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Estiramiento intenso para aliviar dolores utilizando una silla

Excelentes estiramientos con una silla, para hacer en tu casa.  Con tan solo este material casero conseguirás unos buenos estiramientos sin necesidad de tirarte al suelo.Estirarás la columna relajándola quitando tensiones y aliviando dolores, las piernas las relajaras activando la circulación y quitando la pesadez que solemos tener tras un día de estres y trabajo, estiraremos zona lumbar y gl ...

Recetas Recetas de Jugos y Batidos banano ...

Fresa intensa.

El batido de fresa intensa es una opción d.e.l.i.c.i.o.s.a y muy refrescante para vencer el calor del verano.La fresa es una fruta muy rica y con mucha vitamina C. Fresa intensa. PlatoBebida Raciones Tiempo de preparación 2Porciones 10Minutos Raciones Tiempo de preparación 2Porciones 10Minutos Ingredientes 12 ...

Ejercicio adelgazar ejercicio ...

Rutina de ejercicio intensa para acelerar tu metabolismo

Esta rutina es corta pero lo suficientemente intensa como para acelerar tu corazón y tu metabolismo, y quemar mucha grasa. ¿Lista para empezar?¡Sigue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicio!Clic para compartir en TwitterA mí no me gustan las rutinas muy largas. Tengo hijos, casa y trabajo, así que no tengo demasiado tiempo para invertir en rutinas de una o dos horas. ¿Te pasa lo mismo?Por e ...

Entrenamiento Musculación

Rutina intensiva para aumentar tus hombros

Aumentar y tonificar tus hombros no es tarea sencilla, pero con esta intensa rutina veras como puedes lograrlo en poco tiempo. Al aumentar tus hombros hace que la cintura se vea más estrecha y que tu estructura se vea definida. Esta rutina está diseñada con fallo, esto significa que al final de cada serie debes tomar un peso muy pesado o uno que domines para realizar 10-12 repeticiones al finaliza ...