Hoy en España es el día de la lotería. Se celebra el sorteo especial de Navidad y… ¡me ha tocado la lotería! Que te toque la lotería no es fácil, por eso lo quiero celebrar haciéndote un regalo. Luego te cuento en que consiste. Es muy posible que si tú estas viendo esto también te haya tocado la lotería, aunque todavía no te hayas dado cuenta. Quizá a ti y a mi nos haya tocado de forma dife ...
¿Te ha tocado la lotería de la consciencia? Se supone que todo ser humano debería en algún momento de su vida hacerse consciente. Darse cuenta de lo que ES, algo más allá de una valoración sobre quien es, a que se dedica, o lo que ha hecho en su vida. Pero no todo el mundo lo consigue. Por lo general estamos absorbidos por nuestro ego que lo único que hace es fijarse en lo que tenemos o lo que no ...
La baja autoestima es muy frecuente y te afecta en todo lo que haces. Piensa si la tienes. Te doy un ejemplo de mi caso y un ejercicio para subirla. La baja autoestima es algo que no deseas prestarle mucho atención, tal vez sea la misma poca autoestima la que te haga pensar que no merece atención. Es como una sombra que te persigue y no quieres reconocer que está contigo, crees que si no le pre ...
Hoy un post totalmente fuera de lo habitual para empezar la semana con una gran sonrisa. Como habrás podido ver en la sección Sobre mí o en mi perfil de Instagram convivimos en casa con dos gatos. Badú, la "reinona" de casi 9 años. Tímida pero de las que se las traen por lo "bajini". Independiente, poco cariñosa pero muy obediente, buena, noble y con una paciencia infinita c ...
A menudo, a los que estamos en el mundo del desarrollo personal se nos reprocha desde fuera (y curiosamente también desde dentro) que nos hemos vuelto egoístas, que ya no somos los de antes, que ya no seguimos los planes que antes aceptábamos encantados o no estamos tanto a la disposición de los demás. No sólo me pasa a mí, conozco a mucha gente que se ha quedado literalmente sin amigos después de ...
Pero yo más, pero yo más, y yo más y yo más y mejor. Cuando veo a algunos niños pequeños es cuando mejor comprendo cómo vamos formando nuestro futuro. Les sugiero que siempre tomen unos minutos para analizar los comportamientos de los más jóvenes, ya que al margen de que “todo cambia”, o “a esta juventud no hay quien la entienda”, les invito a reflexionar en las formas. Les explico, porque hoy obs ...
La vitamina D nos ayuda a absorber el calcio, a mantener los huesos sanos y a reducir la inflamación. Además, desempeña un papel esencial en el sistema nervioso, muscular e inmunitario, debilitado por los tratamientos experimentales que se están aplicando a nivel mundial por la pandemia. El 20% de la vitamina D se consigue a través de la alimentación ¿Y cómo se obtiene? A través de pescados gra ...
Así empiezo el día, me levanto antes de que suene el despertador porque mi reloj biológico tiene las pilas bien ajustadas. Me siento frente al ordenador lo enciendo y empiezo a buscar tazas de café para compartir, mensajes positivos y un buenos días enorme para los "cuidadores de mi comunidad", lo de todas las mañanas. Y ¿cuál es mi sorpresa al comenzar a leer las primeras noticias que ...
¿Tenés dolores de espalda después de los wods? Te explicamos por qué sucede esto y qué podes hacer para prevenir un futuro dolor. ¿Dolor lumbar por Crossfit? Suele suceder que la zona lumbar se ponga pesada o dolorosa luego de hacer WODs donde involucren ejercicios de peso muerto combinado con otros. Debido a la intensidad del entrenamiento y a la fatiga acumulada, lo que tiende a debilitarse es l ...
¿Qué es la Ansiedad Generalizada? Es frecuente que los profesionales de la psicología atendamos a pacientes cuya vida cotidiana se ve gravemente afectada por diferentes preocupaciones. Estas causan lo que conocemos como ansiedad generalizada, con un alto grado de malestar y diferentes síntomas físicos. Estos pacientes suelen manifestar una actitud de “Todo me preocupa” que afecta negativamente a s ...
