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Entrenamiento culturista espartano para ganar músculo

¿Quieres ganar músculo a toda costa? Si es así entonces lo que buscas es un entrenamiento culturista espartano para completar dicho objetivo. Este tipo de entrenamiento es especialmente duro pero las ganancias merecen la pena.El sistema se basa en la combinación de los principios de entrenamiento que utilizaban los antiguos guerreros espartanos para fortalecer su cuerpo con los avances del entrena ...

Bienestar Estilo de vida acción ...

12 acciones para ganar seguridad y confianza en nosotros mismos

“Aquel que no confía lo suficiente no será digno de confianza” – Lao Tzu.Hace ya un tiempo que leí esta fantástica entrada de Leo Babauta y desde entonces empecé a aplicar muchos de sus consejos que hoy quiero traerte aquí Me resultó tan ingeniosa y tan práctica, que creo que debo compartir estos principios contigo.Durante muchos años he dejado escapar varias oportunidades por el miedo al fr ...

Consejos Calentamiento Culturismo ...

4 razones para dejar de estirar antes de hacer ejercicio

A estas alturas, probablemente ya sabes lo importante que es calentarte antes de hacer ejercicio. El calentamiento preparara tu cuerpo para las mayores demandas de actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones y complicaciones. Más allá de enviar más oxígeno y flujo sanguíneo a los músculos, un calentamiento adecuado también te prepara mentalmente para lo que está por venir, un entrenamiento. ...

Fitness Entrenamiento Rutinas ...

Entrenamiento utilizando el propio peso corporal

¡Hola a todos y a todas!Hoy os traigo una rutina de entrenamiento en la que utilizaremos principalmente nuestro propio cuerpo como herramienta de trabajo. No es una rutina fácil, así que recomiendo adaptar bien las repeticiones y series a vuestro nivel de condición física actual. No es una rutina muy difícil de entender, por lo que habrá que seguir adecuadamente cada pauta que se indique en ella p ...

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Mi peso para entrenar

¡Hola a todos!Hoy por fin puedo sacar otro rato más antes de comer para publicar un post que resultará interesante a todos aquellos que evitan las pesas.En este caso nuestra herramienta para trabajar durante el entrenamiento es nuestro peso corporal, y por ello puede resultar un poco difícil dependiendo de nuestra condición física, para ello cada uno debe realizar una rutina que pueda afrontar dep ...

Variables que influyen en el deporte

¿Cómo aceptar el error y convertirlo en fortaleza? 

La entrada ¿Cómo aceptar el error y convertirlo en una fortaleza? es propiedad de .Hoy en Universo Deportivo quiero comentar un problema que a mi modo de ver es muy importante en esta sociedad. Me refiero a aceptar el error en nuestros actos.¿Te has planteado alguna vez si crees que se puede errar  o piensas que todos los grandes hacen las cosas perfectas?Como puede apreciarse en este tema y más c ...