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Embarazada ¡y en forma! Ejercicios suaves para un mantenimiento perfecto

Porque estar embarazada no quiere decir que no puedas hacer deporte.( consulta con el doctor antes de empezar, porque no todos los embarazos son iguales). Estos ejercicios suaves van destinados a activar la musculatura de brazos, piernas , glúteos, suelo pelvico, estirar la espalda , piernas y brazos. Son geniales para activar la circulación en las piernas y quitar la pesadez de piernas cansadas,. ...

De interes

Formas de recuperar la silueta después del embarazo

Las mujeres durante y después del embarazo sufren de cambios en el cuerpo. Lo cual no quiere decir que exista un riesgo para la salud de la mujer. Entre los cambios más significativos es el aumento de unos kilos y la aparición de estrías. Es por ello que muchas mujeres buscan técnicas o métodos para recuperar la figura.Algunas formas para recuperar la figura y perder esos kilos de más, que se prod ...

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Posparto y ejercicio físico

El embarazo es algo maravilloso, pero también sabemos que el cuerpo de la mujer sufre unos cambios que en algunos casos son muy agresivos y en otros no tanto, aún así, después de dar a luz, durante el postparto, todo tiene que volver a su lugar, desde los órganos internos hasta la musculatura que conforma el abdomen, la piel, etc., además de todo esto, en muchos casos, se produce un aumento de pes ...

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Razones por las que deberías practicar pilates durante el embarazo

Quiero explicarte una serie de recomendaciones que doy a mis pacientes en las clases de Pilates para embarazadas en Valencia. El Pilates consiste en un entrenamiento cuyo fin es fortalecer toda la musculatura de tu cuerpo y el estiramiento global. Normalmente hay que aplicar métodos personalizados para cada caso y debemos adaptar cada entrenamiento a las necesidades de cada una de las mujeres emb ...

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Cacula el peso ideal durante el embarazo

Una de las dudas que surge durante la gestación es cuál sería tu peso  ideal a lo largo de las diferentes etapas de desarrollo de tu bebé. Pues, si quieres calcular tu peso ideal embarazo  es necesario que conozcas ciertos detalles así como algunas recomendaciones.   Formas de calcular peso ideal durante el embarazo A la hora de calcular tu peso durante el embarazo puedes recurr ...