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ejercicios de escaleras para piernas

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Ejercicio-escalera: adelgaza, tonifica y fortalece las piernas

Ejercicios de EscaleraEl ejercicio favorito de las famosas que quema hasta 400 calorías cada 30 minutos.El simulador de escalera se está haciendo popular en varios gyms y ganando cada día más fans. Esto se debe a que el dispositivo es un poderoso aliado en la quema de calorías y tonificación de los músculos, trabajando las piernas y glúteos.Pero ¿por qué hacer escaleras es tan bueno?El secreto est ...

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Excelente y sencillo entrenamiento de fuerza y cardiovascular: subir escaleras

Subir escaleras es tal vez el mejor entrenamiento que no estas haciendo.Es divertido, gratis y masivamente efectivo. Si los gimnasios no son lo tuyo o no tienes acceso a una maquina escaladora, puedes obtener lo mismo en un entrenamiento al aire libre – de hecho, mejor.El subir escaleras es mucho más flexible y te permite mezclar todas las formas de técnicas de entrenamiento que simplemente no pud ...

Salud

Utiliza las escaleras en lugar del ascensor siempre que puedas.

Los ascensores son una verdadera bendición si tienes que subir o bajar una veintena de plantas. Pero también, estos, nos hacen muy perezosos. Puede que no utilices esta opción para hacer ejercicio en los primeros días, porque te sentirás totalmente rendido. Pero como la idea es que lo incorpores  poco...La entrada Utiliza las escaleras en lugar del ascensor siempre que puedas. aparece primero en C ...

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Pastelito Dukan de chocolate y café

Una receta deliciosa y especialmente fácil!!!Estos PASTELITOS DE CHOCOLATE es para aquellos que no tienen mucho tiempo en las mañanas, pero no quieren prescindir de un buen desayuno. En solo 5 minutos puedes tener listo este pastelito y comerlo calentito es un placer!!!INGREDIENTES:* 1 huevo* 1 cdta de edulcorante liquido* 2 cdas. de salvado de avena* 1 cda de salvado de trigo* 1 cda de queso bati ...

Artrosis de cadera, ¿cómo prevenirla?

  La articulación de la cadera es junto con la de la rodilla la articulación más importante de la extremidad inferior. Juega un papel muy importante en movimientos cotidianos como andar, levantarnos de una silla, subir y bajar escaleras. Por este motivo el paciente afectado por artrosis de cadera puede verse limitado para realizar una vida normal. 1. Un poco de anatomía de la cadera La art ...