Salud

Arnica Digital Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

L. gasseri y obesidad.

Nuestra flora mola.

El lactobacillus gasseri es probablemente uno de los últimos hallazgos para mantener un peso saludable. Se ha comprobado que en personas delgadas este huésped intestinal mantiene una población abundante, lo que no sucede en personas con sobrepeso.

Vamos a empezar por el principio, nuestra flora intestinal es un complejo sistema con más de 100 billones de microorganismos de más de 1000 especies. El dato curioso es que cada uno de nosotros tiene 10 veces más bacterias que células propias, resulta increíble, ¿verdad?.

La realidad es que hoy en día la medicina está empezando a considerar a la biota intestinal como un nuevo órgano más con funciones perfectamente definidas e insustituibles.

Influye en muchos aspectos de nuestra salud, es fundamental para un sistema inmunológico fuerte, promueve la buena digestión y la absorción de nutrientes y,  estudios recientes, establecen su relación con el estado de ánimo, la depresión o la resistencia al estrés.

La flora de cada persona es única, nacemos sin ella y la adquirimos desde el primer minuto de vida a través del canal del parto y de la leche materna u otros alimentos. A partir de los 2 años hemos adquirido nuestra flora definitiva,  desde ese momento nos acompañará de por vida con ligeras variaciones que pueda sufrir debido a la hábitos alimentarios o la toma de antibióticos. Es interesante, a este respecto, un estudio de la revista Nature en el que se afirma que los edulcorantes artificiales alteran la flora bacteriana de tal modo que su uso a la larga provoca diabetes, obesidad y problemas metabólicos.

Ya se conocía que existían algunas bacterias protectoras contra la obesidad, las del tipo bifidobacterias por ejemplo, también se conoce que la mayor o menor presencia de un tipo de bacteria u otra se asocia a un exceso de peso y al síndrome metabólico.

Lo que viene a confirmar un reciente estudio japonés es que la suplementación con l. gasseri provoca una menor absorción de grasa y un aumento de la misma expulsada en las heces. De ahí que se hubiera observado que la presencia de esta bacteria tuviera que ver con una menor acumulación de grasa abdominal. Te dejamos aquí el enlace al estudio.

Es quizá muy pronto para saber si se abre un nuevo enfoque para tratar el problema del sobrepeso, lo que sí parece cierto es que un tratamiento integral de la obesidad pasa por recuperar y regenerar nuestra flora intestinal.

¿Es efectiva la suplementación con probióticos?

Pues parece ser que sí, pero los cambios que producen en la flora no son definitivos y si queremos que los efectos sean permanentes debemos mantenernos constantes en la toma de probióticos.

Un modo sencillo de tomarlos es añadiendo alimentos fermentados a la dieta, no solamente leche en forma de yogur (sin edulcorantes por favor) o kefir, también hablamos de verduras como el chucrut. Otro modo de enviar  cepas específicas a nuestro intestino es utilizando complementos dietéticos. Generalmente son productos simbióticos, ya que añaden prebióticos a su composición, que son sustancias que sirven de nutrientes a nuestras bacterias y hacen que proliferen.

Por todo lo visto hasta ahora parece una buena idea aumentar el consumo de probióticos, tenemos mucho que ganar. Están especialmente indicados si haces algún tratamiento con antibióticos o si tu estilo de alimentación no es precisamente amable con nuestros huéspedes intestinales. Si además lo que pretendes es perder algún kilo quizá el L.gasseri sea una opción a tener en cuenta.

gasseri y obesidad


Este post se ha publicado primero en El blog de Árnica digital..

Fuente: este post proviene de Arnica Digital, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cuidados naturales para el cabello

Seborrea, picor, sequedad… Si tu cuero cabelludo es sensible, pica o es más graso de lo que te gustaría, es posible que este post te venga muy, muy bien. Te interesará conocer los cuidados natur ...

Usos de la manteca de karité

Hidrata, repara, protege. Si hay un producto imprescindible para la piel muy seca, ese es la manteca de karité. Para mi ha sido un gran descubrimiento. No me atrevía a usarlo porque suponía que iba ...

Productos bio antipiojos

Cabezas sin bichitos, piojos a raya sin insecticidas. Como iniciamos el cole es un momento muy apropiado para tratar el tema piojos. Es una horrible plaga que desespera a los padres; pero puede ser re ...

Recomendamos

Relacionado

enfermedades digestivas medicina natural probióticos

Probióticos: ¿qué son y dónde encontrarlos?

Nuestra alimentación puede influir sobre nuestra flora intestinal. Por ello, es muy importante conocer cómo podemos cuidar de nuestra flora a través de una alimentación saludable, incorporando alimentos beneficiosos para ella como son los que aportan probióticos ayudando así a nuestro bienestar digestivo. Los probióticos son microorganismos vivos que, al tomarse en cantidades adecuadas, pueden pr ...

enfermedades digestivas ponte en forma obesidad ...

La flora intestinal y su relación con la diabetes y obesidad

Son muchos los estudios que señalan la atención puesta de la comunidad científica en la posibilidad de que la flora intestinal tenga cierta influencia en los cambios metabólicos que facilitan el desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad. Existen ciertos indicios que la flora bacteriana tiene relación con el peso y la diabetes Ya era conocido tras muchos estudios que la flora ...

nutrición hábitos enfermedades y trastornos alimenticios ...

Prebióticos y Probióticos para una flora intestinal saludable

Los alimentos prebióticos son funcionales para nuestro organismo en el sentido de ayudar al mismo a estimular la proliferación de bacterias "buenas" para mejorar y "repoblar" nuestra flora intestinal, tales como las bífidobacterias. Prebióticos y Probióticos ¿Te suenan palabras como bio, lactobacilos, bífidobacterias, fructooligosacaridos, inulina?? Pues bien, hacen referencia ...

Alimentos vivos Nutre bacterias beneficiosas ...

Beneficios del consumo de probióticos

Debido a las dietas que llevan muchas personas de los países industrializados la calidad de su flora bacteriana es bastante pésima. Muchas enfermedades son debidas al desequilibrio que presenta esta flora bacteriana. El consumo de probióticos, nos ayuda en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades. La microbiota intestinal La microbiota intestinal, también conocida como flora intestina ...

general digestivo

Flora intestinal sana significa: No suplementos, no limpieza, no drogas, no alimentos procesados

Los problemas del síndrome de intestino permeable, por ende del sistema inmunológico pasan por la flora intestinal, en la medida que se mantenga sana, la persona conserva la salud. Generalidades acerca de la flora intestinal Cada humano sano mantiene un subconjunto de un par de cientos de las dos mil especies diferentes de bacterias encontrados en los seres humanos alrededor del mundo. La comunid ...

Lactancia Materna

¿Me puedes aclarar lo de los lactobacillus?

¿Qué son los lactobacillus? El lactobacillus es una bacteria intestinal, cuya función es convertir la lactosa y otros monoacáridos en ácido láctico. Su presencia en la flora en el organismo es muy importante, ya que el ácido láctico hace que el ambiente intestinal sea ácido, lo cual inhibe el crecimiento de bacterias dañinas para la salud. La flora intestinal del recién nacido, se puede decir, que ...

Salud microbiota obesidad

Microbiota intestinal y obesidad

Sabemos que la obesidad es un importante problema de salud pública que va mucho más allá del desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Cada vez es más evidente que la obesidad y sus causas son mucho más complejas de lo que se pensaba, siendo una enfermedad multifactorial y dónde inciden factores múltiples como genética, medio ambiente, calidad y procedencia de nutrientes, el estilo de ...

salud flora intestinal consejos ...

Cómo cuidar la flora intestinal- consejos

Todo lo que tienes que saber sobre tu flora intestinal Si sabes mucho o poco acerca de la flora intestinal, te aconsejamos leer nuestro articulo de hoy, aprendamos cómo cuidar nuestra flora intestinal con estos consejos de expertos gastroenterólogos, sabias que hay situaciones como el estrés, dietas milagro aquellas que no contienen fibra, y el consumo de medicamentos en especial los antibióticos ...

el kÉfir es el probiÓtico por excelencia. nutrición

EL KÉFIR ES EL PROBIÓTICO POR EXCELENCIA.

EL KÉFIR ES EL PROBIÓTICO POR EXCELENCIA. Los probióticos son microorganismos vivos LOS PREBIÓTICOS AYUDAN A MANTENER BUENA SALUD. TAMBIÉN CONTRIBUYE A MEJORAR LA FLORA INTESTINAL. Y OTRO TIPO DE PROBLEMAS INTESTINALES COMO PUEDE SER LA DIARREA. HAY ALIMENTOS A LOS QUE SE LE AÑADEN ESTOS MICROORGANISMOS COMO PUEDEN SER PRODUCTOS LÁCTEOS, YOGURES , ACTIMEL .ETC. Y TAMBIÉN LOS AÑADEN A MEDICAMEN ...