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10 consejos para convertir el deporte en un hábito

El deporte convertido en hábito es un aprendizaje de salud muy importante. Es habitual que las personas comiencen a practicar alguna actividad durante el verano pero pierdan el hábito durante el otoño al priorizar las rutinas del nuevo curso. En este artículo te damos las claves para perfeccionar el hábito del deporte como un valor esencial en tu vida.10 consejos para practicar deporte 1. Elige u ...

Psicología Nuevas Tecnologías Relación de Pareja

5 consejos para hacer un cambio de hábitos alimentarios

El móvil/celular ha invadido nuestras vidas, lo utilizamos para todo, incluso para algunos llega a un nivel de adicción, este comportamiento afecta muchas áreas de nuestra vida porque dejamos de compartir y de comunicarnos con quienes tenemos cerca por estar todo el rato con el teléfono y definitivamente las parejas no escapan a esta realidad.Es por eso que hay que pactar con la pareja los momento ...

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Hábitos y rutinas. 9 consejos de la psicólogo Inmaculada Alventosa.

Seguramente en tú día a día hablas con otras madres, con los profes o el pediatra de los hábitos y las rutinas de tu hijo o hijos.¿Sabes diferenciar entre un hábito y una rutina?¿Creas unas rutinas en tu día a día?. ¿Con que resultados?.¿Qué hábitos tenéis en vuestra casa?Eres consciente de los mismos o nunca te has parado a pensar en ellos.No pasa nada aunque nunca te hayas parado a pensar en ell ...

Psicología cambio hábitos hábitos ...

5 consejos para hacer un cambio de hábitos alimentarios

Lo que a muchos de nosotros nos viene a la mente cuando queremos empezar a cambiar nuestros hábitos alimentarios a menudo es la típica hoja Dina-4 con la planificación semanal de los menús colgada en la nevera con un par de imanes. Nos preguntamos si pasaremos hambre, si nos dejarán comer de todo, si habrá días que podremos comer pasta, si tendremos un cheat day (o día libre), etc. Con todas estas ...

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Hábitos y consejos para llevar una vida sana

No está de más saber cuáles son los hábitos y signos que nos llevan a tener una vida sana o al contrario a perjudicarla, aunque muchas personas no acatan las sugerencias porque se les torna exageradas, a continuación te las presentamos y esperamos que alguna de ellas se pongan en práctica para tener una mejor calidad de vida. 1.       Despertarse antes de ...

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Consejos para cuidar la mente

Ya que cuidar la mente es muy importante, no os perdáis estos consejos.Para tener salud y una mejor calidad de vida es necesario cuidarse tanto por dentro (alimentándose bien) como por fuera (haciendo ejercicio, cuidando la piel…), pero también nuestra mente. Esto es muy importante para sentirnos bien y fuertes, ya no sólo con alimentos sino con hábitos de vida saludables para conseguirlo.A. ...