un poco de balance en tu vida?

Con información de Greatist
 

Fuente: este post proviene de Tecom TV, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Coaching aprender autocoaching aprender coaching personal ...

Eres muy grande, aunque todavía no te hayas dado cuenta

Se acaba el verano... al menos en el hemisferio Norte, aquí en España. Curiosamente estos días hemos pasado por una importante tormenta, granizo, bajada de temperaturas... Aquí en la Sierra da la sensación de que el verano ya se ha ido, aunque seguramente vuelva, seguramente en octubre. Así de caprichosa es la naturaleza o posiblemente el efecto del calentamiento global. Muchos estamos volviendo a ...

fin de semana

Medicina ayurvédica, la mas antigua del mundo

Siempre me he sentido atraída por todo lo Oriental: Su cultura milenaria, su Filosofía de vida, su manera y formas de tratar las enfermedades con plantas y componentes naturales........... todo ello me transmite una forma de vida serena y muy unidad e integrada a la naturaleza.Hoy he querido compartir esta información en By Nela sobre quizás la Medicina mas antigua Ayuverdica por la cual, cada ve ...

general estética

La Medicina estética Natural de la abuela, ¿Sirve?

remedios caseros de belleza Para verse bien por dentro y por fuera no siempre la solución está en recurrir a una operación de estética. Pero si ya hemos decidido realizarnos la intervención, no debemos desestimar que la medicina estética natural, mediante esos sencillos remedios caseros pueden hacer más duraderos los resultados de una operación de pecho, una liposucción, lipoescultura o un lifting ...

general aceites esenciales nutrición

El yin yang del aceite de hígado de bacalao en la medicina china

El aceite de hígado de bacalao hizo su irrupción en mi vida cuando tendría escasos seis años. Una de mis hermanas sufría de un déficit, a estas alturas no recuerdo de que, y mis padres decidieron que la mejor opción era dicho aceite. Se compro un frasco para cubrir el déficit que sufría, basto la primera cucharada para comprender que había sido una compra que nunca compensaría el gasto. Es decir, ...

ghee cómo hacer ghee ayurveda ...

CÓMO PREPARAR ' GHEE ' ( cocina ayurveda ) - Purifica tu cuerpo

El Ghee es una sustancia usada desde hace 5.000 años en la cocina ayurvédica. El Ghee es la mantequilla filtrada por medio del proceso de calentamiento. La Medicina Ayurvédica aprecia mucho esta sustancia, ya que la considera vital para los procesos fisiológicos y biológicos. Pues incrementa el fuego digestivo (agni) sin avivar simultáneamente la energía Pitta. El Ghee es excelente para equilibrar ...

dietas y nutrición semillas de chia chia ...

10 beneficios del consumo de chía que no conocías

Las semillas de chía son tendencia, las celebridades hablan de ellas y hasta se han apoderado de las despensas de muchos supermercados. Pero quizás seas de quienes no saben bien qué beneficios aporta o ni siquiera que son. Por ello a continuación te hablaremos un poco de que hace a estas semillas saludables y tan importantes. La chía es un planta nativa del sur y centro de México, Nicaragua y Guat ...

dietas y nutrición alimentación y recetas consejos para adelgazar ...

Los 6 sabores de la medicina ayúrveda unidos para evitar el ansia por comer

Dentro de la sabiduria ayurvédica destaca el gusto, como el guía que te acompaña a la hora de elegir que llevarte a la boca. Incluir los 6 sabores en la comida. ¡Déjate guiar por el sabor! Según el ayúrveda es importante para mantener el equilibrio incluir los seis sabores o rasas más fundamentales en nuestras comidas. Esto además de incrementar el disfrute, saciará nuestras ansias alimentarias ya ...

Vida Saludable

7 señales de que eres feliz (incluso aunque no lo sientas)

¿Qué es la felicidad y como la encuentras? Esta es una pregunta que todos nos hacemos en algún punto en nuestras vidas. Créeme o no, tal vez incluso ya la has encontrado, incluso aunque no te hayas dado cuenta. A menudo, las personas confunden la felicidad con algo que ganan después de que un evento haya sucedido en sus vidas, bien sea una promoción en el trabajo, un nuevo trabajo, una mejor salud ...

+saludable nutrición

Alimentación ayurvédica, la dieta de los 'yoguis'

¿Que es la Alimentación Ayurvédica? Para estar saludable se requiere tener buenos hábitos alimenticios, además de llevar una vida sana, por eso la alimentación ayurvédica es la opción que muchas personas han escogido, debido a que este régimen alimenticio se centra en una dieta personalizada acorde a la constitución física, mental y emocional de cada individuo. La alimentación ayurvédica contemp ...

boca sana caries cepillo de dientes ...

LO QUE TU DENTISTA NO TE CUENTA...

La primera recomendación que se recibe en la consulta de un dentista es que cuides tu salud bucal cepillándote 3 veces al día durante al menos 3 minutos. Y no es incorrecto para nada! , es lo más efectivo para prevenir caries, problemas de encías, etc. Otra de las recomendaciones tiene que ver con la frecuencia con la cambias el cepillo de dientes. Creo que te será familiar la fase: "cambia t ...