Salud

Magazine Organizarte Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Buena

Flojera mental: ¡que la pereza no te alcance!

Flojera mental: cómo superar la pereza


¡Qué la pereza no te alcance!

Recomendaciones para dejar la Flojera Mental

Estefanía Noguerón en su texto titulado: Cómo superar la Pereza: Libera Todo tu Potencial ¡Ya! define a la flojera “como el estado mental de una persona que no tiene la energía suficiente para llevar a cabo determinadas actividades, un estado de pasividad”. Todos en algún momento de nuestra existencia hemos experimentado ese letargo por el que nos han calificado de holgazanes, flojos, perezoso, haraganes y otros que por ser tan peyorativos dejaremos de mencionarlos.

Lo grave es cuando queremos vivir esta inercia con frecuencia y le permitimos el manifestarse en todas nuestras áreas y así estudiar da flojera, limpiar la casa, trabajar, salir a disfrutar, emprender nuevas experiencias… hasta caer en la desmotivación y en el peor de los casos, la depresión.

Variados son los motivos que desencadenan este comportamiento cabizbajo y sin energía como el temor, el desconocimiento, la falta de incentivo, el impedimento por escasez de recursos, el caos o desorden, las complejidades de la actividad, su duración, las malas relaciones con aquellas personas quienes frecuentarías durante la actividad… la lista sería interminable porque la pereza mental la desencadenan motivos estrictamente personales.

¿Qué podemos hacer al respecto?

El primer paso para combatirla, es diagnosticar sus causas. Seguidamente si la actividad a la que le huyes es inevitable y su origen es complejo, toca diseñar un plan para enfrentar la situación y superarla. Si por el contrario, puedes descartarla, entonces hazlo, muchas veces lo mejor es flexibilizar o hacer uno que otro cambio.

Organiza cualquier caos o desorden que te impidan iniciar. Un ambiente limpio o una actividad planificada y con todos los recursos a la mano, nos ofrece la oportunidad de enfocarnos, evitar distracciones o pérdidas de tiempo. Si te dispones a estudiar, que ya de por si no te anima, imagina hacerlo tumbada en una cama llena de ropa, sin tender, con los libros en casa de tu hermana y sin una óptima conexión a internet… no es de extrañar que la flojera mental te seduzca.

Busca quienes te den ánimo, eso es de gran ayuda para sentir motivación y apoyo. Esas amigas tan flojas como tú hay que distanciarlas, por lo menos, mientras desarrollas esa asignación tan incómoda, pues sus constantes comentarios negativos y poco alentadores solo te conducirán a apertura el club de “la modorra”.

Piensa en las consecuencias que originan el no realizar esa actividad que tanta flojera te da y a cuántas personas perjudicas con esta acción, esto es necesario tenerlo en cuenta pues muchas veces no medimos que tanto alcance o daño puede causar el posponer o no asumir ciertos compromisos por más engorrosos que sean.

Por último, traza metas cortas y de fácil alcance hasta terminar con esa tarea o asignación tan compleja. Esto quiere decir, que lo resuelvas por parte, si es muy complejo o extenso. Un caso puntual sería, limpiar una casa muy sucia, si te propones hacerlo en un solo día, resultará tedioso y te atacará el desánimo. Establece una semana de limpieza y dedícale un día a cada espacio.
Y tu, ¿que recomendaciones adicionales tienes para combatir la pereza?
Cuéntanos, deja tu comentario debajo.

Fuente: este post proviene de Magazine Organizarte, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

psicología nuevas entradas ansiedad ...

Como vencer a la pereza

Como vencer la pereza. Seguro te gustaría saber como vencer a la pereza. Realmente ahora en lugar de pereza se habla mas de otra palabra menos conocida: Procrastinación.  Y es que nos cuesta gestionar el tiempo, a veces se acumulan las tareas y nos da pereza empezar a ponernos manos a la obra. Esa pereza se disfraza de otras actividades en las que te sumerges para evitar aquello que más te cuesta, ...

mindclaves mindtextos procastinación ...

Vencer la pereza: 5 claves para no procastinar

vencer la pereza. 5 claves para no procastinar

A la hora de tomar la decisión de vencer la pereza, debemos tener en cuenta que no es tarea sencilla. Instalarse en el aquí y ahora, en el tiempo en el que habitas realmente, que no es otro que el instante presente, es una ayuda para comenzar la labor de no dejar las cosas siempre para mañana. Detrás de esa pereza, está la procastinación y en ella un sentimiento oculto de miedo al fracaso. Vencer ...

Autoayuda motivacion

Cómo superar la pereza para hacer deporte

Consejos prácticos de motivación para superar la pereza al hacer ejercicio físico y ser constante en la práctica deportiva. Consejos sencillos para superar la pereza Detrás de la experiencia de hacer deporte no solo existe un plan físico, sino también, mucha psicología. Es decir, es la propia mente la que se pone en movimiento hacia la práctica deportiva puesto que con frecuencia, la persona tiene ...

receta de la semana aceite esencial de albahaca exótica aceite esencial de menta piperita ...

Receta: ¡que no te supere la fatiga mental!

Buenas a todos! Vamos, otro semana laboral casi superada☑☑☑ Ánimo a todos en este último día de trabajo! Bueno nosotros mientras tantos seguimos compartiendo y contando cosillas nuevas en este Blog! El Lunes hemos publicado una mini-guía que esperamos que sirva mucho a todos los estudiantes que están entrando en la temporada de los exámenes. En este post hemos incluido muchos consejos para mantene ...

medicina natural psicología

¿Cómo llevar una vida mental saludable?

Hoy en día vivimos bajo mucha presión. Ya sea por temas familiares o de trabajo sentimos la necesidad de dar la talla y de que todo sea perfecto. Cuando tu vida mental es sana tienes el control sobre tus pensamientos, comportamientos y sentimientos. El estrés o los problemas familiares pueden desencadenar en enfermedades mentales. En cambio, las personas que tienen una vida mental saludable saben ...

general mindtextos mindfulness en la vida cotidiana ...

conseguir la relajación mental con mindfulness

Quienes se acercan por ver primera a la práctica de la atención plena o mindfulness, se preguntan cómo pueden integrar mindfulness en la vida cotidiana para obtener una buena relajación mental. La pregunta tiene su importancia, porque no es esta una práctica de sólo unos meses para aprender las herramientas básicas, sino que es necesario proceder a su integración en nuestros hábitos cotidiano para ...

beneficios del body balance ejercicios para relajarse cómo prevenir el estres ...

Body Balance

Imagen: sazztastical/Flickr El Body Balance es una actividad que combina de forma única los principios fundamentales del Pilates, del Yoga, del Tai Chi y del método Feldenkrais para conseguir llevar no sólo a nuestro cuerpo, si no también a nuestra mente, a un estado de paz, equilibrio y armonía. Todo el mundo puede practicarlo, es apto para todas las edades y sexos, y además es perfecto para aque ...

fitness emocional ser una persona activa superar la depresión ...

Tratamiento natural contra la depresión al alcance de todos

En inglés, a la depresión la llaman "el perro negro". Es una metáfora que describe bastante bien lo que se siente estar en depresión. Yo lo he vivido varias veces a lo largo de mi vida, y como tú estás leyendo esto intuyo que tú también. Quizás incluso estás en depresión en este mismo momento. Hay varios niveles de depresión y, aunque las causas puedan ser diferentes, todos experimentamo ...

psicología dolencias

Ejercicios para controlar la ansiedad

Los ejercicios para controlar la ansiedad nos ayudarán mucho a revertirla, la ansiedad es causada por largos períodos de estrés que exterioriza el cuerpo a través de molestos síntomas como nerviosismo, angustia tensión muscular. Estos trastornos incluyen ataques de pánico, el conocido trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y las terribles fobias. Las personas que sufren estrés o ansiedad de forma pro ...

DESARROLLO PERSONAL auto ayuda desarrollo personal ...

"No tengo tiempo" - La excusa que no te deja crecer

NO TENGO TIEMPO para leer este post… En este artículo voy a hablarte de una de las peores y más sobreusadas excusas que todos hemos usado más de una vez. Voy a tratar de que no vuelvas a usar esa frase y que la borres de tu vocabulario, para que dejes de limitarte inconscientemente y despegue tu productividad. Vamos a ello Introducción No es que no tengas tiempo, es que usas la frase  ...