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Dieta para halterofilia | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para halterofilia, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal.  La Halterofilia fue uno de los 9 deportes olímpicos de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna (Atenas 1896). Estos atletas levantan peso con un movimiento explosivo desde el suelo hasta encima de la cabeza, empleando más del 50% de su capacidad de ...

Entrenamiento entrenamiento tecnicas

Equilibrio entre fuerza y técnica para obtener resultados competitivos

El debate entre qué es más eficiente, sí la fuerza o la técnica en la halterofilia, es algo que parece superado. Sin embargo, muchos foros de opinión lo han revivido en la web donde se intenta eliminar con la importancia de la fuerza y por supuesto, no tienen éxito, ya que cada una es significativa para adquirir destreza física para levantar peso.Un experto en esta área deportiva apela a un ejempl ...

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Conoce tus fibras musculares para transformar tu cuerpo

Si quieres transformar tu cuerpo es importante que sepas qué tipo de fibras musculares tienes. Así que hoy te voy a hablar de las fibras musculares que tenemos y cómo podemos cambiarlas. Conoce tus fibras musculares para transformar tu cuerpo Cada uno de nosotros tenemos una composición genética única, y eso va a hacer que en nuestro cuerpo abunden más unos tipos de músculos u otros. As ...

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Nutrición: carbohidratos para potenciar tus entrenamientos

Tomar carbohidratos durante tu entrenamiento puede ayudarte a ejercitarte por mucho más tiempo, trabajar más duro y hasta obtener mejores resultados. Aquí tienes tu guía de porque, cuando y como deberías usar los carbohidratos en un entrenamiento.Si alguna vez has entrenado lo suficientemente duro y por mucho tiempo probablemente hayas terminado recostado en la pared durante el entrenamiento trata ...

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Hoy hablamos sobre Crossfit

¡Hola a todos!Hoy toca de nuevo hablar sobre deporte. Seguro que muchos habréis oído hablar sobre el crossfit… ese ejercicio para gente loca que quiere matarse…¿no? Bueno, pues hoy os voy a contar un poco de qué va esta “nueva moda”. Antes de nada, aclarar algo importante. Yo nunca he hecho crossfit. Por tanto, todo lo que voy a escribir aquí es puramente teórico. Me he informado, he leído muchísi ...