* Hola chic@s !! hoy quiero hablarles un poco sobe el descanso, no todo es entrenar y trabajar...es muy importante que el cuerpo descanse bien para recuperar energías y poder conseguir una estabilidad.
* Si has decidido por ejemplo aumentar masa muscular es importante seguir na rutina de ejercicios adecuado, buena alimentación consumiendo la cantidad necesaria sobre proteínas y todos los nutrientes necesario.
* En cambio si no descansas las horas necesarias, todo lo anterior no tendrá sentido y todos tus esfuerzos serán en vano. Sobre todo si entrenas muy duro diariamente y no le das descanso a tus músculos. Lo que conseguirás así es sobre cargarte y lo único que ganaras son molestias y lecciones y lo mas importante, que no avanzarás.
* Una forma que tiene el sueño para influir en el rendimiento de tus ejercicios esta en la liberación de hormonas. Es importante que la extensión de la secreción de esta hormona es mayor por la noche, siendo la fase mas constante de secreción cuando se inicia el periodo de sueño profundo. Teniendo en cuenta que esta hormona de crecimiento tiene una gran conexión con el aumento de masa muscular.
* Chic@s es importante que descansemos bien para todo en la vida, pero sobre todo si queremos tener un buen rendimiento y ganar todos nuestros propósitos.
* Ya saben, descansar + trabajar + entrenar + nutrirse adecuadamente + ser felices + descantar y volver a empezar....es la clave del éxito !!!!
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