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Salud y bienestar JET LAG

Ejercicios de yoga para evitar el jet lag

Practicar Yoga nos ayudará a eliminar el Jet Lag, ¿Cómo? Con estos ejercicios aprenderás a relajarte o llenarte de energía, dependiendo de si viajas al este o al oeste.¿Qué es el Jet Lag?El Jet Lag es un fenómeno que se produce cuando realizamos largos viajes hacia el este o el oeste y, por lo tanto, existe una descoordinación entre el reloj interno de nuestro cuerpo y el horario del lugar de dest ...

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Relojes biológicos

Si pensabas que el único reloj que llevas contigo es el analógico o digital de pulsera que tienes en tu muñeca, estás muy equivocado. Los seres humanos, al igual que los demás seres vivos, tenemos en nuestro interior unos relojes que marcan los procesos y estados de nuestro organismo. Estrictamente, se denominan relojes biológicos o fisiológicos a las estrategias y procesos rítmicos que gobiernan. ...

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Cambio de hora: ¿realmente nos hace ahorrar?, ¿puede ser perjudicial para la salud?

Entre el sábado 26 y el domingo 27 de marzo volveremos al horario de verano. A las dos de la mañana del día de Pascua nos tocará ajustar los relojes y adelantarlos una hora. Eso significa que vamos a tener uno hora más de luz y una hora menos para dormir. ¿Es realmente bueno? En efecto, vamos a dormir 60 minutos menos que son los que se recuperan a fina ...

familia Salud

Claros indicios que No estás bebiendo suficiente agua

Claros indicios que No estás Bebiendo Suficiente AguaClaros indicios que No estás Bebiendo Suficiente AguaHay poco en este globo que sea más refrescante que un gran y helado tazón con agua. Dudo que haya una sola persona que pueda negarlo, un simple bernegal con néctar puede ser mucho más agradable que una taza de café o una monserga de gaseosa. A pesar de esto, varios de nosotros no bebemos petul ...

Activa Descanso insomnio ...

Los trastornos del sueño

Los trastornos del sueño son un problema que hay que abordar cuanto antes, puesto que tienen que ver con un descanso inadecuado. La falta de sueño y descanso nos acarrea graves consecuencias en nuestra vida cotidiana. Dormir adecuadamente es algo que no podemos descuidar ya que está estrechamente relacionado con nuestra salud, nuestro bienestar físico y mental. A continuación veremos cuáles son lo ...