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Ejercicios de Kegel. Claves para fortalecer tu suelo pélvico

Se ha relacionado la incontinencia urinaria, el dolor al mantener relaciones íntimas, prolapsos vaginales y problemas de vejiga, con la falta de fortalecer el suelo pélvico, que se logra con los ejercicios de Kegel, lo pueden hacer tanto hombres como mujeres.

Por ello siempre es bueno estar buscando información al respecto, te dejo el siguiente vídeo donde la fisioterapeuta te da las pautas para un mejor aprovechamiento de esos ejercicios, donde se deben enfocar y cual es la mejor manera de realizarlos.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

También le puede interesar:

- Ejercicios de Kegel para hombres
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