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Hipertensión arterial: ¡ponte en marcha!




La hipertensión arterial es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, esto unido a que es una enfermedad silenciosa, hace de la presión arterial elevada un problema importante de Salud Pública. Un adecuado manejo de la enfermedad pasa por la adopción de medidas higiénico-dietéticas y tratamientos farmacológicos adecuados. RECOMENDACIONES:

Tomar la medicación pautada por el médico, sin abandonar el tratamiento aunque los valores de presión arterial estén normalizados, pues que aumentarán de nuevo.

Controlar periódicamente los valores de presión arterial.

Reducir el consumo de sal.

Mantener el peso ideal, evitar el sobrepeso.

Realizar ejercicio físico de forma regular, lo más aconsejable es caminar, nadar, bicicleta,...de forma moderada. Consulte a un profesional de la salud el mas aconsejable en función de su estado de salud.

Adoptar estilo de vida saludable, aumente las raciones de fruta y verdura, reduzca el consumo de grasas, abandonar el tabaco y el consumo de alcohol.Os dejo esta infografía con motivo de la celebración del día mundial de la hipertensión arterial.



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