Salud

bikerunners Idea guardada 2 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

El deporte nos da la vida

¿Habeis pensado en haceros un electrocardiograma? desde bikerunners os animamos a practicar deporte, pero sin duda lo queremos hacer con cabeza, el pasado 5 de abril se publicaba en un medio digital, una entrevista a Josep Brugada, un reconocido cardiologo experto en cardiologia deportiva, que lanzaba el siguiente mensaje. ” El deporte nos da la vida pero también nos la puede quitar”.

Nos puede sonar a pedante,  pero nada más lejos de la realidad.

El año 2016 fue un tanto negro para las estadísticas,  no podemos hablar de números exactos ya que no todas las pruebas tienen la misma difusión, pero solamente con dar un clic en google podremos ver un poco de lo que estoy hablando.



El problema básicamente lo tenemos frente a nosotros mismos, lo podemos ver en nuestro entorno, somos (me incluyo) muchos los que en cuanto nos es posible nos lanzamos a por una carrera de 10k, una media maratón, una prueba de gran fondo ciclista , triatlones, ironman etc… pero ¿ estamos realmente capacitados para ello?

La mayoría afirmaría que si, pero cada día vemos gente sin experiencia en pruebas de muchos kilómetros, que con la ilusión y el “yo puedo” les vale para lanzarse al vacío.

Seria necesario y obligatorio que al realizar una inscripción a una prueba de este tipo se certificase nuestra salud mediante un electrocardiograma y prueba de esfuerzo y que fuera un requisito principal a la hora de poder participar y de esta forma evitar en gran parte los sobre esfuerzos que pueden resultar fatales.

La mitad de las personas que corren maratones no se han hecho nunca un electrocardiograma hay que exigir a la gente que se someta a un chequeo antes de practicar ejercicio de alta intensidad

El consejo desde bikerunners es claro, realiza un chequeo anual antes de comenzar la temporada, fija parte de tus objetivos y entrena para lograrlos y ante cualquier problema de salud, para y reflexiona si es necesario dejarlo pasar y esperar otra oportunidad.

.

Fuente: este post proviene de bikerunners, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Running: qué vitaminas hay que tomar

Como corredor, necesita exactamente los mismos tipos de vitaminas diarias que los no corredores. Sin embargo, debido a que usted tiene un riesgo incrementado de estrés oxidativo y una necesidad de nut ...

Batidos y smoothies para deportistas

Te proponemos 4 batidos o smoothies para conseguir energía y controlar el apetito. Siempre es un bueno momento para aportar a nuestra alimentación un punto más fresco que los habituales batidos de pro ...

Kettlebell, ¿te apuntas?

Originalmente el kettlebell  eran los pesos de las balanzas de los mercados y que luego fueron usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se ...

Recomendamos

Relacionado

general actividad física cardiólogo ...

Chequeo médico y deporte

Fuente: Rebecca Williams. Dominio público. El Dr. Alejandro Berenguel Senén, cardiólogo, nos explica en qué consiste el chequeo médico previo a la actividad física y cuándo está indicado. La exploración básica consiste en una adecuada y completa anamnesis o historia clínica, haciendo especial énfasis en los antecedentes de cardiopatías y/o muertes súbitas en la familia. Además, debe realizarse ...

general

EL DEPORTE PARA UNA VIDA SALUDABLE

HACER DEPORTE El deporte es una disciplina que trasmite valores, superación personal y es una forma de estilo de vida saludable. Cada vez hay más mujeres que practican deporte, es una forma de desconectar, divertirse y sentirse mejor aunque todavía las mujeres son más sedentarias que los hombres y queda mucho por hacer. Para practicar cualquier deporte ya sea de forma habitual o a alto nivel hay q ...

enfermedades ejercicio entrevistas ...

Jorge Garteiz: El deporte en un diabético “común”

Hoy os traigo la experiencia de Jorge y su proyecto motivador. Lleva tan solo un año y medio viviendo con diabetes, pero desde luego su energía y ganas de animar a otros a sumarse a los hábitos de vida saludables ha llamado mi atención.  Hace un año ya comenzó a motivar a muchos y ahora se lanza ‘La meta es salir’, un videoblog en el que cuenta su entrenamiento para el triatlón del pró ...

general actividad física actividad física y salud ...

El CANICROSS la nueva moda en deporte

Un deporte que está causando sensación donde quiera que se práctica es el canicross. Este tipo de ejercicio trata de salir a correr todos los días pero llevando con nosotros a nuestro perro con la correa. Este nuevo método para hacer ejercicio, parece tener mucho éxito entre las personas que lo práctica.  Qué se debe tener en cuenta para practicar canicross Lo primero es tratar de evitar lesiones ...

Actividad Física y Salud deporte psicología del deporte

5 enseñanzas del deporte en tu vida

Estas son las cinco lecciones vitales que el deporte deja en tu vida a partir de tu propia experiencia. El deporte es una escuela de aprendizaje para cualquier deportista de élite, pero también, para cualquier persona que practica un tiempo de actividad en su tiempo libre. El deporte es un ingrediente positivo de un estilo de vida saludable a nivel físico y mental. ¿Cuáles son las cinco enseñanzas ...

general actividad física artículo ...

¿Qué deporte es adecuado para mi?

Fuente: Dominio público El deporte comporta ciertos riesgos para el organismo puesto que lo sometemos a un estrés físico y psíquico al que hay que adaptarse. Con el fin de evitar y prevenir estos riesgos, ha de realizarse una valoración del estado de salud, previa a la realización de la actividad deportiva, para confirmar la aptitud física y que ponga en evidencia cualquier circunstancia o pato ...

general curiosidades de psicologia

Practicar Deporte Activa la Mente

El dicho latino mens sana in corpore sano ya apuntaba la repercusión que tiene la mente en el cuerpo. Reflejaba la relevancia que tiene una mente bien desarrollada en todos los sentidos y la importancia que supone para el bienestar del ser humano encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. La vuelta a la rutina y la vida diaria, al trabajo y a las clases, parece confirmar que es el mejor momento ...

Autoayuda motivacion

Cómo superar la pereza para hacer deporte

Consejos prácticos de motivación para superar la pereza al hacer ejercicio físico y ser constante en la práctica deportiva. Consejos sencillos para superar la pereza Detrás de la experiencia de hacer deporte no solo existe un plan físico, sino también, mucha psicología. Es decir, es la propia mente la que se pone en movimiento hacia la práctica deportiva puesto que con frecuencia, la persona tiene ...

Diabetes gestacional Beneficios del deporte Deporte en el embarazo ...

Deporte en el embarazo

Embarazo y deporte no está reñido, pero siempre hay que preguntar a tu médico y adaptarse cada ejercicio a la salud de la embarazada. Si ya practicabas deporte podrás seguir haciéndolo con precaución y siempre que sea de bajo impacto para no sufrir ningún riesgo. Sin duda el segundo trimestre es el mejor momento para seguir con tu rutina deportiva, ya que en primero siempre hay más riesgo de abort ...

enfermedades ejercicio entrevistas ...

Diego Moya contestó tus preguntas de deporte

Con motivo del evento del pasado 14 de mayo en el que a través del facebook de Vive tu diabetes podíais resolver vuestras preguntas, hoy a petición de vosotros os pongo el evento aquí con sus preguntas y respuestas para que todos las podáis ver. Espero que resuelva muchas dudas de los que no pudisteis participar. Yo quiero dar las gracias a Diego Moya por colaborar con Vive tu diabetes. ¿Quién es ...