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Hielo y analgesia: el porqué

Esta entrada es un pedacito de un artículo sobre crioterapia (terapia con frío) en el que estoy trabajando y que tiene como fin poner a tu disposición una gran cantidad de información sobre la utilidad o no utilidad del hielo como herramienta de tratamiento en diferentes dolencias (más orientado a las lesiones agudas de tejidos blandos). Información de gran utilidad para fisioterapeutas y otros pr ...

Cómo descargar y relajar el antebrazo con técnica de presión y masaje con hielo

Si realizas algún deporte en el cual presentas mucha sobrecarga de los músculos del antebrazo,aquí te enseñaremos que debes hacer para relajar esta musculatura. Para esto utilizaremos la siguiente técnica: Técnica de Jones:Esta técnica tiene como fin disminuir la hiperactividad de los músculos y conseguir el silencio neurológico . Para su aplicación debemos localizar el punto gatillo y presionarlo ...

Cómo descargar los peroneos con auto-masaje y hielo

En este video ideal para deportistas, se mostrarán 3 técnicas diferenciadas y combinadas para relajar  y descargar los peroneos. Técnica de JonesQue consiste en una técnica de inhibición por presión y se realiza localizando el punto gatillo y presionándolo progresivamente hasta que el dolor desaparezca. Debemos mantener esta presión durante 90 segundos.Auto-masaje:Lo realizaremos longitudinal a la ...

Aprende a realizar un masaje de descarga con hielo o crioterapia

En este vídeo el Fisioterapeuta Gonzalo Ochoa, os mostrará cómo realizar un masaje con hielo muy útil en casos de esguince, rotura de fibras, zonas inflamadas y edematosas, dolor, etc.Masaje con hielo A continuación mencionaremos algunos aspectos importantes a tener en cuenta acerca de este masaje con hieloIndicaciones del masaje Esguinces. Contusiones. Roturas fibrilares. recuperación muscular. B ...