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Plan de entrenamiento para casa en Diciembre / Fácil y rápido

Diciembre es el mes en que la mayoría de las personas gana unos kilos de mas. Esto es porque existen muchos eventos familiares, laborales, sociales y todos incluyen comida (y no precisamente ligera). Debido a estos excesos el principal propósito de año nuevo de muchos es ponerse en forma empezando en Enero. lo que yo siempre les recomiendo es que el mejor momento para empezar es ahora, cuanto ante ...

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Entrena todo tu cuerpo

Rutina fácil y corta, utilizando banda elástica, para tonificar todo el cuerpo y mantenerse en forma. Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo. El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar. Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sie ...

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Nunca más flacidez en el muslo interno, aductor

  Ejercicios maravillo para esa flacidez de la parte interna del muslo. Con sencillos ejercicios y con una pelota , fortalece tus piernas y luce unas piernas siempre tonificadas y bonitas. En el vídeo te marco una rutina de corta duración, las repeticiones a la semana para conseguir objetivos, pues de cuatro a cinco días en semana.   Practica deporte que es salud.  Si te gusta. ...

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4 ejercicios muy sencillos para glúteos y piernas de acero

   Entrenamiento con fitball para piernas y glúteos. Este material es muy divertido de trabajar y muy efectivo, con cuatro ejercicios fortaleces los músculos más grandes y que dan forma a nuestras piernas y glúteos, son sencillos y no requieren gran destreza para realizarlos,  En mi tutorial te indico las  repeticiones de cada ejercicio, entrena cuatro días en semana, o como mí ...

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Estiliza brazos, fortalece espalda y hombros en casa

Aquí tienes a tu entrenadora, con ejercicios fáciles de realizar ,podrás seguirme para estar en forma desde mi canal de Youtube Inma Enrimon. Infinidad y variedad de entrenamientos. Te muestro en este vídeo una sesión con cuatro ejercicios intensos para tus brazos, Son ejercicios efectivos y seguros Sigue las sesiones entrenando unos 4 o 5 días en semana , y.... tachannn!!!! objetivo conseguido. T ...

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Entrenamiento para lucir unas piernas bonitas y benenficios de tonificar la musculatura

El entrenamiento de hoy es para piernas glúteo, aunque trabajaremos también cintura y hombros. Los ejercicios los podemos hacer con o sin peso, si no disponemos de pesas podemos utilizar algo que pese unos tres o cuatro kg y que sea fácil de sujetar. Antes de empezar hablaré un poco de lo importante que es tonificar la musculatura para tu salud. Últimamente veo a muchas personas haciendo deporte ...

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Anticípate al verano: piernas y glúteos a tono con esta rutina coreografiada

RUTINA DE PIERNAS Y CINTURA, BASADA EN EL BOXEO. ANÍMATE!!!  Esta rutina es fácil , consiste en hacer al ritmo de la música , puedes utilizar cualquier música, ejercicios de piernas cintura y glúteos, como va con una coreografía fácil te resultara como da de entrenar, y efectiva, repitala las veces que necesites. si te gusta este post deja tu voto o suscribete a mi canal de deportes INMA ENRI ...

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Trasero duro y en su sitio, 4 ejercicios sencillos con pelota

   Si no te gusta tener el trasero Flácido, bando, no te quedan los vaqueros bien, y quieres darle forma de una vez, es el momento de empezar a trabajarlo. Empieza tu rutina semanal con estos sencillos ejercicios y dedicando poco tiempo.   Cuatro sencillos ejercicios para fortalecer , tonificar, levantar y poner en su sitio tus glúteos, rutina muy sencilla de hacer y con pelota para ...

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7 formas de mejorar tus entrenamientos: ejercicios de calidad; resultados de calidad

El entrenamiento no te da grandes resultados. La calidad sí te los da. He aquí cómo hacer para mejorar tus entrenamientos hoy.Mientras nosotros estamos todos cazando el  entrenamiento “perfecto”—uno que ofrece ganancias fácilmente y nunca falla—esa bestia en particular jamás ha existido. En su lugar, tenemos que ajustar y retocar continuamente nuestro peso de entrenamiento y nuestros esquemas card ...

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Bebida de recuperación (post entrenamiento o para ponerse las pilas)

¡Buenas! Últimamente estoy bicheando un poco más en la cocina, pues he pasado una buena racha comiendo a diario en el trabajo, y reconozco que soy un poco especialita para la alimentación. Aunque desayuno en casa, me traigo algo para el mediodía, el almuerzo, y además la merienda. Ya os imaginaréis la neverita hasta arriba de cosas.La cosa es que hay un día en semana que entro algo más tarde y si. ...