Cosas simples que juegan un importante papel y que van a determinar si logras o no alcanzar tu meta.
Tus hábitos alimenticios son uno de los fundamentos más importantes.
Para verte bien, necesitas “comer bien”.
Hay que proporcionarle a tu cuerpo el combustible apropiado, para que tenga la energía necesaria para poder terminar el día. La mejor manera de obtener esta energía es comiendo alimentos integrales y naturales.
Pero para perder peso, aun más importante que comer las comidas correctas es evitar las incorrectas.
¡Porque existen ciertas comidas que destruirán tus resultados!
Sabotearán tu éxito y harán que sea mucho más difícil que logres tu objetivo, aun cuando hagas un gran esfuerzo en todo lo demás.
Estos alimentos lo que hacen es frustrar tu esfuerzo, y pueden hacer que obtener el cuerpo de tus sueños, sea una fantasía que jamás vivirás.
Pero cuando las evitas, comienzas a quemar grasa más rápida y perder peso es mucho más fácil que antes
Así que vamos a hablar de estas 3 culpables y porque son tan malas para nosotros
Enemigo de la pérdida de peso #1: El Azúcar
Desde niños nos han dicho que el azúcar es malo para nosotros y que nos arruinará los dientes.
Pero sus efectos van mas allá que una visita al dentista. El azúcar es terrible para tu salud
Pero cuando estás tratando de perder peso, ¡es peor!
Porque cuando comes azúcar, los niveles de azúcar en la sangre suben lo que causa que muchísima insulina se produzca en tu cuerpo. Y la insulina es una hormona que pone a tu cuerpo en “modo de almacenamiento de grasa”.
Lo que significa que cuando los niveles de insulina están altos, tu cuerpo deja de quemar grasa
Y toda esa comida termina alrededor de tus glúteos y estómago. Así que para evitar esto, debes evitar el azúcar.
Enemigo de la pérdida de peso #2: Harina Blanca
De nuevo, esto tiene que ver con la insulina.
Estas comidas de “harina blanca” (pan blanco, arroz blanco, pasta, etc.) han sido despojadas de sus vitaminas y minerales naturales. Ya que han sido procesadas muchas veces. Y están compuestas por, mayormente, azúcar simple, lo que proporciona al cuerpo una explosión de energía (y luego una caída de energía).
Así que cuando las comes, se descomponen en azúcar rápidamente, lo que causa que más insulina se libere y hace que tu cuerpo entre en “modo de almacenamiento de grasa”. Un gran enemigo apra perder peso
Enemigo de la pérdida de peso #3: Comidas Procesadas
Como una regla general, todo lo que venga en una caja o bolsa, evítalo.
Las galletas, tortas, patatas fritas
Estas comidas se han creado en base a ingredientes artificiales, como las grasas hidrogenadas que tapan las arterias y hacen que engordes.
¡Además, están repletas de azúcar, lo que ya sabemos, nos engorda!
Aquí tienes una regla simple, si no estás seguro de si debes o no comer algo: Ve la parte de atrás de la caja. Si contiene ingredientes que no sabes pronunciar, lo mas probable es que lo mejor es evitarlo.
Pero mira el comer sano no tiene que ser aburrido.
No necesitas comer comidas insípidas para tener un cuerpo playero.
¡Es más, hay muchas recetas quemadoras de grasa que son tan deliciosas, que probablemente te sientas culpable al comerlas!
Y puedes conseguir muchísimas recetas en el libro Quemando y Gozando
El increíble método para perder peso que ha sido descubierto por Ingrid Macher.
¡Échale un vistazo aquí!
Si no has escuchado de Ingrid, ella es una madre de dos hijos, vive en Miami e impresionó al mundo con su increíble transformación
¡Ya que perdió 25 kilos de grasa en solo 90 días!
Y recientemente puso al aire un video gratis de cómo perder peso, donde te enseña exactamente lo que hizo para lograrlo.
¡Asi que si estas buscando un empujón para comenzar tu cambio, debes ver el video y con tus propios ojos ver sus increíbles resultados y el de sus seguidores!
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