Hablar de colágeno sigue siendo un tema muy controvertido, ya que sus efectos sobre la salud y la belleza de la gente todavía no se muestran un 100%. Pero para eso estamos aquí, para clarificar un poco.
escuchamos aquí y allá sobre el suplemento colágeno hidrolizado, que es bueno para esto, que es bueno para esto, pero ... ¿quién es ese colágeno? Bueno, el colágeno es un tipo de proteína, y esto, a su vez, está compuesto de varios aminoácidos. Todos ellos son muy unidos de fibra aresistente, por lo que terminan formando nuestro hermoso cuerpo.
Es la proteína más abundante que tenemos, que representa el 30% del cuerpo. Es extremadamente duradero, incluso se conoce como desagradable, y allí es donde el problema se encuentra becausesome creen que no puede ser absorbido después de consumirse.
Para ser absorbido, el colágeno debe someterse a un proceso de hidrólisis, que es abreakdown de moléculas, y posteriormente el colágeno tendrá una absorción del 90%. Por lo tanto, independientemente de su forma: polvo, pasta de almidón, cápsula, belleza o incluso en el yogur Bebidas, siempre será hidrolizado, de lo contrario, no podría ser absorbido, y por lo tanto no tendría ninguna función.
El colágeno que compramos es un polvo que consiste principalmente en proteínas (20 tipos de aminoácidos), vitaminas (en general, siempre tiene vitamina C) y minerales. Libre de grasas y sabores. Su valor calórico es muy bajo, es decir, no hace en absoluto que usted desea perder el peso al mismo tiempo tomado. La composición proteica es tan específica, proporcionando propiedades beneficiosas que no se pueden encontrar en otras fuentes de proteínas.
Pero, en realidad, ¿por qué el colágeno es tan bueno? La función principal es mantener la unión de las células y conservar la tonicidad de las fibras de la piel, incluso para evitar las marcas de estiramiento y celulitis. Por lo tanto, puede mejorar la elasticidad de la piel, fortalecer las uñas y evenaid en el control de peso, porque eso causa la sensación de saciedad. También mejora los huesos, tendones y cartílagos. Vamos a resumir? Desea mantener el pelo, las uñas y la piel más bella, o incluso prevenir o ayudar a tratar enfermedades como la osteoporosis o hueso, entonces vale la pena tomar colágeno.
A partir de los 30:
Nuestro cuerpo comienza a sufrir varios cambios metabólicos, uno de los cuales es la disminución de la capacidad de producir colágeno. En un año, se pierde alrededor del 1% de esta proteína. En el theelderly, hay una disminución drástica y se puede perder hasta el 60% de la capacidad de producción de colágeno. Todo por el envejecimiento.
Pero hay otros factores que afectan la pérdida de colágeno: tomar el sol en exceso, el tabaco y las dietas muy restrictivas. Por lo tanto no debe olvidarse que vale la pena tener calidad de vida, con una dieta equilibrada y ejercicio físico, esto favorece la absorción de colágeno y por lo tanto aún más salud y belleza de su piel, cabello y uñas.
La dosis estándar recomendada
Se ha demostrado que 10 gramos de colágeno hidrolizado por día, cumple con los requisitos diarios de un adulto, de manera que puede disfrutar de los efectos beneficiosos sobre las articulaciones, los huesos, las uñas, el cabello y la piel. Idealmente, consumir 30 a 60 minutos antes del almuerzo o la cena, así también usted puede disfrutar de los beneficios de la saciedad antes mencionada.
Dónde comprar colágeno hidrolizado
Podemos utilizar Amazon y comprar un producto bien conocido, Proporciona aminoácidos específicos necesarios para la sustitución del suministro de colagenina en el cuerpo, ayuda a minimizar las líneas finas y arrugas, mejora la elasticidad de la piel, ayuda a mejorar el soporte de los huesos, corregir Las uñas dañadas, agrega el cuerpo a su hairand retrasa la pérdida del tejido conectivo, mejora elasticidad; Mejora la circulación; Promueve la generación de glicina que genera masa muscular magra y ayuda a quemar grasa mientras duerme.
Recomiendo estos productos porque son marcas bien conocidas pero similarmente usted puede encontrar en cualquier farmacia local, que si usted comienza a tomar nada antes de consultar con su dietista.
Cuidado al colágeno hidrolizado
Suplementos de colágeno asume que deben revertir la pérdida natural de la misma. Hay variedad de suplementos de colágeno. Los suplementos orales de colágeno en las píldoras formof o prometer líquido para aliviar la artritis, ayudar en el esfuerzo para la pérdida de peso, buildingmuscle y rejuvenecer la piel. Las cremas de colágeno prometen ayudar a prevenir las arrugas y renovar caras envejecidas. Las inyecciones de colágeno hacen ver una piel más llena, eliminando las arrugas faciales. Estas inyecciones también se utilizan para crear labios más rellenos.
Efectos
Los efectos reales de los suplementos de colágeno son discutibles. Hay pocos estudios que muestran que los suplementos de colágeno ayudan a aliviar las condiciones como la osteoartritis. Las cremas de colágeno pueden hidratar, pero de hecho no proporcionan colágeno adicional del cuerpo, porque la molécula de colágeno es demasiado grande para ser absorbido por la piel. El tratamiento del colágeno que tiene un efecto muy notable es la inyección del colágeno, que hace swell la piel (aunque no en una base permanente, los efectos puede durar hasta 12 semanas).
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