Salud

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Esto es lo que pasa en tu organismo si empiezas a hacer ejercicio a diario



Todos sabemos ya lo importante que es llevar un estilo de vida activo y realizar algún tipo de actividad física cada día, sin embargo seguro que nunca te han contado los beneficios que pueden aportar a nuestra salud 30 minutos diarios de alguna práctica deportiva. Presta atención al artículo que hoy te mostramos y déjate sorprender:

¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hacemos algún tipo de actividad física?

Durante la realización del ejercicio

- Nuestro metabolismo se acelera, quemando grasa con mayor celeridad.

- Se estimula la circulación sanguínea, oxigenando mejor las células y ayudando con ello a eliminar las toxinas y favorecer su funcionamiento.

Justo después de realizar deporte

- Se crean y liberan endorfinas, las conocidas como "hormonas de la felicidad".

- Mejora nuestra digestión y la absorción de proteínas y carbohidratos.

Horas después de realizar deporte

- La presión sanguínea se estabiliza.

- El cansancio nos ayudará a conciliar mejor el sueño.

Semanas después de comenzar a hacer deporte

- Aumentan los niveles de hemoglobina en sangre.

- Nuestro sistema inmunológico se ve reforzado gracias a la mayor producción de linfocitos.

- Mejoran nuestras funciones cardiovasculares.

- Aumenta nuestra capacidad pulmonar.

- Se refuerza la autoestima y autoconfianza.

- Nuestro organismo comenzará a regular con mayor eficacia los niveles de azúcar en sangre.

Meses después de comenzar a hacer deporte

- Se incrementa el suministro de oxígeno a nuestros músculos.

- Nuestros músculos y huesos se fortalecen.

- Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y se estabiliza nuestro estado de ánimo.

- Nuestro sistema nervioso se ve fortalecido.

- Se retrasa el envejecimiento y aumenta la esperanza de vida.

Un sinfín de beneficios que podemos obtener de manera fácil y sin apenas esfuerzo. ¡Anímate y apúntate ya a la vida sana! Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

También te va a interesar leer:

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- Los grandes beneficios de tomar jugo de ajo en ayunas

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