Dieta perricone

Nivel Esfuerzo: Medio

Tiempo: 28 días

Porcentaje Éxito: Alto

La dieta Perricone fue creado por el Dr. Nicholas Perricone, dermatólogo, como una manera de reducir la inflamación en el cuerpo y prevenir las enfermedades y el envejecimiento. Dr. Perricone ha escrito varios libros que promueven su dieta anti-inflamatoria.

La dieta Perricone, excepcionalmente, no se centra en la pérdida de peso, sino que más bien se centra en la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre y reducir la inflamación en el cuerpo mediante la utilización de:

Dieta especial que reduce la inflamación

Suplementos  para esta dieta para trabajar con eficacia

Anti-envejecimiento cremas faciales y corporales y lociones
Los fundamentos de la dieta Perricone son:

Tomar el desayuno, almuerzo, cena y 2 meriendas cada día

Asegúrese de comer una gran cantidad de salmón salvaje y bayas cada día

Siempre comer proteínas antes se consumen hidratos de carbono

Los suplementos se recomiendan cada día

Se recomiendan lociones para el cuidado de la piel especiales para ser utilizados cada día

El ejercicio durante al menos 30 minutos cada día

Cada comida / snack debe incluir proteínas, hidratos de carbono de bajo IG y EFA

Coma fruta fresca al final de una comida

El entrenamiento de fuerza se recomienda al menos dos veces a la semana

Recomendación de aves de corral orgánicos y alimentos lácteos

Recomienda orgánica para otros productos como mejor opción

La dieta debe ser juzgado por lo menos 28 días para obtener beneficios

Busque los azúcares ocultos en los alimentos y eliminarlos

Dr. Perricone ve azúcar como tóxico para el organismo

Evitar todas las formas de glutamato monosódico en los alimentos, ya que tiene propiedades inflamatorias

Beber 8-10 vasos de agua al día
El menú de 28 días dieta Perricone

Se puede encontrar una muestra de menú de un día a continuación; para el plan de menú completo de 28 días, recoger una copia de la prescripción de Perricone .

Desayuno
170 gr salmón salvaje
½ taza de avena cocinada a fuego lento
1 cucharadita de almendras fileteadas
y 2 vasos de agua o el té verde

El almuerzo
170 gr hamburguesa de pavo a la plancha (sin pan)
lechuga y una rodaja de tomate
½ taza de ensalada de tres granos de café (garbanzos, riñón, frijoles negros vestidos con aceite de oliva, zumo de limón fresco y un diente de ajo picados) servido sobre una cama de hojas de col
2 vasos de agua

Snack
1 yogur griego mezclado con 1 cucharada de jugo de granada
2 vasos de agua

Cena
1 taza de lentejas sopa
Ensalada verde vestida con aceite de oliva y jugo de limón fresco
2 trozos de cuña de melón
2 vasos de agua

La hora de acostarse
1 huevo duro
2 apio
3 nueces
2 vasos de agua

¿Es saludable la dieta Perricone?

El médico anima a los alimentos saludables como frutas, verduras, frutos secos, aceite de oliva, pescados y mariscos y desalienta azucarados, fritos, y los procesados.

Periodo de tiempo de la dieta perricone

Perricone ofrece tres planes con diferentes marcos de tiempo para los interesados ​​en su plan, que incluyen tres días, 28 días y un plan de vida.

Mientras que la premisa principal del libro es un programa de 28 días, Perricone sugiere una plan de vida de buena alimentación, ejercicio y tratamientos tópicos sugeridos por él para obtener resultados óptimos.

Para el escéptico, o los que simplemente deseen probar su programa, ofrece un plan de prueba de tres días. Algunos de los que han seguido el plan de tres días han afirmado que ya habían notado una reducción de la hinchazón facial y la inflamación y un aumento de energía.

En este vídeo Perricone nos explica su dieta



Otros artículos de dietas famosas:

Una de las dietas mas famosas la dieta dukan

Dieta para las modelos victoria’s secret

Dieta si te gusta la piña

Una de las dietas que mas engancha la dieta alcalina

Dieta de la zona increíble dieta

Dieta Atkins no pasa el tiempo por esta dieta

Si amas los macarrones esta es tu dieta

Dietamania tu portal de dietas
La entrada se publicó primero en DietaMania.es.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Nivel Esfuerzo: Medio Tiempo: 14 días Porcentaje Éxito: Medio La dieta del chocolate es un plan de pérdida de peso que incluye el consumo diario de cantidades limitadas de chocolate. La frase “dieta d ...

La dieta mediterránea se describe mejor como un modelo nutricional o patrón de consumo de alimentos en lugar de una dieta en el sentido habitual de la palabra. Para empezar, hay más de una dieta medit ...

Una dieta libre de gluten es una dieta que está completamente libre de gluten, que es un término genérico para las proteínas de almacenamiento que se encuentran en los granos. En la enfermedad celíaca ...

Nivel Esfuerzo: Medio Tiempo: 28 días Porcentaje Éxito: Alto La dieta Perricone fue creado por el Dr. Nicholas Perricone, dermatólogo, como una manera de reducir la inflamación en el cuerpo y prevenir ...

Etiquetas: Dietas Exitosas

Recomendamos

Relacionado

belleza consejos de salud dietas y nutrición ...

Tenemos claro que en la vida no todo es bajar de peso, por eso hablaremos en este post de un método que no está destinado únicamente a bajar algunos kilos de más, sino también al rejuvenecimiento: se trata de la Dieta Perricone. Que ha agarrado un gran auge en los últimos años, incluso por todas las famosas que ya la han probado con muy buenos resultados. Ojo! Que este método anti-envejecimiento n ...

dieta milagro la dieta perricone método antiedad ...

¡Buenos días! Un mes más ha llegado el momento de analizar una nueva dieta milagro. Aunque digo nueva, en realidad esta dieta ya lleva algún tiempo en funcionamiento, de la que hoy hablamos es de la Dieta Perricone. Ya sólo con el nombre deberíamos empezar a sospechar, cuando una dieta tiene nombre y apellidos... por lo general indica algo malo. En este caso, la paternidad de esta dieta proviene ...

general enfermedades autoinmunes

La mayoría de nosotros comprendemos que el estilo de vida juega un papel profundo en muchas de las enfermedades crónicas que asolan la sociedad moderna. A pesar de nuestro conocimiento, parece que en algún lugar a lo largo de la ruta nos descarriamos. El peso corporal va en aumento, por ende las dimensiones de la cintura, y las personas somos cada vez más sedentarias. La obesidad, el síndrome meta ...

dietas dietas colesterol dietas sanas

Nivel Esfuerzo: Medio Tiempo: 7 días Porcentaje Exito: Alto De por sí, no hay una dieta anti-inflamatoria, más bien, hay dietas diseñadas con alimentos que se cree que disminuyen la inflamación y que evitan el empeoramiento de los procesos inflamatorios. Muchas de las dietas anti-inflamatorias se basan en granos enteros, legumbres, nueces, semillas, verduras frescas y frutas, pescado y marisco sa ...

general enfermedades autoinmunes

La inflamación se ha demostrado esta relacionada con cualquier condición de salud y los investigadores están investigando arduamente los efectos de la inflamación crónica en la salud y sus posibles aplicaciones en la medicina preventivas. Es un campo emergente, según el Dr. David Heber de la University California LA (UCLA). Es un nuevo concepto para la medicina. ¿Por qué es un nuevo concepto? Por ...

Dietas Exitosas

La dieta mediterránea se describe mejor como un modelo nutricional o patrón de consumo de alimentos en lugar de una dieta en el sentido habitual de la palabra. Para empezar, hay más de una dieta mediterránea, si la frase se entenderá que se refiere a los alimentos tradicionales y patrones de alimentación que se encuentran en los países que bordean el mar Mediterráneo. Orígenes de la dieta Mediterr ...

dietas y nutrición bebidas sanas consejos ...

Imagina que puedes perder desde 5 hasta 10 kilos con esta dieta acelerada haciéndola previa a los días festivos. Solamente debes desintoxicar tu organismo sin pasar hambre. DIETA ACELERADA - PLÁTANO & KALE Por medio de dietas sanas, mantén el hábito de ingerir una comida fuerte con alimentos ricos en fibra y carbohidratos necesarios para la energía necesaria en todas las actividades. 2 BEBIDAS ...

general

Tener una piel sana depende de lo que consumimos, en nuestra piel se refleja los malos hábitos alimienticios que con el paso del tiempo comienza a dar señales alarmantes que se reflejan en infecciones, acné, abcesos, dermatitis, arrugas, y muchas afecciones que nos hacen ver muy descuidadas y que se pueden curar o aminorar los síntomas con un poco de cuidado. Cuidar lo que comemos y tener en cuent ...

Dietas para Enfermedades Más Dietas

La Dieta MIND, ¿es buena para el cerebro? La dieta MIND  es un régimen dietético que tiene como objetivo reducir el riesgo de padecer Alzheimer, incluso sin seguirlo al pie de la letra, tiene unos efectos bastante importantes sobre la predisposición a sufrir esta enfermedad, eso aseguran investigadores dela Universidad de Chicago. Esta dieta es una mezcla entre la dieta mediterránea y la dieta Das ...

nutrición

Algunos expertos están vinculando la inflamación con las enfermedades. Es como si de un rompecabezas se tratara: los enfermos de hipertensión tienen mayor riesgo de padecer Alzheimer, o por qué los enfermos de artritis reumatoide tienen mayores tasas de muerte cardiaca repentina. Según los investigadores, "todos están conectados en un nivel fundamental". Incluso el famoso médico Dr. Nich ...