El salud del sueño

Hay un estrecho vínculo entre el sueño y la salud. La principal función del sueño es reparar el organismo así poder continuar la vida en condiciones óptimas.

Hay una hormona natural llamada mélatonine, secretada por la glándula pineal que se sitúa en el cerebro, esta le indica a nuestro cuerpo que ya es hora de dormir.

Cuando el cuerpo empieza su etapa de sueño, la respiración retrasa, los músculos se aflojan y la temperatura baja ligeramente, por lo tanto la actividad cerebral también cambia.

Aprendamos más sobre el sueño en el siguiente vídeo.



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