Ejercicios para tonificar piernas

Hola, el día de hoy he decidido grabar un video de una pequeña rutina para tonificar las piernas basado en mis ejercicios de estiramiento de ballet. Estos ejercicios te ayudarán a tener más resistencia y fuerza , así como eliminar grasa en esas extremidades.

Recomiendo que si no puedes con alguno de estos ejercicios no te preocupes puedes adecuarlos a tus capacidades, lo importante es que puedas hacer un poco todos los días y con el tiempo notarás la diferencia. 

Si practicas ballet o algún tipo de baile, estos ejercicios te ayudarán mejor en tu compromiso. Son muy sencillos, busca una barra como se aprecia en el vídeo y comienza a ejercitarte.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

ejercicios en casa general

Rutina de ejercicios para piernas desde casa, sin necesidad de ir al gimnasio. Hola aquí le traigo esta Rutina de ejercicios para piernas desde casa. Tener unas piernas firmes, bonitas y bien tonificadas, es la meta de quienes realizan ejercicios localizados para esa zona, para ello pon atención al siguiente vídeo que te brindará una rutina paso a paso para lograr tu objetivo. Ponte ropa cómoda, c ...

deporte ponte en forma ejercicios ...

Ejercicios increíbles para tonificar y endurecer tus glúteos, muslos y piernas, y todo lo que haya en medio de todo esto. ¡Luce como deseas! Piernas sexy y delgadas ¿Quieres tener piernas merecedoras de una falda corta? Estos movimientos te harán llegar a ese punto en muy poco tiempo. Elige unos pocos movimientos, o inténtalos todos para esculpir tus glúteos, muslos y piernas (eso incluye a los is ...

ejercicios en casa deporte

¿Quieres saber mas sobre unas Rutinas para tonificar brazos flácidos desde casa? Sobre todo a las mujeres se nos ablanda ese tricep que esta justo en la parte interna del brazo, por ello el hacer ejercicios localizados para esa zona y que además sean efectivos, hay que ponerlos en práctica, por eso te traigo estas Rutinas para tonificar brazos flácidos desde casa. No necesitas hacer una rutina fue ...

deporte

Vamos a ver 5 ejercicios para piernas que van a venirnos muy bien para adelgazar y tonificar para poder conseguir unas piernas firmes y definidas. Estos ejercicios para piernas podemos practicarlos en casa y con solo unos minutos al día en unos meses vamos a notar los resultados, sobre todo si no estamos habituados a hacerlos. 1. Saltos de Cajón Es un ejercicio para aumentar la fuerza de las pie ...

Consejos agua fria Culturismo ...

Este es un artículo dedicado a aquellas personas que no tienen el chance de entrenar y que se ven muy lejos de cumplir la meta de llegar a ser fitness. Es probable que estos individuos se mantengan al límite de estos sitios por su incapacidad para progresar en los entrenamientos, sin embargo, no todo está fuera de su alcance. Pueden haber ciertas acciones a tomar en cuenta para sentir algún tipo d ...

ponte en forma ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Subir y bajar escaleras y hacer sentadillas son algunos de los mejores ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas Si realizas ejercicios para tonificar las piernas a diario o varias veces por semana tendrás la oportunidad de presumir de unos muslos más fuertes, esbeltos y delgados. Y todo ello sin complicaciones, ya que son muchos los ejercicios para tonificar las piernas que te permitirán ...

Musculación

Para tonificar tus piernas solo debes mantener una buena alimentación combinada con una excelente rutina de ejercicios. Es por ello que hoy hemos diseñado una rutina para piernas con sencillos ejercicios. Rutina para tonificar piernas: Apertura vasto externo: para este ejercicios deberás recostarte sobre tu lado derecho en una colchoneta o manta sobre el suelo, colocara el extremo de una barra con ...

general biceps femoral cuadriceps ...

Imagen: Chris ShipmanLas piernas son parte muy importante de nuestro cuerpo. Ejércitarlas es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, al tener fuerza en las piernas tenemos también mayor equilibrio, resistencia, con lo que a largo plazo en nuestra edad adulta nos beneficiara para evitar caídas o en su caso lesiones mayores. Realizar ejercicios enfocados en piernas no solamente trabaja es ...

consejos mujeres y hombres ejercicio para aductores ...

Hola, he querido traer en esta ocasión, ejercicios para trabajar la parte interna de las piernas o para ser más específicas lola parte interna de los muslos. A esta zona se le conoce como los músculos aductores. Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo, o hacerlos en grama. Esta rutina consta de 3 ejercicios y puedes realizarla en 3 series de 15 repeticiones cada uno (Con ca ...

deporte abdominales definición ...

Los abdominales parecen ser el objetivo a conseguir cuando uno decide inscribirse en un gimnasio, pero sin quererlos desanimar les digo que es una de las zonas mas difíciles para definir. No solo debes quemar la grasa que te cubre el musculo si no que también deberás realizar ejercicios abdominales para que no quede esa zona flácida y no puedas lucir el traje de baño que tanto te gusta para el pró ...