Salud

Gimnasia facial Idea guardada 4 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Estrés, qué es y cómo comprenderlo

Para conocer y entender mejor a que nos referimos cuando hablamos de estrés lo mejor es que nos remontemos a épocas remotas en el tiempo. El hombre primitivo al igual que todos los demás animales, poseemos un sistema de defensa automático que nos ayudaba a superar los peligros repentinos que nos pudieran surgir en un momento dado. Nuestro organismo cuando se ve bajo una amenaza es capaz de producir una serie de reacciones metabólicas para poderla hacer frente. Esta reacción es conocida como síndrome de vete o pelea y aun hoy día es como nos seguimos comportando. La gran diferencia es que en la sociedad moderna rara vez tenemos luchar o escapar.
stres ¿qué es?

El efecto físico de la tensión producida por las situaciones de estrés medioambiental no las podemos controlar conscientemente, son internas, involuntarias. Primero el sistema nervioso central ordena la liberación al sistema circulatorio de las poderosas hormonas adrenalina y noradrenalina. Con ello se consigue aumentar la velocidad y la fuerza del ritmo cardiaco para que llegue más sangre a los músculos. Los bronquios se dilatan para captar mayor cantidad de oxígeno. El bazo se afana por liberar más glóbulos rojos y así capten también mayor cantidad de oxígeno para los músculos. En el hígado se mejora la efectividad de la energía a través de la glucosa y los depósitos de ácidos grasos y colesterol también se ponen en funcionamiento como combustible y como remedio para una mejor coagulación en caso de que haya heridas durante la <>. Se activa el sistema circulatorio y las pupilas se dilatan para mejorar la visión, etc.

Este complejo estado de alarma que apenas se deja sentir físicamente, pero que todos estos síntomas indican que han sido activados para lo que debería ser enfrentarnos a una actividad física intensa que queda suprimida por los imperativos de nuestra conducta social moderna. No es posible ni la fuga ni la lucha en condiciones normales. Hemos dejado obstruida nuestra válvula de escape. Así pues, la tensión constante, el estrés puede provocarnos altos niveles de colesterol en sangre, hipertensión, ulceras gástricas, colitis, enfermedades coronarias y derrames cerebrales, aparte de otros muchos problemas de diversa índole relacionados con la tensión nerviosa como puede ser la ansiedad.

Por tanto es conveniente no llegar a casa con los problemas del trabajo y procurar tener pasatiempos o practicar alguna actividad física para poder reducir la tensión y el estrés. La tensión no es un problema que se pueda tratar radicalmente; por ejemplo no tiene sentido decirle a alguien que no se preocupe, que no se esfuerce o que no se mortifique. La ansiedad, la agresividad y la frustración son parte de la vida moderna. Estos síntomas se pueden minimizar logrando un equilibrio entre trabajo y descanso, entre la mente y el cuerpo. Realizar un esfuerzo consciente por disfrutar de los placeres sencillos de la vida.

Fuente: este post proviene de Gimnasia facial, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Estrés, qué es y cómo comprenderlo

Para conocer y entender mejor a que nos referimos cuando hablamos de estrés lo mejor es que nos remontemos a épocas remotas en el tiempo. El hombre primitivo al igual que todos los demás animales, pos ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

ansiedad consejos fobia ...

ANSIEDAD: ¿QUÉ ES Y CÓMO SE MANIFIESTA? PRIMERA PARTE

Cuando nos vemos inmersos en situaciones que consideramos díficiles o que representan una amenaza puede surgir un sentimiento humano de lo más normal, la ansiedad. Dependiendo de la situación, esa ansiedad puede llegar a ser positiva y ayudarnos, pero también, puede llevarnos a la pérdida del control sobre uno mismo. La ansiedad, puede surgir por diversos motivos como: preocupaciones, respuesta re ...

psicología enfermedades comunes enfermedades autoinmunes ...

Estrés oxidativo: ¿qué es y cómo afecta la salud?

El estrés oxidativo parece estar en el punto de mira de los investigadores, quienes están empezando a entender que la reducción del estrés oxidativo es una de las mejores maneras de prevenir problemas de salud. Primera parte sobre la serie del estrés oxidativo Cuando pensamos en la probabilidad de desarrollar problemas de salud, a menudo pensamos en los problemas de salud de nuestros padres. Antes ...

psicología dolores comunes estrés ...

Cómo eliminar los efectos dañinos del estrés

El estrés es un mecanismo de adaptación que poseemos para resolver situaciones que percibimos como amenazantes.En el siguiente vídeo podrás ver cómo funciona. Hay diversos factores que influyen en que, siendo un mecanismo de adaptación, se convierta en enfermedad o proceso nocivo. Para gestionar el estrés de manera positiva hay que poner el foco en dos elementos: Elemento 1 - La situación estresor ...

Salud y bienestar Estrés Estrés del viajero ...

¿Qué es el estrés del viajero y cómo acabar con él?

Llegan las vacaciones y te dispones a disfrutar de unos días de descanso. Pero hay causas que disparan el estrés. ¿Cuáles son los síntomas del estrés del viajero? ¿Cómo gestionarlo o eliminarlo?   ¿Qué es el estrés del viajero? El estrés del viajero es aquel tipo de estrés que sienten algunas personas antes y durante sus vacaciones. Puede darse tanto en las vacaciones de verano como en períodos má ...

Diabetes Disfunción eréctil Eyaculación precoz ...

Qué es el estrés oxidativo, signos y cómo detenerlo

El término ” estrés oxidativo ” aparece constantemente en el campo de la ciencia y la nutrición, pero no está a menudo muy claro lo que significa para su salud. De hecho las investigaciones indican que el estrés oxidativo es una causa subyacente de cáncer y otras muchas enfermedades incluyendo las que afectan a la salud sexual, por lo que es necesario conocerlo y con ello prevenir las ...

consejos de salud enfermedades comunes enfermedades de la piel ...

Disruptores endocrinos, qué son y cómo evitarlos

Los disruptores endocrinos son uno de los mayores peligros que nos acechan en nuestro día a día, una amenaza invisible que ha sido introducida poco a poco y de manera silenciosa para mermar nuestra salud progresivamente. No hay nada peor para el cuerpo que la química sintética, la química ajena. Cualquier química que no sea la que el propio cuerpo tiene es completamente incompatible con la vida. C ...

medicina natural ansiedad arkopharma ...

Estrategias para combatir el estrés diario

El ritmo de vida actual conlleva la exposición a múltiples estresores lo que implica vivir en un estado de permanente tensión que lleva a nuestro organismo a responder de forma constante a una serie de amenazas subjetivas. La acumulacioón de tareas es una fuente importante de estrés En nuestro día a día se dan multitud de situaciones con un alto potencial estresante. Tensiones con el jefe o co ...

general dieta saludable

Estrés y alimentación

¿Sabías que existe un estrés bueno y otro malo? Vas conduciendo tranquilamente por las calles de tu ciudad, de repente un niño que estaba jugando cruza corriendo frente a tí. Tienes el tiempo justo para frenar y no provocar un terrible accidente. Tu corazón se ha acelerado, te has asustado, te has puesto nerviosa…se llama estrés y muchas veces puede ser bueno, el problema surge cuando ya no ...

Antienvejecimiento Estrés Estrés crónico ...

Estrés crónico

Tratamiento ortomolecular del estrés crónico Se ha definido el estrés como la mayor epidemia de nuestro siglo conjuntamente con la depresión. Aunque todos sabemos qué es el estrés la realidad nos golpea en toda la cara si tenemos en cuenta que, verdaderamente no se le da la relevancia que los efectos demoledores del estrés cronificado y permanente tiene en nuestras vidas. He buscado en la OMS la ...