Foto: Pedro Ribeiro Simoes/ Flickr
El colesterol es una grasa, que aunque muchas veces se cree que es malo para el cuerpo, la realidad es todo lo contrario, ya que nuestro cuerpo también lo necesita, excepto si se tiene un alto nivel de estas grasas. A este problema de salud se le conoce como: hipercolesterolemia o dislipemia.
En la actualidad, existen varios tipos de colesterol pero los más conocidos y comunes son los siguientes:
- Colesterol total,es la suma de todos los tipos de colesterol combinado
- Colesterol HDL, o mejor conocido como colesterol bueno
-Colesterol LDH, o como se conoce con frecuencia, colesterol malo
Existen muchos problemas, errores y factores que uno comete para aumentar el colesterol. En primer lugar, tenemos el estilo de vida de las personas, que tiende a ser sedentaria, en segundo lugar la alimentación que no es la más adecuada ya que se consumen alimentos ricos en grasa, y en tercer lugar la obesidad.
Hay otros problemas y elementos que hacen subir esta característica en la salud:
- Diabetes
- Enfermedades Renales
- Síndrome ovárico poliquístico
- Las glándulas de las tiroides hipoactivas
- Embarazo
- Algunos medicamentos
Para reducir el colesterol malo y mejorar sus niveles se pueden tomar diversas acciones, como por ejemplo:
- Dejar de comer alimentos ricos en grasas.
- Bajar de peso, si tiene sobrepeso.
- Dejar de fumar, porque fumar puede disminuir el colesterol bueno.
- Hacer ejercicio regularmente, con hacer una caminata 30 minutos todos los días es suficiente.
Foto: MartinaK15/Flickr
Fuente: MedLine Plus
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