Diferencia entre dieta Dukan y Cetogénica

Hay un gran número de personas alrededor del mundo que quiere bajar unas cuanta libras, en algunos casos el sobrepeso incluso llega a convertirse en un serio problema que afecta la vida laborar y personal de algunos.

Es debido a la alta demanda de métodos y consejos para rebajar que algunos profesionales de la salud y otros que no son tan profesionales han compartido con el mundo diversos planes de dietas que prometen buenos resultados si se siguen al pie de la letra. Entre todos estos planes, unos parecen ser más seguros que otros o por lo menos brindan los resultados esperados de manera más rápida; razón por la cual se han hecho más famosos.

Las famosas dietas cetogénica y Dukan por ejemplo, son seguidas y recomendadas por miles de personas que buscan perder peso. Ambas comparten algunas similitudes, sin embargo, son distintas; pero quizás por ser tan mencionadas a menudo la gente las confunde y tiende a creer que son lo mismo.

Si tienes dudas al respecto o simplemente quieres un poco más de información, continua leyendo, porque a continuación te explicamos cuál es la diferencia entre dieta cetogénica y dieta Dukan.

Dieta Dukan

Este plan fue propuesto por el Dr. Pierre Dukan y la principal característica de la dieta Dukan es que permite a quienes la siguen consumir alimentos que son muy ricos en proteínas, además de que pueden ingerir las cantidades que deseen de los mismo. Sin embargo, los hidratos de carbono o carbohidratos y las grasas se reducen al mínimo diario.

dieta dukan
dieta dukan

Consta de varias fases (4 en total) en las cuales varían los alimentos que deben ser consumidos y los que tienen que ser excluidos. Esta característica en particular es la que le ha valido a este método que sea considerado fraudulento y no saludable por las autoridades sanitarias de diversos países; ya que se supone que una dieta realmente saludable no debe de considerar como “malos” a ciertos grupos de alimentos y exagerar las propiedades y beneficios de aquellos que son considerados como “buenos”.

Dado que la cantidad de hidratos de carbono que puede consumirse debe ser baja, en la dieta Dukan no se toma alcohol, no se comen verduras en la primera fase y las frutas sólo se comen en la fase en que se ha logrado perder peso.

Esta dieta tiene como mínimo un período de 10 días por cada kilo que se ha perdido antes de que se comiencen a ingerir los alimentos de manera normal otra vez.

Dieta cetogénica

Esta dieta tiene mucho en común con la Atkins, sin embargo, en este caso los carbohidratos se ven aún más restringidos. Este plan fue diseñado para hacer que el cuerpo entre en un estado de cetosis por medio del uso de la grasa como combustible en lugar de los hidratos de carbono. De este modo la grasa se quema y la persona pierde peso.

dieta cetogenica


A diferencia de la dieta Dukan, en la cetogénica se consumen grasas saludables con frecuencia y las verduras pueden comerse desde el primer día. No se toma leche (que se consume con frecuencia en el primer caso) y sí se puede tomar alcohol y comer frutas a partir de la segunda fase.

Finalmente, en lugar de 10, la dieta cetogénica tiene un período mínimo de 11 días antes de que la persona vuelva a alimentarse normalmente.

En ambos casos hay detractores y defensores; pero varios estudios sugieren que seguir estos planes durante mucho tiempo puede tiene consecuencias negativas para la salud y en algunos casos se puede recuperar el peso perdido de golpe debido a lo que se conoce como el “efecto rebote”.

Diferencia entre dieta Dukan y Cetogénica - .

Fuente: este post proviene de Diferencias y similitudes, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Consejos para adelgazar Dietas como quemar la grasa ...

La dieta cetogénica 30 días es una de las más conocidas ultimamente, y se ha hecho un hueco entre las dietas más famosas como la conocida dieta disociada, la Dukan, la dieta baja en carbohidratos, la Dieta de la Manzana u otro tipo de dietas más recientes como la dieta Paleolítica de la que hablaremos en otro post. Hoy vamos hablar de la dieta cetogénica, de que significa cetogénica y en qué consi ...

Blog Dietas

La Dieta Dukan puede que sea una de las dietas de adelgazamiento más conocidas en todo el mundo junto a la Dieta cetogénica y la dieta Atkins. Si has llegado hasta esta página es porque has oído hablar de ella y quieres descubrir todos los detalles y secretos ¿Te animas a probarla? En esta página encontrarás todo lo necesario para empezar con buen pie. Desde menús gratuitos, lista de alimentos per ...

Uncategorized

¿Qué es una Dieta Cetogénica? Una dieta cetogénica es aquella dieta que se realiza bajando el consumo de carbohidratos (hidratos de carbono) a un nivel aproximado de 40gr de consumo diario. En esta situación cuerpo desarrolla la cetosis, que es un proceso metabólico  donde el cuerpo quema grasas como fuente de energía, al no haber presencia de carbohidratos en el organismo. La dieta cetógenica es ...

Dieta y Nutrición Embajadores dieta ...

BUSCANDO EL TIPO DE DIETA, HAY CIENTOS DE MANERAS QUE SUPUESTAMENTE CONDUCEN A UN CUERPO PERFECTO Y EL ÉXITO RÁPIDO COMO LAS DIETAS CETOGÉNICAS. LA DIETA CETOGÉNICA, INCLUYE UNA GRAN CANTIDAD DE ALIMENTOS RICOS EN GRASA Y POCOS HIDRATOS DE… Click Para Twittear A pesar de estos alimentos altos en grasa esto nos conduce a la pérdida de peso, sin embargo exige la máxima disciplina y ciertas pautas ...

Dieta Dukan Vida sana

En este post advierto de los efectos secundarios de la Dieta Dukan que son los mismo que las dietas cetogénicas se trata de las fases ataque y crucero es peligrosa, que es el periodo de este métodos que únicamente comeremos alimentos altos de proteínas y bajos en hidratos de carbono. El motivo por el cual escrito una serie de pos sobre el Dieta Dukan es por su popularidad y no porque la considere ...

Blog adelgazar nutrición ...

Una de las dietas que más se ha popularizado recientemente para adelgazar es la dieta cetogénica. Algunas variaciones de esta dieta permiten el consumo de vegetales y frutas en cantidades controladas otras, otras suprimen totalmente las harinas, panificados, legumbres e incluso las verduras y frutas. Hay variaciones. En términos generales la dieta busca reducir la ingesta de hidratos de carbono (a ...

Alimentación Dietas Videos ...

Una de las dietas más extendidas en el mundo del fitness es la dieta cetogénica, pero… ¿Está dieta es saludable? ¿Es buena? ¿Para qué sirve? ¿En qué consiste? Así que para aclararte todas esas dudas y muchas más hoy voy a analizar la dieta cetogénica. ¿En qué consiste la dieta cetogénica? Suscríbete a mi canal: Esta dieta implica niveles altos de grasas, proteínas moderadas y pocos h ...

Dieta Nutrición

Te mostramos la dieta cetogénica paso a paso, es decir, te vamos a ir enseñando como se ha originado, como funciona y cuales son sus ventajas y desventajas. 1. Entendiendo la dieta cetogenica La dieta cetogénica fue descubierta hace más de 30 años, sin embargo en estos últimos años es cuando más se ha popularizado por su beneficiosa capacidad de hacer perder peso rápidamente. Y es que para quienes ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición

¡Hola a todos! Soy Manuel Carrascosa, estudiante de Nutrición humana y Dietética en la universidad de Valencia. Me presento por ser mi primer artículo para la web de FullMusculo. ¡Espero que os guste! Hoy vamos a tratar un tema muy controvertido y discutido y que a muchos nos trae de cabeza sobre si usarla y cuándo usarla. Como leeréis en el título, me refiero a la dieta cetogénica, en este caso ...

Combinación Nutre cetogénica ...

Cuando se trata de conseguir el bienestar vital, una buena salud es una premisa innegociable. En este sentido, todos podemos tener claro que la pérdida de peso va a resultar útil para disfrutar de un modo de vida saludable. Ten en cuenta que la obesidad conlleva problemas cardiovasculares y circulatorios, entre otros, por lo que conviene reducirla en la medida de nuestras posibilidades. En este as ...