Salud

Vivienda Saludable Idea guardada 15 veces
La valoración media de 70 personas es: Muy buena

''¿Por qué siempre tengo frío?'': te contamos las posibles causas

Tener frío sin razón aparente es una sensación más común de lo que imaginamos y que, sin embargo, no todas las personas que la padecen se atreven a verbalizarla. Y es que parece que tener frío constantemente es algo no tan digerible por el resto de la sociedad como puede ser manifestar calor. Por ello, y aprovechando que llega el otoño a muchos puntos del planeta, hoy vamos a intentar descubrir cuáles son las principales causas de tener 'más frío de la cuenta' . Pero eso sí, no olvides que cada organismo es diferente y que no solo influyen en nuestra temperatura corporal las circunstancias que a continuación desarrollamos, sino también otros factores como nuestro peso, la edad, el sexo y hasta dónde vivamos y con qué tipo de aislamiento contemos en nuestro hogar.

Falta de hierro: hazte analítica ¡ya!

Sí, como lees. A menudo la anemia tiene como efecto una repentina e intensa sensación de frío, cuando la temperatura ambiente es equilibrada o templada. ¿Qué puedes hacer al respecto? Hazte una analítica completa para descartar otras carencias vitamínicas en tu organismo y haz caso de las recomendaciones del médico. Lo más probable es que te recomiende tomar un suplemento de hierro y alguna que otra consideración alimenticia para llevar a cabo en tu día a día.

Problemas de tiroides: el más común, el hipotiroidismo

La sensación de frío y de cansancio desmedido suelen ser inherentes a personas con esta enfermedad; esta glándula, según la Asociación Americana para la Tiroides, es el pedal de aceleración de nuestro organismo (que funciona como un coche). Si tiene una actividad menor de lo habitual, es probable que aparezcan síntomas como fatiga, estreñimiento, depresión o sensación de frío constante.

Estilo de vida con deficiencias

¿A qué nos referimos con carencias o deficiencias? Básicamente a no beber suficiente agua, a abusar del alcohol, a fumar o a ingerir otras sustancias perjudiciales para la salud. Además, el sedentarismo o saltarse comidas también pueden contribuir a que tengamos más frío de lo normal. Y apunta un último dato: estar por debajo del índice de masa corporal también puede generar escalofríos e hipotermia.

Diabetes: cuidado con el índice glucémico

Ya sabemos que se trata de una enfermedad en la que nuestros niveles de azúcar son excesivamente altos. A veces, estos niveles desmedidos provocan que tengamos sensaciones que de otra manera no tendríamos. Mientras las personas sin diabetes los experimentan de forma natural, los diabéticos deben extremar los cuidados, por ello en los meses de frío hay que vigilar los niveles de cetona en la orina, ya que, si son altos, estaremos ante un cuadro de gripe que puede complicarse. Si la glucemia es superior a 250 mg  es posible que necesites una dosis extra de insulina.

Sedentarismo: nunca es tarde para empezar a moverse

No dudes en solucionar este problema que ya afecta a más personas de las que creerías. (Según una encuesta que publicó el diario ABC recientemente, en España ya son 17 los millones de ciudadanos que reconocen ser sedentarios, o lo que es lo mismo, no practicar ningún tipo de deporte). Pues bien, entre otros efectos negativos para nuestra salud, el sedentarismo provoca que nuestros músculos no se calienten, algo que hace que a la larga nuestros huesos se atrofien antes de tiempo y que desarrollemos una sensación de hipotermia más intensa de lo habitual.

Menstruación

Si eres mujer en edad fértil, has de saber que durante la menstruación y en los periodos en los que estamos ovulando es más fácil pasar frío. La causa es debida a una bajada de defensas general que nuestro cuerpo experimenta con motivo de esta 'llamada' reproductiva que se da de forma natural en nuestros cuerpos cada mes. Asegúrate, entonces, de no escatimar en prendas de abrigo en los meses de frío cada vez que te venga la regla y, además, de tomar infusiones que regulen tu cuerpo.

¿Eres alto y delgado? Atento...

Las personas bajitas y de constitución más gruesa suelen conservar mejor el calor que las altas y delgadas, es algo físico que ocurre también en los animales: la capa de grasa, cuanto más fina, menos protege. Además, si somos altos, el calor tardará más en llegar a cada pequeño rincón de nuestro esbelto cuerpo, por lo que tendremos más frío.

¿Cómo mejorar esta situación? No se trata de comer más para engordar, está claro. Sin embargo, si te animas a hacer deporte a menudo, has de saber que, a medida que se desarrolla músculo, se protege también del frío gracias a la producción de calor propia.

Como ves, en cada punto que hemos desarrollado encuentras fácilmente la respuesta a ese inevitable ¿qué hacer? Básicamente se trata de evitar todas estas carencias o irregularidades y, si no es posible, actuar frente a ellas con las ideas que te hemos dado: actividad física, infusiones calientes, abrigo, buenos hábitos de vida... ¡No es tan difícil, créenos!

Te animamos a completar esta información en el Blog de Vivienda Saludable. ¡Hasta pronto!
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general sin categoría adelgazar ...

Eres una persona maravillosa

Seguramente te has encontrado más de una vez a esa típica persona que te dice que no puedes hacer algo, que no vales, que lo mejor es que te des por vencido? gente tóxica, que te baja la autoestima y te acaba convenciendo de que realmente no vales nada y de que nunca podrás conseguir tus sueños. Jamás te dejes convencer por estas personas. Lucha por esos sueños, ten tus objetivos siempre presentes ...

psicología salud emocional superación personal

¿QUE ES LA RESILIENCIA?... ¿ERES UNA PERSONA RESILIENTE? Vídeo.

Aunque parezca mentira: algunas personas tienen la capacidad de salir fortalecidas tras pasar por una experiencia traumática. El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando una persona puede hacer lo anterior; se dice que tiene una buena resiliencia, ya que logra sobreponerse rápidamente o incluso: resu ...

consejos calor consejos contra el calor ...

¿Por qué algunos sufren más por el calor que otros?

Cuando llega el verano muchos nos alegramos porque nos gusta disfrutar de la terracitas al sol, o de paseos por el paseo marítimo… pero no todos lo celebran del mismo modo. Para algunas personas el verano es incluso un tormento. Y la principal razón de este malestar es que no soportan las altas temperaturas de estas fechas. La intolerancia al calor se traduce en una dificultad del organismo ...

mujer autoestima blog

Descubre la gran persona que eres

Hay días grises. Esos en los que no sabes qué rumbo tomar. El miedo ataca. Y en un momento estás solo, y crees que no puedes salir de eso. Para esos momentos quiero que tengas un pequeño antídoto. Quiero que hagas una lista de cosas que has logrado en tu vida. Desde aquella vez que la comida de la fiesta te quedo riquísima, o la vez que ganaste un concurso deportivo, de baile, etc. O la vez que ...

dietas y nutrición obesidad consecuencias de obesidad ...

Obesidad: Descubre sus características

La obesidad es la acumulación de un exceso de grasa en el cuerpo, que origina alteraciones orgánicas; la cual se debe a un equilibrio calórico positivo provocado ya sea por un aumento de la ingesta y/o por bajo gasto energético, es decir, porque la persona consume más de lo necesario o porque realiza poca actividad física y no agota el exceso de calorías adquiridas durante el día. La obesidad es u ...

arándano mora fruta ...

Beneficios del Arándano

Imagen: sporkist/Flickr El arándano es una de las frutas que más beneficios aporta a la salud y además ¡está buenísimo! No hace falta quitarle la piel y no contiene semillas ni huesos en su interior, por lo que es perfecto para los pequeños de la casa. Puede comerse sólo, o añadiéndolo a yogures, helados o cereales. El arándano también puede prepararse en batidos con leche o en salsas para carnes, ...

No procesados Nutre Alimentos integrales ...

Alimentos integrales: ¿más saludables? ¡Te contamos por qué!

Los cereales son uno de los alimentos básicos en toda dieta saludable y equilibrada, forman parte de la conocida pirámide alimentaria y proporcionan multitud de beneficios y propiedades a tu organismo. Sin embargo, podemos hacer una distinción entre los cereales integrales y aquellos cereales que han sido tratados y, por lo tanto, son cereales refinados. Fuente: Pixabay/congerdesign Diferencias en ...

avena dietas vegetarianas nutrición ...

Lo que nunca debe faltar si eres vegetariano o vegano

Se dice que una persona es vegetariana cuando se abstiene de comer carne, pescado, marisco o cualquier producto elaborado con estos alimentos pudiendo o no incluir en su dieta alimentos derivados de otros animales como huevos, lácteos o miel. Por otro lado, las personas veganas son aquellas consideradas vegetarianos totales, es decir que no comen ningún alimento o derivado de origen animal. Alim ...

cannabis marihuana medicinal marihuana terapéutica

¿Sabes qué es la marihuana medicinal? Aquí te lo contamos

La marihuana medicinal, conocida también como canabis es una planta que se emplea desde hace muchos años para el tratamiento de diferentes enfermedades crónicas. Pero, ¿cuáles son los usos de la marihuana medicinal? A continuación te lo contamos, ¡sigue leyendo! Usos de la marihuana medicinal La marihuana medicinal se emplea con varios fines entre los que podemos citar la reducción de las náuse ...

desarrollo personal mejorar mis relaciones motivación ...

¿Por qué no consigo cambiar?

Cuando quiero cambiar y no puedo. Muchas veces fracasamos una y otra vez en el intento de conseguir un cambio en nosotros: bien sea cambiar un hábito, mejorar una habilidad, una manera de responder.. etc. De hecho en muchas ocasiones "sabemos lo que hay que hacer".. pero no somos capaces de llevarlo a cabo, o bien empezamos a trabajar hacia un cambio pero no somos constantes y no cons ...