Salud

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Estiramiento intenso para aliviar dolores utilizando una silla

Excelentes estiramientos con una silla, para hacer en tu casa.  Con tan solo este material casero conseguirás unos buenos estiramientos sin necesidad de tirarte al suelo.Estirarás la columna relajándola quitando tensiones y aliviando dolores, las piernas las relajaras activando la circulación y quitando la pesadez que solemos tener tras un día de estres y trabajo, estiraremos zona lumbar y gl ...

Recetas Recetas de Jugos y Batidos banano ...

Fresa intensa.

El batido de fresa intensa es una opción d.e.l.i.c.i.o.s.a y muy refrescante para vencer el calor del verano.La fresa es una fruta muy rica y con mucha vitamina C. Fresa intensa. PlatoBebida Raciones Tiempo de preparación 2Porciones 10Minutos Raciones Tiempo de preparación 2Porciones 10Minutos Ingredientes 12 ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS composición corporal grasa ...

Pierde grasa y gana fuerza gracias a la alta intensidad

Hola hola ¿cómo estás? En este artículo vamos a hablar de la perdida de peso. Quiero que logres tu objetivo de manera práctica, sostenible y eficaz. Sin volverte loco por el camino, sin tirarte de los pelos, y sin ir pidiendo comida por las esquinas porque estás muerto de hambre. Vamos al lío IntroducciónAntes de meternos de lleno en el asunto en cuestión, tienes que recordar algo que es realment ...

Entrenamiento Musculación

Rutina intensiva para aumentar tus hombros

Aumentar y tonificar tus hombros no es tarea sencilla, pero con esta intensa rutina veras como puedes lograrlo en poco tiempo. Al aumentar tus hombros hace que la cintura se vea más estrecha y que tu estructura se vea definida. Esta rutina está diseñada con fallo, esto significa que al final de cada serie debes tomar un peso muy pesado o uno que domines para realizar 10-12 repeticiones al finaliza ...