Salud

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Entrevista a Operación Bikini: mejores vídeos y consejos saludables

¡Hola a todos!

Hoy tengo la suerte de compartir con vosotros una entrevista muy especial; especial por la entrevistada y por la temática. Además, sé que ambas os gustan muchísimo... 

Ha sido un placer para mí contactar con Raquel, bloguera y youtuber de Operación Bikini, para preguntarle acerca de su blog, sus intereses, hábitos y trucos para conseguir una salud, un cuerpo y una fortaleza de hierro.

¿Sabéis cuál es el mejor momento para empezar la operación bikini? ¡Ahora mismo! Descubrámoslo junto a Raquel y su estupendo canal.  

Fuente: Operación Bikini



1.  
¿Cómo surge Operación Bikini y qué es lo mejor que te ha pasado gracias al blog/canal de YouTube?

Siempre me ha gustado mucho saber sobre nutrición y hacer ejercicio. Cuando era más joven siempre acababa arrastrando a mis compañeras al gimnasio. Me lo pasaba tan bien que al final ellas también se apuntaban.

Pero cuando empecé a trabajar en mi propia empresa las cosas se torcieron. Comía fatal, sólo hacía ejercicio para ir de casa, en la que no estaba ni 5 minutos, a la oficina, y los fines de semana… esos eran lo peor. Todo el día comiendo chuches y helados.

A veces los golpes duros de la vida te hacen volver a coger el timón, y con la muerte de mi padre me refugié en el deporte. Eso me hacía sacar los malos pensamientos de mi cabeza.

Retomé la vida sana y decidí compartirlo porque sabía que podía ayudar a más gente, no sólo a adelgazar, sobre todo a tener un estilo de vida más saludable y ser un poquito más felices.

Mi sorpresa fue que la que acabó siendo más feliz fui yo. Es indescriptible lo que siento cada vez que alguien me da las gracias, me cuenta que mis consejos le están ayudando o simplemente comenta o comparte mis contenidos.

Levantarme y ver los comentarios de mi canal de YouTube, que es donde mis seguidores son más activos, se ha convertido en una droga para mí :P



2.  ¿Cuál es tu vídeo con mayor número de reproducciones?

Mi vídeo con más reproducciones es este, tiene más de 1.000.000 de reproducciones.



Pero ese no es mi vídeo favorito, aunque elegir solo uno es difícil, es como responder a quien quieres más a mamá o a papá, uno de los que más me gustan por lo que trato de transmitir en él es este:



3.  ¿Cuál es el momento perfecto para empezar la operación bikini

¿El mejor momento?... ¡Ahora mismo! 

Para mí la Operación Bikini no es adelgazar para verte estupendo en verano. 
La Operación Bikini es un estilo de vida.

En mi blog y en mi canal de YouTube no encontrarás los típicos consejos para perder 10 kilos en un mes en los que lo único que realmente pierdes es salud. Para mí la salud siempre es lo más importante y tener un cuerpo más bonito es consecuencia de tener un estilo de vida sano.

Así que el mejor momento siempre es ahora, ¿para qué esperar a estar más sano?



4. ¿Nos cuentas tu truco preferido para mantener la línea?

Las pequeñas acciones del día a día son más importantes de lo que creemos.

Parece mentira, pero sustituir el ascensor por las escaleras, aprovechar los ratos muertos al teléfono para andar por casa, apretar la tripa mientras estamos con el ordenador o las nalgas cuando hacemos cola en el súper hacen por nosotros mucho más de lo que pensamos.

Si no haces esas pequeñas cosas, empieza y ya me contarás ;)

5.  ¿Y el ejercicio o rutina?

Pues si quieres deshacerte de la grasa rebelde yo soy muy fan de las rutinas HIIT. O lo que es lo mismo Intervalos de Alta Intensidad.

Aunque suene muy sofisticado, no es otra cosa que darlo todo durante unos segundos, bajar la intensidad para recuperarnos un poco y volver a darlo todo.

Con este tipo de entrenamiento, además de utilizar la grasa de forma más efectiva mientras lo hacemos, también conseguiremos un efecto postcombustión mayor. ¿Y eso que quiere decir?, pues que mientras estás descansando en el sofá sigues quemando calorías.

Aquí te dejo una rutina HITT de running que puedes adaptar a cualquier otro ejercicio aeróbico y que te ayudará a pulverizar la grasa rebelde :P

Y, si combinamos las rutinas HITT con ejercicios de fuerza como las sentadillas, las flexiones o las pesas… muchísimo mejor.

Y para quienes me quieran conocer un poco más íntimamente te dejo dos vídeos.

Conóceme mejor (preguntas y respuestas)



10 cosas que me hacen feliz y no cuestan dinero 



Muchísimas gracias, Raquel , ha sido un placer...

Gracias a canales como Operación Bikini, RED facilisimo.com sigue creciendo día a día cada vez con mayor fuerza. ¡Sois nuestro orgullo!

Espero y confío que a todos vosotros también os haya interesado la entrevista y, ya sabéis, nos vemos en el próximo post =) 

 
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