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fortalecer suelo pelvico

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¿En qué consiste el biofeedback del suelo pélvico?

Uno de los principales problemas que nos encontramos cuando comenzamos la reeducación del suelo pélvico de nuestras pacientes es que ellas no saben si están haciendo correctamente los ejercicios o la cantidad de fuerza que ejercen o deben de hacer.Esto es muy útil para los profesionales sanitarios y las pacientes, ya que así pueden determinar qué es lo que impide al paciente contraer voluntariamen ...

Anatomía vulvo-vaginal v

Ejercicios vaginales: ¿por qué son tan beneficiosos?

Entre los principales beneficios que podemos lograr mediante la práctica de ejercicios vaginales se destacan la prevención del prolapso uterino y la incontinencia urinaria, facilitar el trabajo de parto y la recuperación posterior, así como mejorar la vida sexual.Ejercicios vaginales para fortalecer los músculos del suelo pélvico El suelo pélvico es una red de músculos, ligamentos y tejidos que fo ...

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ACTIVAR CORE, A TOPE TUS ABDOMINALES.

No sé si sabrás , que fortalecer el core ayuda a tener una mejor higiene postural. El core está formado por los músculos abdominales , sobre todo el más profundo que se unen con parte de la musculatura lumbar , oblicuos, y suelo pélvico. Al fortalecer  esta zona estamos ayudando a nuestra columna a estar más fuerte y mantenernos erguidos sin tanto dolor y pesadez. También con estos ejercicios ...