GALLETAS DE PLÁTANO Y AVENA

Ingredientes:

– 285 gr de plátano muy maduro.
– 125 gr de copos de avena.

9e74063467ca30956c5be0aae6ca9490


Elaboración:

Escachamos los plátanos con ayuda de un tenedor, lo mezclamos con la avena. Formamos pequeños montoncitos que pondremos en la bandeja del horno con un papel para hornear debajo.

Las metemos en el horno precalentado a 180ºC hasta que estén doradas.

4e0b1bdbbd150d894766a44dd928f2c6


Además…

El plátano es una fruta rica en potasio y minerales que ayuda a mitigar los estados depresivos y nerviosos debido a su alto contenido en triptófano, necesario para liberar serotonina en nuestro organismo.

La avena es muy baja en calorías y tiene efecto saciante, con lo que es ideal incorporarla en dietas adelgazantes.

Esta receta es muy fácil de hacer y se convierte en el desayuno y merienda ideales para los niños.

Archivado en: RECETAS Tagged: Plátano y avena
Fuente: este post proviene de soyoptimista.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El deporte es algo indispensable si queremos mejorar nuestra salud. No es necesario entrenar para ir a las olimpiadas, solo practicar el ejercicio físico adaptado a nuestras necesidades, nuestro estad ...

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición galletas de avena plátano y arándanos ...

Galletas de avena, plátano y arándanos ¿Quieres algo que acompañe tu café o té? Prueba estas galletas de avena, plátano y arándanos. No solo te van a encantar, también son muy nutritivas y sanas. La avena ayuda a bajar los niveles de colesterol y aporta energía y fuerza, entre otras cosas. El plátano nos aporta potasio y los arándanos son un potente antioxidante. Así que, estas galletitas son el c ...

dulce muffins muffins aplv ...

Hola! Os dejo una receta de muffins de plátano muy fáciles de hacer. INGREDIENTES: -1 plátano maduro -40gr de harina de avena sin alérgenos -40gr de copos de avena sin alérgenos -100ml de bebida vegetal de avena sin gluten -1 puñado de chips de chocolate sin alérgenos (Matatie) PREPARACIÓN:Aplastamos el plátano con ayuda de un tenedor hasta hacerlo puré, agregamos la bebida vegetal y la harina ...

recetas avena crepes y similares ...

Las tortitas de avena y plátano que vamos a ver hoy, son una delicia y muy fáciles de preparar. Una opción saludable y sin azúcar para un desayuno de campeones. Empezamos la 6ª temporada del Asaltablogs, un concurso que hacemos entre bloggers de cocina donde cada mes le “robamos” la receta a alguien. Este mes le ha tocado a Ana Melm, de Migas en la mesa. Tiene un blog súper chulo, la v ...

Comiendo hoy Recetas ricas galletas ...

En casa intentamos no consumir dulces industriales y nos gusta hornear nuestro propios antojos dulces. Este fin de semana hemos querido probar una receta de galletas veganas de avena y chocolate muy fácil de hacer y con un resultado increible. Como sabrás en la cocina vegana el huevo se suele sustituir por plátano que aporta una textura muy parecida y liga muy bien los ingredientes. Procura que el ...

general colaciones cumpleaños ...
Receta – Galletas Avena, plátano y chips chocolate.

Yo soy realmente fanática de las galletas y cosas dulces, por lo que me he propuesto encontrar recetas saludable de este tipo de cosas. Creo que esta siendo un real desafió, ya que, reemplazar el sabor de la mantequilla y el azúcar puede costar un poco, pero no se frustren que se puede!! Eso iremos logrando con estas nutraliciosas recetas. Poco a poco debemos educar nuestra mente y papilas gustati ...

Recetas

El día de hoy te enseñaremos a preparar una receta sencilla, fácil y rápida de tortitas de plátano y avena. De seguro te estás preguntando ¿Por qué fácil y rápida? Esto es muy sencillo, puesto a que solo necesitaremos 5 ingredientes y no nos tomara más de 10 minutos prepararlas. Sin lugar a duda a todos nos ha sucedido que compramos unos plátanos pero se maduran antes de haberlos utilizado, pues t ...

dietas y nutrición nútrete sin plomo desayuno ...

De vez en cuando me gusta darle a mi chico algún capricho en el desayuno. Por eso hoy, mientras él estudiaba, he preparado unas Tortitas veganas a base de avena y plátano, a las que he añadido Proteína de cáñamo cruda de Ecomuesli. Una proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales, facilita la creación de masa muscular, es desintoxicante, equilibradora hormonal y refuerza el sistema inmun ...

desayuno dulces oatmeals ...

https://fitinhealthylife.files.wordpress.com/2017/11/vid_27990224_090246_669.mp4 https://fitinhealthylife.files.wordpress.com/2017/11/vid_28000206_033539_070.mp4 PORRIDGE DE CHOCO BLANCO Y COCO CON COTTAGE, PLÁTANO Y CHOCOLATE Ingredientes 35 gr de copos de avena 150 ml de leche de coco (yo @alpro) 200 ml de agua caliente 6 gr de proteina en polvo sabor choco blanco de @quamtrax_oficial 46 gr de ...

avena fresas galletas ...

Buenos días, ¿qué tal ha ido la semana? Yo la semana pasada tuve los exámenes y por eso el domingo me fue imposible preparar la entrada del lunes y este lunes casi os quedáis de nuevo sin entrada y es que mi ordenador ha estado una hora de reloj encendiéndose. Que poco me gusta windows y sus multiples actualizaciones que hacen que el portatil vaya cada vez más lento. Además como soy una agorera ...

DESAYUNO dulces POR HORAS ...

BRAZO GITANO RELLENOS DE MERMELADA Y PB Para 1 brazo como el de la foto 🌟INGREDIENTES -1 huevo – 50 ml de claras – 20 gr de harina de avena – crema de cacahuete – mermelada (yo usé de arandanos) 🌟PASO A PASO Precalentamos el horno a 220° 1. Separamos la clara de huevo y ponemos con el resto 2. Batimos todas a punto de nieve 3. Ponemos en un bol con la yema 4 ...