El carbonato de magnesio se debe tomar de forma esporádica y hay que consultar con un experto de la salud.
La Dosis Diaria Recomendada de ingesta del magnesio elemental es :
De 1-3 años: 80 mg
De 4-8 años: 130 mg
De 9-13 años: 240 mg
De 14-18 años: 410 mg (niños) y 360 mg (niñas)
De 19-30 años: 400 mg (hombres) y 310 mg (mujeres)
Mayores de 31 años: 420 mg (hombres) y 320 mg (mujeres).
En mujeres embarazadas:
De 14-18 años: la IDA es 400 mg;
De 19-30 años: 350 mg;
De 31-50 años: 360 mg.
Durante la lactancia:
De 14-18 años: 360 mg
De 19-30 años: 310 mg
De 31-50 años: 320 mg.
Para menores de 1 año:
30 mg desde el nacimiento hasta los 6 meses
75 mg de los 7 hasta los 12 meses.
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