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6 alimentos que no pueden faltar en la dieta de los deportistas

La dieta de los deportistas debe estar compuesta por ingredientes sanos, nutritivos y bajos en grasa, pero por otro lado que den vitalidad. ¡Conoce los alimentos que debes incluir en tu dieta si practicas deporte habitualmente!

Consejos de Nutrición Suplementos y Nutrición

Alimentos ricos en proteínas en dietas para deportistas

Los ALIMENTOS Ricos en PROTEÍNAS que todo deportista debería introducir en su dietaLa ingesta de alimentos con un alto contenido en proteínas es indispensable en la dieta de toda persona, ya que ayudará al organismo a mantenerse sano. Para los deportistas es especialmente recomendable el consumo de proteínas, que aportarán energía durante el ejercicio y harán que el cuerpo se sienta menos fatigado ...

Autoayuda miedo a hablar en publico

Causas del miedo a hablar en público

En ocasiones, se pone una atención especial en el miedo a hablar en público pero se indice más en los posibles remedios para superar este temor que en las causas que lo producen. En ocasiones, el miedo no es más que una respuesta aprendida. Por ejemplo, cuando una persona se ha sentido expuesta de una forma negativa en una situación que no ha controlado como esperaba, entonces, su sufrimiento pued ...

Salud bienestar consejos

10 objetivos de salud para Año Nuevo

En el inicio de un nuevo año surgen muchos propósitos. Sin embargo, pocas metas son tan positivas como aquellas que tienen que ver con la salud. Cuidarte es un bien básico de tu propio desarrollo personal. En Fisiostar te damos diez ideas de objetivos saludables para el próximo 2017.Consejos de salud para el nuevo año 1. Recuerda que es muy importante realizar una visita al dentista porque una co ...

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Mugcake FIT | Chocolate

Venimos con otra receta de mugcake o pastel a la taza, ésta vez de chocolate , mi preferido!Lo mejor de ésta receta es que podemos darle acompañamientos mil, ya que el chocolate casa bien con todo, veamos sus ingredientes y un ejemplo de cómo me gusta acompañarlo a mi.Ingredientes 1 huevo 3 cucharadas cacao en polvo SIN AZÚCAR (nada de Cola Cao,  Nesquick o similar. No es lo mismo y no sire) 2 ...

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5 beneficios de la Garcinia cambogia para adelgazar

Aumentar la energía y reducir el apetito son solo algunos de los beneficios de la garcinia cambogia para adelgazarLos múltiples beneficios de la garcinia cambogia han llevado a muchas personas a incluirla en su dieta en forma de suplemento alimentario.Y es que se trata de un árbol de hoja perenne que posee unos frutos plagados de ventajas para el organismo e ideales para los hombres y mujeres que. ...

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¡Cierra la puerta a la gripe!

Hablar del invierno es hablar de gripe, tos, fiebre, dolor de garganta… El pañuelo, la manta y la ingesta de líquidos se convierten en nuestros mejores aliados para afrontar las consecuencias de una enfermedad que, año tras año, afecta a miles de personas.  Dado a su alcance, la pregunta que nos viene a la cabeza es clara: ¿cuánto sabemos realmente sobre la gripe? Sin duda, ado ...