Salud

Crear Salud Idea guardada 14 veces
La valoración media de 38 personas es: Excelente

La autoconfianza: qué es y cómo trabajarla

En la autoconfianza se esconde un poder que todos tenemos, que es el de creer en nosotros mismos. A lo largo de nuestro desarrollo personal vamos puliendo nuestros defectos y nuestras virtudes. En base a nuestra experiencia y aprendizajes vamos moldeando el ser único que somos. Un factor el cual nos ayuda a avanzar es la confianza en nosotros mismos…

Tanto para el desarrollo de la autoestima como para el crecimiento personal, existe una necesidad básica que es la de confiar en uno mismo. Sin una confianza adecuada nos paralizamos, huimos y evitamos toda experiencia desconocida, creyendo que no seremos capaces de afrontarla. En la autoconfianza reside el impulso que nos hace crecer y enriquecernos ante la gran diversidad de experiencias.

Nuestra visión del mundo depende de cómo nos veamos a nosotros mismos, al igual que nuestra relación con las demás personas. Vamos creando un concepto acerca de nosotros en función de cómo creemos que nos ven los demás. Sin embargo, no hay que perder de vista el cómo nos estamos viendo a nosotros mismos. Ya que dependiendo de esto focalizaremos más nuestra atención hacia los aspectos positivos o negativos.

Confianza en sí mismo
Fuente: Pixabay cocoparisienne

Un sesgo bastante habitual que tenemos las personas es el de quedarnos con una parte de las cosas, en vez de ver la globalidad. El cómo hemos desarrollado nuestra autoconfianza nos ayuda a ver más allá de las críticas, los resultados o los errores cometidos. Facilita la comprensión y compasión para llegar a la aceptación. A continuación veremos más detalladamente en qué consiste la autoconfianza y cómo trabajarla.

Creer en ti mismo es la base para tu autoconfianza


Si a estas alturas aún te estás preguntando en qué consiste realmente la autoconfianza, te detallaremos un poco más este aspecto más importante. Esta característica es propia de todas las personas, aunque hay personas que la tienen más desarrollada, y otras que la tienen mucho menos. Lo importante es que todos tenemos esta percepción intrínseca.

La autoconfianza se basa en la imagen que nos hemos creado de nosotros mismos desde niños. Una autoimagen a la que vamos dando forma en relación a las experiencias que vivimos; y por supuesto, en gran medida a la interacción que mantenemos con las demás personas de nuestro entorno… Este concepto que desarrollamos acerca de nosotros mismos nos ayuda a confiar y creer en nuestras capacidades, en nuestra habilidad para adquirir aprendizajes, y en definitiva, a seguir creciendo a través de las experiencias. Confiar en sí mismo es la base para una buena valoración personal. Lo que supone una mejor autoestima y mayor seguridad.

Valoración personal
Fuente: Pixabay schroederhund

¿Qué sucede cuando tenemos una baja confianza en nosotros mismos? Lo que sucede es que infravaloramos lo que podemos lograr, y de esa manera no nos atrevemos a llevar a cabo nuestros sueños e ilusiones. Nos bloqueamos ante los retos y nos asentamos en la comodidad. Limitamos así nuestras experiencias y capacidades para desarrollarnos.

¿Por qué hay personas con mejor confianza en sí mismos que otras? Esto tiene que ver sobre todo del valor que damos a la opinión de los demás. De cómo nos afecta la valoración de otras personas y sus críticas. Cuando damos más importancia a lo que dicen los demás de nosotros e intentamos cumplir con sus expectativas, sin haber observado antes nuestras motivaciones, nuestros sueños y nuestra valía ante las dificultades. Entonces resulta inevitable crearse una imagen de sí mismo distorsionada e infravalorada.

¿Cómo se construye entonces una buena autoconfianza?, ¿todas las personas podemos construirla y alimentarla? A continuación veremos cómo es posible trabajar la autoconfianza, si nos centramos en primer lugar en nuestro autoconocimiento.

Cómo construir y cultivar tu autoconfianza en el día a día


Cualquier persona, por muy baja confianza que tenga en sí mismo es capaz de reemplazar esa imagen que tiene por otra más beneficiosa. Para ello es necesario estar dispuesto a implicarse en el autoconcimiento. Comenzar a dar valor a los propios gustos, expectativas, motivaciones, sueños e ilusiones.

Que te vayas conociendo a ti mismo en todos los aspectos te facilitará una visión única acerca de ti. Donde comprobarás que no eres una persona más, eres tú, un ser único… Gozas de una personalidad, de unos talentos y unas experiencias que nadie más tiene. Si eres capaz de valorar ese tesoro que eres tú, podrás entonces comenzar a sacarle el mayor provecho, pulirte y desarrollarte.

Para construir tu autoconfianza has de saber que tienes que dejar de compararte con los demás. Tan solo debes superarte a ti mismo, cada persona tiene un ritmo y unas motivaciones, por lo que debes centrarte específicamente en cómo puedes ir avanzando en relación a ti. Ir viendo lo que vas construyendo dentro de tus posibilidades, y alcanzar ser la mejor persona que eres capaz de ser. Esto como verás no tiene nada que ver con lo que hacen o dejan de hacer los demás…

La autoconfianza: qué es y cómo trabajarla
Fuente: Pixabay greekfood-tamystika

Comienza a enfocarte en lograr todo lo que tú puedes hacer, dando pequeños pasos que te hagan avanzar. Agradece lo que tienes, y la oportunidad que te ha brindado la vida en cada experiencia para desarrollarte y adquirir nuevos aprendizajes. Por supuesto que eres imperfecto, todos lo somos, cometes errores y caerás una y otra vez. Todo ello forma parte del proceso. Cualquier infortunio y adversidad serán una prueba más para que fortalezcas tu confianza en ti mismo.

Cuando seas capaz en tu interior de comprender esto, reconocerlo y aceptarlo, entonces un mundo de posibilidades se abrirá ante ti. Darás paso a la aceptación y sabrás que mereces todo lo bueno que te ocurra. Al creer en ti ya no verás al resto de personas como rivales, ni verás al mundo como un lugar hostil en el que procurar sobrevivir a toda costa. Aumentarás tu capacidad de visión hacia el mundo y las personas, gracias a que te sentirás en paz contigo mismo…

Y en esto te puede ayudar el método Crear Salud, que se convertirá en tu mejor compañero para llevar la atención plena y la meditación a tu día a día. Además, en este método también fomentamos y aconsejamos sobre una correcta nutrición y una vida más activa. Descárgate la app Siente aquí puedes hacerlo- y empieza a disfrutar de los beneficios del mindfulness y la Psicología Positiva. A partir de una metodología muy sencilla, emprenderás el camino para mejorar tu bienestar y acercarte a una vida más feliz.
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Todo sobre el Taichí

El Taichí es un arte marcial originario de China. La concentración y la respiración consciente son dos de sus fundamentos. El tercero de ellos es la realización de movimientos suaves para trabajar la ...

5 desayunos saludables

El desayuno es la comida más importante del día. Los expertos no se cansan de avisar de ello. Y es que somos lo que comemos, y lo que desayunes va a determinar el estado de ánimo y la energía que vaya ...

Recomendamos

Relacionado

Autoconfianza: sé sincera y plenamente tú misma

Stephanie Dowrick, una conocida psicoterapeuta australiana que ha escrito ampliamente sobre el tema del yo femenino, dice que este es el resultado de la relación entre una persona y el mundo y que, cuando el proceso funciona, surge el “auténtico yo”. Cuando no lo hace, el resultado es un “yo menos auténtico”. Conocerte a ti misma implica: Conocer y valorar quién eres; esa persona intrí ...

Aceptación Confianza Siente ...

Confianza y autoaceptación

¿Qué grado de confianza tienes en la vida? ¿Y en ti mismo? ¿Confías en ti, en tu forma de ser? ¿Te sientes bien dentro de tu cuerpo? La confianza es un sentimiento de entrega, sin censura, a lo que esté ocurriendo, sin ninguna preocupación o intento de controlar la situación. El hecho de confiar se basa en la aceptación de que no conocemos todo y que, al ser parte de un sistema, siempre habrá una ...

Sin categoría

¿Qué implica la paciencia y cómo puede hacerme más feliz?

La paciencia es una virtud muy importante que puedes cultivar en tu vida. Ser paciente significa aprender a esperar con confianza, asumir que los ritmos de la vida no siempre se ajustan a los propios deseos personales. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, puedes reforzar tu paciencia con la práctica de otras virtudes. Fuente: Pixabay CC0 JESHOOTS Objetivo: paciencia La constancia ...

Qué es y cómo superar la apatía

¿Te sientes que todo te da igual? ¿Empiezas a ver que el mundo no tiene sentido? ¿Te sientes sin motivación para empezar cosas nuevas? ¿O te has cansado de que no te dejen terminar lo que empiezas? Seguro que te has sentido así alguna vez. Quizás lo has llamado falta de motivación, o desgana, o ¡vaya aburrimiento de vida que tengo! ¡No te preocupes! ¡Lo que te pasa se llama APATÍA! ¡Y tiene muy fá ...

MindTextos cómo se medita Cómo se practica la atención plena ...

Mindfulness qué es y cómo se practica

Mindfulness qué es y cómo se practica es la pregunta que va ascendiendo en el interés de quienes hacen búsquedas en los buscadores de la red y especialmente en goolge. Aquí te quiero dejar algunas ideas que pueden ayudarte. Mindfulness qué es y cómo se practica. La vida un día cualquiera en uno y otro lado. Antes de ofrecerte una definición, que de hecho puedes encontrar en la página de inicio de ...

Crecimiento personal

El ego: qué es, cómo afecta a la salud y cómo se alimenta

En tu vida has escuchado la palabra ego una infinidad de veces. Y la cuestión es que estás seguro que conoces su significado pero ¿sabes lo que es exactamente y cómo puede influenciar en la salud de una persona? En Positivalia, te lo explicaremos. También te puede interesar: El eneagrama, la mejor herramienta de crecimiento personal Todos conocemos a una persona que piensa que tiene siempre la raz ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición ...

La dieta por puntos: Qué es y cómo funciona?

¿Estas aburrido de esas dietas que no funcionan?. ¿Quieres armar tu propio menú?. ¿Cansado de aguantar hambre para bajar de peso?. La solución se encuentra en el método de la dieta por puntos, que en los últimos años ha ganado un importante auge, gracias a sus buenos resultados, así como lo entretenido y diferente que representa para muchas personas, llevar la cuenta de todo lo que consumen, sin t ...

general

¿ QUÉ ES LA AUTOCONSCIENCIA ?

Es la palabra de moda en algunos ámbitos, pero ¿a qué nos referimos? Entendamos la palabra literalmente como tener consciencia de uno mismo, pero eso qué implica, ¿cómo sabemos que no lo somos ya? El camino del despertar de la conciencia, pasa , necesariamente, por centrar la atención en uno mismo, en tus propios procesos internos. Aprender a percibir nuestros estados internos y los procesos que ...

disuria infección orina cistitis ...

¿Qué es la disuria?

Disuria es el término médico para referirse al dolor o malestar al orinar, a menudo se describe como una sensación de ardor. Comúnmente es causada por infecciones bacterianas en las vías urinarias, como la cistitis. Pero esa no es la única causa, veamos otros posibles desencadenantes de la disuria. En el caso de la cistitis (infección de la vejiga), la infección a menudo comienza cuando las bacter ...

Fobias y Miedos ¿Qué es? eritrofobia ...

¿Qué es la eritrofobia?

La eritrofobia es el miedo a ruborizarse en público. Surge por un enrojecimiento en la cara que genera en la persona una sensación importante de agobio. Se suele experimentar cuando se tiene un gran nerviosismo y ansiedad y, como consecuencia, el sonrojo es aún mayor, aumentando el estado negativo. Es importante tener en cuenta que hablamos de esta fobia cuando la persona le da importancia a la ru ...