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consejos salud salud

10 ideas para cuidar tu salud sin gastar dinero

Que bien suena este título ¿verdad? Pues os diré que es cierto!! Podemos cuidar nuestra salud sin gastar un euro. Para ello tan solo tienes que seguir estas pautas que te propongo. Da 2000 pasos más durante la jornada. Mejorará tu presión sanguínea y además te mantendrás en el peso o incluso puedes hasta perder algo. Conseguirás los 2000 pasos simplemente andando 20 minutos más al día o bajándote ...

Deporte

Cómo elegir tu objetivo y algunas ideas para cumplirlo

El primer día en un gym salta la gran pregunta. Antes de empezar, el monitor de sala te dice: ¿cuál es tu objetivo? Hay quienes lo tienen muy claro, pero también hay personas que ni se habían parado a pensar en ello. Simplemente se apuntan al gimnasio porque hacer ejercicio es bueno, ¿no?Pues sí, pero como dice Marcos Vázquez, “entrenamientos aleatorios producirán resultados aleatorios.” Es decir, ...

psicología corazón y alma mente ...

Algunas ideas para focalizar tu atención en lo importante de verdad

He puesto en el título ideas, y quizás deba decir sensaciones. No lo sé, ya me dirás tú. Para empezar, permíteme que te deje con una metáfora para contestar a la pregunta: ¿Qué significa focalizar tu atención en lo importante ? Nuestra vida en el mundo actual, con la vorágine de prisas y distracciones que tenemos, se puede asemejar a una gran autopista. Una gran calzada por. ...

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5 ideas antimosquitos DIY y naturales

Pronto llega mi prima. ¿Qué prima? Vera… XD Bromas a parte, ya queda menos para disfrutar de nuevo de una de las mejores épocas del año ¡La primaveraaaa! Me encantan ver los campos verdes, las plantas floreciendo, el calorcillo del sol, el canto de los pajaros… (Y este año, con lo que está nevando y lloviendo, tiene pinta que nos espera una primavera espectacular). Todo. ...

desayunos saludables

Ideas para desayunar de forma muy saludable

Quizá os calentáis mucho la cabeza con los desayunos para no caer en las tentaciones de la bollería industrial cuando apenas tenéis tiempo.¿Se puede hacer más sencillo?Podéis optar por los frutos secos que más os gusten o los que tengáis en casa, eso sí coger un puñadito de lo contrario os podéis zampar un bote entero ja ja.Sino os gustan los dátiles podéis también sustituirlo por pasas, por ejemp ...

Adicciones detox digital estres

¿Cómo hacer un detox digital? 6 ideas

Seis ideas para desconectar del estrés tecnológico durante el fin de semana con planes relajantes.El fin de semana es uno de los momentos más propiciar para hacer, de vez en cuando, un detox digital. La relación constante con la tecnología, no solo por motivos profesionales, sino también, por asuntos personales, puede llevarte al agotamiento mental del estrés. La tecnología es un bien excelente. N ...

consejos salud salud

6 ideas naturales para un corazón saludable

Siempre he pensado que somos lo que comemos. Si llevamos una alimentación variada e ingerimos buenos alimentos nuestro organismo nos lo agradecerá. Mi abuela siempre decía “maña, si metes bueno, bueno saldrá” Así que yo intento hacerle caso y me alimento lo mejor posible, pues pienso que mi abuela tenía más razón que un santo. Existen alimentos que además de ser ricos y saludables tienen una virtu ...

bienestar bullet journal otoño ...

8 ideas para mejorar tu bienestar en otoño

Fuente imagen: Unsplash Me gusta el otoño. No podría decir que es mi estación favorita, porque en realidad lo que me gusta son aquellos días de entre tiempo. Los cambios en la naturaleza, como los tonos cálidos (amarillos, anaranjados, marrones) en las copas de los árboles y en el suelo. Los días frescos, en los que se agradece llevar algo de ropa, pero sin llegar a pasar frío. Las tardes y noche ...

ponte en forma psicología remedios caseros ...

3 ideas para empezar a meditar

Meditar tiene un beneficio clave para nosotras, que es que puedes parar toda la velocidad de pensamientos enorme que hay en tu cabeza, y convertir tu amasijo de palabras de tu cerebro en una claridad mental muy útil para poder vivir tu día a día mucho más tranquila. Otros beneficios de la meditación son: · Liberarte de tu miedos, tensiones, angustias, preocupaciones… · Incr ...