Por tercer año vuelvo a la rutina después de un Training Camp, y la sensación es la misma: despierto y no soy la misma persona de la semana pasada. Los sentimientos son encontrados porque estoy muy satisfecha, contenta, feliz del resultado y de las personas que han estado con nosotras y a la vez, cansada después de meses de trabajo para mimar hasta el último detalle y cumplir con las expectativas.
He de decir que ha sido un Training Camp esperado por muchas de las asistentes porque necesitábamos escaparnos un fin de semana, poder dedicárnoslo a nosotras, aprender, compartir, reírnos, entrenar y reflexionar, que de tanto en tanto, no viene mal
Estoy muy feliz sobre todo de ver disfrutar a este grupo de runners corriendo en un entorno privilegiado y único, haciendo de una pasión común –correr- un fin de semana intenso y productivo, a la par que relajante y muy social.
Crónica
El sábado, empezábamos el III Training Camp con la presentación de las asistentes, la entrega del dossier y la mochila de la corredora que no puede faltar gracias a todos los patrocinadores que comprometidos con la salud, el deporte y la mujer.
La Dra. Eva Ferrer – Directora de El Deporte En Femenino – abría el evento y nos dio una interesantísima charla sobre “Descanso, el entrenamiento invisible”. A continuación, Alba Meda nos llevó a correr por el Penedès en una ruta entre viñedos y adaptado a los diferentes niveles, que nos dejó un muy buen sabor de boca porque fue un entrenamiento fuera de lo normal por el paisaje y la compañía!
Después de la paella de arroz, iniciaba la tarde la nutricionista Alessandra Huerta del Vecchio, con un showcooking muy interactivo y donde pudimos aprender mucho sobre “Batidos energéticos y recuperadores”, un diez también para ella! Seguimos con un taller de pilates de la mano de María Carbó muy dinámico donde las chicas trabajaron su cuerpo de una manera a la que no están del todo acostumbradas. Gran sesión que terminó con un pequeño descansopara coger aire, recargar pilas y seguir!
Al terminar el break realizamos un sorteo donde todas las participantes recibieron un regalo y a continuación, tuvimos una charla desde un punto de vista global sobre descargar musculatura en casa después de un buen entrenamiento, a manos del fisioterapeuta y osteopa Jose Pereira, un poco intimidado con tanta mujer!
Así terminamos la primera jornada. Unas chicas seguían el fin de semana y otras, volvían a casa; espero que con una buena experiencia en sus mochilas!
Domingo por la mañana, amanecía con sol y más temperatura, y qué bien porque teníamos Farlek con Andreu Novakosky, entrenador nacional de atletismo, quien explicó brevemente en qué consistían. Hicimos entrenamiento también por niveles para que todas las corredoras pudieran sacar el mayor provecho de estas sesiones técnicas y pudieran trasladarlo a sus entrenamientos diarios.
Al acabar, hicimos unos estiramientos y Eva Parrado nos esperaba para hablarnos de “Arousal, ¿cómo regular mi nivel de activación?”. Un taller tan interesante como relajante (y no porque tuviera la finalidad de relajar, sino porque estuvimos visualizando con los diferentes sentidos, en un entorno espectacular y recibiendo los rayos de sol!). De este taller, las participantes se llevaron conocimientos prácticos muy importantes sobre el papel determinante de la respiración para regular los niveles de activación según cada etapa del ejercicio: pre-carrera, carrera, descanso-relajación.
Y finalmente llegó el momento más social donde disfrutamos de una visita guiada de Oliver Viticultors y de cata de cavas, en una bodega familiar y creada con mucho gusto y cariño por Gemma y Sadurni. Sin entretenernos mucho, eso sí después de recoger la botella de cava regalito #EspacioDeCorredoras, nos fuimos rápidamente a darle salida a una fideuà que nos esperaba para cerrar el III Training Camp de running femenino.
A pesar de las dudas de algunas de las chicas por si sería un evento o no para ellas, todas las corredoras pudieron extraer sus lecciones particulares, su propio aprendizaje para que a partir del lunes siguiente, aplicarlos en sus rutinas. De esto se trata en realidad el Training Camp, de aprender un contenido útil que puedan llevar a la práctica cada una según su realidad, nivel y objetivos.
Un año más, ha sido un auténtico placer compartir de nuevo un Training Camp con las corredoras que repiten en cada edición, con las chicas del grupo de entreno de Arenys de Mar y claro está, con las que vinieron por primera vez a este evento y que espero formen parte definitiva de este movimiento social que es Espacio de Corredoras.
He disfrutado como una niña pequeña creando cada detalle y buscando un rincón tan encantador como el que nos ofrece la Masía Olivera, para llevar nuestros retos a otro nivel juntas y seguir reencontrándonos kilómetro a kilómetro!
Espero volveros a ver en una futura edición y que nuestra familia corredora siga creciendo!
Y no te pierdas la próxima semana un Dossier muy especial sobre Relajación que he preparado hasta el último detalle junto a Eva Parrado, Psicóloga Deportiva.
Salud y kms!
Muchas gracias a todos los colaboradores: Salice Spain, Ultra Aspire España, Base Urban Sports, Podoactiva, #elartedecorrer, Samsarah, Fonda Neus y Women Race
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Fuente: este post proviene de Espacio De Corredoras, donde puedes consultar el contenido original.
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