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Entrenamiento Salud

¿Qué botella utilizar cuando hacemos ejercicio?

Siempre insisto en que mantenernos hidratos mientras hacemos ejercicio es fundamental, pero ahora que se acerca el verano, la hidratación mientras entrenamos es aún más importante, pero… ¿qué botella utilizar cuando hacemos ejercicio?Puede que nunca te lo hayas planteado pero elegir una buena botella que nos acompañe en nuestros entrenamientos es más importante de lo que puede parecer en un. ...

Espalda

Ejercicios para lumbares – 1 parte

Realizar a menudo ejercicios para lumbares es importante, las personas faltan a su trabajo debido a algún malestar, entre los cuales, el más común es el dolor lumbar. Algunas personas suelen presentar una molestia leve que va incrementando su intensidad con el pasar de los días, mientras que otras personas suelen sentir un dolor fuerte casi inmediatamente. Las razones por las cuales se genera el d ...

Yoga y Pilates ejercicios Yoga

Ejercicios de yoga para comenzar en casa

El yoga es una práctica para mejorar el cuerpo y el espíritu. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te enseñara algunas de las posiciones básicas del yoga. Tadasana Párate con los pies juntos y relaja los hombros, tus pies deben tocar el suelo completamente. Todo el peso de tu cuerpo debe quedar uniforme a la planta de tus pies.  Coloca tus brazos a los lados, mira al frente y mantén tu cuello y men ...

Adelgazar

Ejercicios para adelgazar brazos

Existen muchas maneras de realizar ejercicios para adelgazar brazos en casa, lo primordial en este caso es la constancia que tengamos en los mismos.Hoy le dedicaremos este espacio a los brazos, esta parte del cuerpo que por lo general no le prestamos atención sino al momento de acercarse la temporada de calor y para la cual debemos tener brazos delgados, bien definidos y tonificados.A continuación ...

deporte adelgazar adelgazar en casa ...

Ejercicios para adelgazar en casa como alternativa al gimnasio

En ocasiones cuando nos pasamos con la comida en esas fechas tan señaladas, nos hacemos a la idea o nos queremos convencer a nosotros mismos de que tenemos que empezar una dieta sana y equilibrada y al mismo tiempo tenemos que apuntarnos al gimnasio porque es o será la única forma de poder perder la barriga o por lo menos esos kilos de más que ganamos como ya he dicho en las fiestas y ocasiones es ...

Entrenamiento

Consejos saludables para comenzar a realizar ejercicios

Los ejercicios definitivamente ayudan al organismo a potenciar las calorías gastadas, estos de la mano de una dieta equilibrada y una buena hidratación, permite concretar los cambios físicos que se necesitan para perder peso, tonificar el cuerpo y mantener saludable los músculos.Para lograr que todo esto se lleve a cabo, se debe coordinar el tiempo que se puede disponer para realizar ejercicios. M ...