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3 ideas para empezar a meditar

Meditar tiene un beneficio clave para nosotras, que es que puedes parar toda la velocidad de pensamientos enorme que hay en tu cabeza, y convertir tu amasijo de palabras de tu cerebro en una claridad mental muy útil para poder vivir tu día a día mucho más tranquila. Otros beneficios de la meditación son: · Liberarte de tu miedos, tensiones, angustias, preocupaciones… · Incr ...

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El fracaso es una oportunidad para empezar otra vez 

El fracaso es una oportunidad para empezar otra vez El fracaso es una oportunidad. Qué cierto, pero que raro suena. Y suena extraño porque parece una contradicción, pero qué verdad es. No podría estar más segura de ello.Esta frase me trae a la memoria a un gran inventor del siglo XX, Thomas Alva Edison.Edison, como le conocemos popularmente, fue un empresario y un prolífico inventor estadounidense ...

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Cómo empezar a correr ¡y no morir en el intento!

Por fin te has decidido: ¡vas a empezar a correr!Ahora, con la decisión ya tomada, se te plantean muchas incógnitas: ¿Qué ropa me pongo? ¿Qué zapatillas me compro? ¿Necesito pulsómetro? ¿Tengo que ir cada día a correr?En este post vamos a intentar solucionar todas esas posibles dudas que se te crean antes de dejar el sofá y empezar a moverte. Ropa: Escoge ropa muy cómoda que no te apriete ni te r ...

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Empezando la temporada de running

Parece que el otoño llega para quedarse, y con la bajada de temperaturas, vuelven las carreras. ¿Queréis saber qué carreras voy a correr? ¡Quizás hasta coincidimos en alguna!Ya os conté que terminé la temporada pasada con mal sabor de boca y durante el verano vagueé un poco en cuanto a correr, ya que en cuanto empieza el calor me pesan las piernas y bajo mucho el ritmo. Pero lo poco que corrí y al ...

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Empezar a correr

En poco más de una semana correré mi primera maratón después de algo más de 16 años corriendo. Sin saber porque, me he puesto nostálgico y he empezado a recordar los cambios producidos en mi vida, tanto a nivel personal como deportivo desde que empezó está divina locura que tengo por el "running". Si me ves ahora correr por la calle seguramente no me veras desentonar del resto de compañeros, con m ...

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¿Cómo empezar a correr? algunos consejos básicos

El primer y no por ello menos importante consejo antes comenzar a realizar cualquier actividad física es hacerse una revisión médica, para saber si tenemos alguna deficiencia, además de cuáles son nuestras fortalezas y debilidades físicas.Esta revisión se vuelve más importante en aquellas personas que cuenten con un considerable tiempo sin realizar alguna actividad física con regularidad, que fuma ...

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Cómo empezar a hacer ejercicio para bajar de peso en sólo 5 minutos

Sabes que necesitas moverte un poco más, y llegó el momento de empezar a hacer ejercicio para bajar de peso.Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma consistente. Sea como sea, necesitas empezar desde cero.Ya estás pensando cómo demonios sacar el tiempo para hacer “una ho ...