Andar una hora al dia, ¿es suficiente?
Mujer, 23 años
Málaga
España
Antigüedad: 07.02.2012
● offline ▪ 28,775k
08/02/2012 - 16:40
▪
188.***.***.13
▪ Lecturas: 401
▪ Comentarios: 8
Hola,
Estoy de nuevo por aqui, para comentaros si es suficiente andar una hora de lunes a jueves, si hace algun beneficio para el cuerpo en un corto plazo de tiempo o a largo plazo. Peso 56kg, y mido 1,62m, estoy delgada, pero me gustaria estar definida, ya que solo lo consigo al ponerme unos vaqueros, y tener un vientre plano, y tengo un poco de piel de naranja.
Con andar es suficiente o deberia incluir abdominales y algunos ejercicios mas?A decir verdad, en el mes que llevo andando he notado una mejoria notable.
Gracias por leerme, espero que os sirvan las respuestas a las demas.
9129
● » 14,867k
» Barcelona, España y tengo 66 años
» Fecha: 10/02/2012 - 02:49
Salu2. Te olvidas de la velocidad, o de la distancia.
Para 1 hora, 2 km. es casi nada.
4 km. es normal para mantenimiento.
5-6 km. ya dan para mejorar la forma física.
El resto es según el tiempo que lo practiques.
Estos datos son para buen firme liso y llano.
Cualquier variación sobre esto último (Pendientes, suelo irregular, campo a través, etc.) aumenta el gasto de energía, y por ello el cansancio.
++ salu2.
660464
● » 635k
» Málaga, España y tengo 33 años
» Fecha: 15/04/2012 - 23:52
hola yo decirte, que si que se nota, pero andar una hora a paso que si vas un poquito mas rapido corres, pues ese ritmo, es el que yo hago, normalmente hago 5,5 km en una hora 4 dias a la semana y 7 km en una hora los restantes 3. Mi meta es empezar a correr, pero todavia me sobran muchos kilos y me noto mucho el peso en las piernas.
680229
● » 28,775k
» Málaga, España y tengo 23 años
» Fecha: 17/04/2012 - 15:46
ya, si yo sé que hay que andar, y lo que pasa es que si me pongo a correr pierdo todo el pecho, por eso no corro. Ando a paso ligero, y a veces hago bici, segun la temporada lo que prefiera hacer. Aparte que tambien uso cremas anticeluliticas, sabes si hai alguna que sea buena pero reafirmante?
720122
● » 1,085k
» Madrid, España y tengo 32 años
» Fecha: 01/05/2012 - 22:20
Con seguridad que lo notarás. Una esteticista que me hacía masajes en las piernas me dijo que lo mejor para evitar y mejorar la celulitis era caminar, porque caminar moviliza los líquidos de la linfa, es un drenaje linfático natural, eliminarás desechos y sobretodo esos que se te acumulan en forma de celulitis. Y también cuando estés sentada no estés siempre apoyada sobre los mismos lados, ve cambiando.
680229
● » 28,775k
» Málaga, España y tengo 23 años
» Fecha: 02/05/2012 - 16:19
Gracias anasushi, mas claro agua ;) pero si que noto la diferencia muchisimo en los meses que llevo andando todos los, dias, incluso ya subo y bajo grandes cuestas, y al volver me animo a correr. Llevo una semana sin ir a andar un me siento plooff ya sabes :/ se nota el no andar.
720122
● » 1,085k
» Madrid, España y tengo 32 años
» Fecha: 02/05/2012 - 17:40
Me encantaría poder recomendarte alguna crema anticelulítica, pero soy superincostante con esas cosas, así que nunca me han funcionado. Creo que lo que mejor funciona es la prevención y cuando ya se ha acumulado mucho, dejarse en manos de expertos. En cualquier caso, no hay que olvidar que hasta las famosas tienen celulitis, es un mal de occidente (las orientales por su constitución no tienen).
680229
● » 28,775k
» Málaga, España y tengo 23 años
» Fecha: 03/05/2012 - 16:41
:O no me digas! no sabia lo de las orientales :S noooooo que suerte tienen! yo uso la crema anticelulitica del mercadon, la de envase dorado, que son 2 cremas en realidad para el tratamiento en conjunto, y me va bastante bbien, pero es lo que te digo... hay que ser constante...
720122
● » 1,085k
» Madrid, España y tengo 32 años
» Fecha: Ayer 11:59
Yo también he usado esa, pero me dura muy poco, el bote dorado es muy pequeñito.
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