Salud

Dietas y nutrición

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Uno de los principales objetivos de facilisimo.com es enseñaros a llevar una vida saludable y una de las principales bases de la misma es una correcta alimentación. Para ello, bajo estas líneas os dejamos toda la información y algunos consejos para llevar una dieta sana y equilibrada. Del mismo modo, podréis encontrar el valor nutrición de algunos alimentos que forma parte de tu dieta diaria (o deberían).No te quedes con ninguna duda y empieza a cuidarte.


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Nutrición por el mundo

¡Buenos días! Se acerca un gran puente antes de las Navidades y para aquellos que estéis pensando dónde ir o qué visitar, os traigo una sugerencia. Desde este mes de Noviembre y hasta Junio de 2017 podéis visitar en Cuenca la exposición Nutrición, impulso vital, organizada por la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT) en el Museo de Castilla-La Mancha de Cuenca.Esta exposición se realizó po ...

Alimentación Nutrición Salud

La importancia de la nutrición en el fitness

Aprender a comer bien siempre es importante. La alimentación es clave para mantener un estilo de vida de saludable, pero si además entrenamos de forma habitual y buscamos un cuerpo fitness lo es aún más. De hecho, me atrevería a decir que una dieta adecuada es totalmente imprescindible si queremos progresar en el fitness.Los alimentos que eliges no sólo te puedes ayudar a alcanzar o a alejarte de. ...

Nutrición Deportiva

Dieta para ironman y half ironman | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para ironman. El ironman consta de 3800 m de natación, 180  km de ciclismo y 42,195 km de carrera a pie,  el medio ironman o Ironman 70.3 supone 1900 m de natación, 90  km de ciclismo y 21 km de carrera, para un deportista intermedio la duración del ironman suele ser de 8-9 horas y del medio ironman de 3:50 a 6 h.La dieta para. ...

Nutrición Deportiva

Dieta para maratón y media maratón | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para maratón y media maratón, pues estos deportistas tienen elevados requerimientos de energía y nutrientes.La maratón es una prueba atlética de 42.195 metros que requiere un entrenamiento programado y una planificación nutricional durante meses correcta para terminarla sin riesgo de lesión y con una buena marca.La media marató ...

vida sana

La esencia de la nutrición

La nutrición, ¿un deseo o una necesidad?Una de las claves para comer bien y poder así contar con una buena nutrición es saber gestionar el hambre, es decir, saber calmar la sensación de apetito. Lo cierto es que cuando la gula nos invade, nos importa bien poco lo que comemos. Lo único que queremos es eliminar esa sensación y abandonarnos a los placeres de la vida  por haber sobrevivido a otro ajet ...

Consciencia Nutre Acidez ...

El agua en la nutrición y en el proceso de digestión

Cuando hablamos de limpieza siempre pensamos en el agua. El agua contribuye a la higiene de nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera. No obstante, además del agua, para limpiar realmente el organismo, necesitamos contar con unos buenos filtros que no dejen pasar las impurezas. Por lo tanto, si consumimos el agua necesaria y nuestros filtros están en buen estado, es muy fácil que no padezcamo ...

Nutrición Deportiva

Alimentación para triatlón olímpico | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la alimentación para triatlón olímpico, pues estos triatletas son deportistas con elevados requerimientos de energía y nutrientes.Esta modalidad de triatlón consta de 1500 m de natación, 40  km de ciclismo y 10 km de carrera a pie, justo el doble que el triatlón sprint.  La dieta para triatlón olímpico debe tener en cuenta la larga dura ...

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Cómo vencer la anemia con una buena nutrición

Como vencer la anemia con una buena nutriciónLa disminución de la hemoglobina puede ser debido a la pérdida de sangre, bajo la producción de células rojas de la sangre, la rotura de glóbulos rojos o una combinación de estas alteraciones.Existen diferentes formas de anemia, y algunos de ellos se pueden resolver con una buena nutrición.La anemia es una condición que se produce cuando el número o ta ...