¿Padeces de insomnio y estas pensando en tomar pastillas para dormir?
En su lugar podrías y deberías considerar medidas más naturales como tomar infusiones de hierbas para dormir y relajarte.
Durante muchos siglos, la humanidad ha venido haciendo uso de Hierbas para vencer el insomnio y poder dormir relajadamente
La mayoría de estas hierbas medicinales contribuyen a relajar los músculos, calmar los nervios, al mismo tiempo reducen la ansiedad y el desasosiego.
Lo mejor de todo, es que estas hierbas carecen de efectos secundarios, no causan adicción y su precio es asequible.
Si continuas la lectura podrás conocer distintas opciones, lo que te permitirá escoger la más indicada para tu caso personal.
Estas son las mejores, las más populares y de uso más frecuente.
Hierbas para vencer el insomnio
Manzanilla: Es una de las hierbas para vencer el insomnio que gozan de mayor popularidad.
Se cree que es calmante y puede tener efectos sedantes suaves, ideal para espasmos estomacales y cólicos menstruales, por esta razón es conveniente que las embarazadas no la consuman.
Tiene un sabor agradable, lo que facilita su consumo, además es la forma más generalizada de consumir dicha hierba.
Sin embargo, también se puede encontrar en cápsulas para tomar vía oral.
Valeriana: Es un remedio de larga tradición entre las hierbas para vencer el insomnio y de uso como sedante suave.
Ha demostrado su poder para conciliar el sueño de forma rápida y mantenerse dormido por más tiempo.
Tomada como suplemento, reduce la cantidad de tiempo para inducir el sueño profundo.
Tomarla justo antes de acostarte, es lo más recomendable.
A diferencia de otras hierbas para vencer el insomnio, funciona de forma inmediata en algunas personas.
Sin embargo, hay personas que deben esperar al menos un mes antes de sentir sus efectos.
Melissa o toronjil: De uso frecuente desde la edad media en la medicina popular europea por sus propiedades relajantes.
Tiene un olor limpio y fresco que recuerda a los cítricos, ideal para disfrutarlo con un té o como un suplemento.
Además es una de las hierbas que puedes agregar a tu almohada, mientras duermes, para potenciar sus efectos
La melisa o bálsamo de limón es también llamado un nootrópico, es decir, un nutriente para el cerebro.
Tiene la capacidad de mejorar el rendimiento mental a la vez que induce el sueño y mejora el estado anímico.
flor de coral o Mulungu: Es un árbol de mediano tamaño que crece hasta una altura de 10 a 14 metros.
Nativa de Brasil, Peru y Bolivia, sin embargo también se da en Colombia y la parte norte de Argentina
Entre sus propiedades más notables esta su capacidad de reducir la presión arterial y actuar como un sedante natural.
La corteza y raíz son las partes utilizadas para el estrés, aliviar el dolor, y para facilitar el sueño, debido a sus propiedades ansiolíticas.
También se utiliza para el tratamiento de enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis, así como para las enfermedades hepáticas, la inflamación del bazo y fiebres intermitentes.
Pasiflora o flor de la pasión
Esta es una planta oriunda del trópico americano, sin embargo, casi todos los remedios europeos la incluyen en sus preparaciones.
No hay muchos estudios al respecto, ??pero está catalogada como un tranquilizante natural.
Esta planta puede usarse sola o combinada con otras hierbas como el lúpulo.
La mayoría de estas hierbas están disponibles en tres formas: polvo, cápsulas o pastillas y té. Escoge la hierba y presentación que más te guste y prepárate para dormir y relajarte como nunca.
Por lo general, estas hierbas tiene tres tipos de presentación: Infusiones, grageas o cápsulas y en polvo.
¿Cual escoger? La que mejor se adapte al gusto propio, así sus efectos serán más benéficos y lograras volver a dormir como cuando tenías 8 o 9 años.
A mi en lo personal, prefiero una buena infusión, aderezada con miel.
Es decir, a pierna suelta.
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