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Consejos 10 Simples formas de reanimar el mismo viejo entrenamiento activar ...

10 formas de recuperar nuestra rutina de entrenamiento

Ponte otra vez en carrera con estas 10 recomendaciones para recargar tu viejo entrenamiento. No te rindas en tu meta de conseguir el mejor físico de tu vida.En esta época del año no es el calor sino la humedad lo que está mermando tu energía últimamente y convirtiendo tu viejo entrenamiento en una campaña miserable de sudor y sufrimiento. Quizás sientas que es tu oportunidad de construir el mejor. ...

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Ejercita duro tus piernas con este entrenamiento bosu

  Rutina excepcional si quieres tonificar tus piernas definirlas y quemar un poco de grasa con un ejercicio que te hará subir tus pulsaciones a tope, Cuatro ejercicios , tres de ellos con el bosu invertido para crear inestabilidad y así obligar a todos los músculos de tus piernas a ponerse a trabajar para mantener el equilibrio. y en el cuarto ejercicio utilizamos el bosu para saltar por en ...

Estilo de vida antes de entrenar comer antes de entrenar ...

¿Cuál es la mejor hora de comer ANTES de entrenar?

Quizás la manera en la que organizas tus comidas durante el día no marca ninguna diferencia en cuanto al “número de calorías” que ingieres, pero sí que hay una implicación enorme en cuanto a tu desempeño a la hora de entrenar. Tanto comer poco, como haber comido mucho antes de entrenar puede interferir en tus metas a la hora de entrenar. Cuando hablamos de comer antes de entrenar, debemos tener mu ...

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Consejos para comenzar a realizar entrenamientos de fuerza

Cuando comenzamos a realizar entrenamientos de fuerza es muy probable que los primeros días sintamos que estamos llevando al máximo nivel nuestro cuerpo y nos podemos llegar a sentir algo cansados.Es muy importante saber realizar los entrenamientos de fuerza de manera correcta, para eso tu blog de Rutinas Deportivas te dará buenos consejos para que no te lesiones y puedas sentirte a gusto.Consejos ...

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Recomendaciones para entrenar

Desde siempre todos hemos soñado con tener y mantener el cuerpo de medidas perfectas, con músculos bien definidos y tonificados, para lograr que esto suceda es imprescindible ejercitarse, mantener una excelente alimentación y lo mas importante, tener constancia. Así que muchos acudimos a los gimnasios , bajamos de peso, tratamos de ganar masa muscular y entrenamos a diario.Pero ejercitarse no se t ...

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Maneras de motivación en el entrenamiento

Algunos consejos de automotivación para generar un buen clima de entrenamientoEn el mundo del fitness, la motivación juega un papel de increíble relevancia, pues esto puede marcar la diferencia entre si te animas a generar un cambio para tu cuerpo o no. Todo el mundo sabe que pensar en ejercitarse o iniciar un régimen especial de alimentación no suele ser fácil.Los factores por los cuales en el mu ...