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Recetas Recetas de Jugos y Batidos banano ...

Fresa intensa.

El batido de fresa intensa es una opción d.e.l.i.c.i.o.s.a y muy refrescante para vencer el calor del verano.La fresa es una fruta muy rica y con mucha vitamina C. Fresa intensa. PlatoBebida Raciones Tiempo de preparación 2Porciones 10Minutos Raciones Tiempo de preparación 2Porciones 10Minutos Ingredientes 12 ...

Entrenamiento Musculación

Rutina intensiva para aumentar tus hombros

Aumentar y tonificar tus hombros no es tarea sencilla, pero con esta intensa rutina veras como puedes lograrlo en poco tiempo. Al aumentar tus hombros hace que la cintura se vea más estrecha y que tu estructura se vea definida. Esta rutina está diseñada con fallo, esto significa que al final de cada serie debes tomar un peso muy pesado o uno que domines para realizar 10-12 repeticiones al finaliza ...

Fitness HIIT intervalos de intensidad

8 beneficios del entrenamiento HIIT o Intervalos de Alta Intensidad

Beneficios del entrenamiento HIITLos entrenamiento HIIT, o intervalos de alta intensidad, describe cualquier entrenamiento que alterna entre tramos de actividad intensa y períodos menos intensos o de reposo absoluto. Por ejemplo, correr tan rápido como puedas durante 1 minuto y luego caminar durante 2 minutos. Repetir ese intervalo de 3 minutos cinco veces por 15 minutos. Este tipo de entrenamient ...

Curiosidades del deporte para poder transmitir a tus deportistas

Ejercicios para adelgazar y sudar: ¡entrena intensamente!

La entrada Día 16: Entrena intenso; ejercicios para adelgazar…¡¡A sudar!! es propiedad de .Tal y como ya te dije, las sesiones a partir de ahora van a tener un enfoque de alta intensidad. Esto hace que se conviertan en ejercicios para adelgazar, pero no por el ejercicio en sí, sino por la intensidad que le damos al entrenamiento.Lógicamente deben ser ejercicios compuestos, que son los que má ...

Entrenamiento Fitness General ...

Circuitos de alta intensidad

Hay muchos tipos de rutinas físicas con fines específicos que te garantizarán un verdadero cuerpo fitnnes, sin embargo cuando nos concentramos en una rutina en específico, la motivación puede literalmente auto sabotearse por convertirse en algo monótono y repetitivo.Los circuitos de alta intensidad están diseñados para romper con este esquema de repetitividad y hacer de las rutinas de ejercicios u ...