Curso de yoga III: espalda

Seguro que muchos de vosotros os habéis levantado más de una vez con un terrible dolor de espalda. En efecto, nuestra columna es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre cuando adoptamos una mala postura corporal.

Una buena manera de ejercitar esta zona es hacer yoga, ya que esta disciplina es capaz de relajar nuestra columna y fortalecerla al mismo tiempo, evitando así que los dolores de columna sean recurrentes. Una vez más, Jaidev Singh nos enseña unos cuantos ejercicios de yoga.

Y vosotros, ¿hacéis algo para mejorar el estado de vuestra espalda? Os dejamos con los tres primeros ejercicios.