Espalda flexible - estiramiento #flexichallenge

Para algunas personas que sufren de dolor de espalda, el estiramiento puede ser una respuesta intuitiva para tratar de aliviar su dolor. Otros pueden evitar estirarse si el dolor es demasiado fuerte, por temor de empeorar la condición. Sin embargo, las técnicas de estiramiento adecuados han demostrado beneficios para la mayoría de las personas que tienen dolor de cuello y espalda. El estiramiento ...

Estiramiento del piramidal para los problemas de espalda En el vídeo aprenderás a realizar un estiramiento sencillo para el músculo piramidal. Este músculo se ubica en la zona inferior del glúteo, interviene en los desplazamientos y en el movimiento de las piernas. Por este motivo, puede llegar a generarse mucha tensión en la zona. Al realizar este estiramiento vamos a mantenerlo en buenas co ...

Vivimos en una era donde la falta de tiempo impera, todo es vertiginoso. Nuestra cultura es la de no invertir más tiempo que el necesario, ¿pero cuánto es el tiempo necesario? Son pocas las personas que dedican el tiempo que corresponde al ejercicio, lo malo es que más a la corta que a la larga,  sus consecuencias se hacen sentir. Muchas personas para "ahorrar tiempo" soslayan los estira ...

¿Qué es el estiramiento dinámico? La definición corta del estiramiento dinámico es estirarse mientras te estas moviendo. Lo opuesto del estiramiento dinámico es el estiramiento estático, el cual es el estiramiento al que probablemente estas acostumbrada, tal como tocar los dedos de tus pies hacia abajo. El estiramiento estático, como su nombre lo indica, no requiere movimiento. Los beneficios del ...

El estiramiento al igual que el calentamiento, es una parte fundamental antes y después del entrenamiento, aunque muchas personas la ignoran por considerarla innecesaria. La verdad, es que el estiramiento determina en gran medida el éxito del entreno y garantiza que todo transcurra en los mejores términos. Existen dos tipos de estiramiento, el dinámico, que consiste en el constante movimiento y se ...